mega

[...] ładowania więc najadłem się domowych bułek (lekko słodkich, mama piecze takie "do mięsa i sałatek" więc nie są to żadne słodkie bułki. Dostałem zająca z czekolady Lindt - mega dobra mleczna czekolada, skosztowałem sernika i śłodkiej wisienki, którą uwielbiam. Spokojnie przechodzę obok ciast, nie jestem wielkim fanem, ale słodka wisienka, w [...]

[...] trening, nievwiemvjeszcze kawy, 3 w życiu wypiłem, może sama kofeina wystarczy by się lepiej wkręcić w trening, czasem mam muła. Wczoraj np. odrazuvpo pracy byłem nakręcony mega, poszedłem z psem na spacer na 40min może i słuchałem na maxa. Energia opadła. Może kofeina pomoże. Spytałem tezvo BA i leucyna - zbędne. BA w przerwie od kreatyny, ok, [...]

[...] 17x10, 22x8, 25x8, 27x8 ledwo MC 60kg x12,12,12,12 60kg x12, 70 x12,12,12 60kg x12, 70x12, 75x12,12 60x12, 70x12,14, 80x12 60x12, 70x12, 80x12, 87x12 - ledwo, spuchłem mega 60x8, 70x8, 80x8, 90x8 60x8, 73x8, 83x8, 93x8 - cieżko 60x10, 73x8, 83x8, 97x8 - ciężko 60x10, 75x8, 90x8, 100x8 - i lżej niż tydzień temu Prostowanie nóg na [...]

[...] na siłowni uniemożliwił wykroki 2x17x12,12,12,12 - rozj**ało mnie totalnie, ledwo szedłem, 5 kroków i nawrót, nastepne 5 i nawrót i tak 24 kroki, na drugi dzień zakwasy i mega zmęczenie przy wchodzeniu po schodach, a musiałem kilka razy wejść na 4 piętro. Ciężko, zapomniałem notatek i ciężar mi się pomylił... Wykroki ze sztangą, robione w [...]

[...] ósme powtórzenie nie poszło MC 60kg x12,12,12,12 60kg x12, 70 x12,12,12 60kg x12, 70x12, 75x12,12 60x12, 70x12,14, 80x12 60x12, 70x12, 80x12, 87x12 - ledwo, spuchłem mega 60x8, 70x8, 80x8, 90x8 60x8, 73x8, 83x8, 93x8 - cieżko 60x10, 73x8, 83x8, 97x8 - ciężko 60x10, 75x8, 90x8, 100x8 - i lżej niż tydzień temu 65x8, 80x8, 95x8, 105x8 [...]

Znawca zakozaczył :P Nie od parady ten bicek triceps też mega wypas może napisał byś jakiś trening. Czy to standardowo wyćwiczyłeś i ile lat??

inka mega:)

[...] z paskami zrobiłam po 10, na ostatnią wrzuciłam o 5kg więcej na próbę. niestety znowu nie udało się z filmikiem... ale chciałabym poddać ocenie moje przysiady bo mam z nimi mega kłopot więc przy kolejnym treningu już choćbym miała dziewczynę z recepcji ściągnąć to się uda :P trening II 1. Hip Thrust 4x15 50kg rest 75 sec 2. Single ARm DB Row [...]

[...] + interwały 3* wtyg razem z brzuchem czy dla mnie on będzie dobry zaczynam z nowym żarełkiem moją nieszczęsną redukcję mam nadz że tym razem coś pójdzie bo mam już lekkie załamanie. dziś jestem mega spuchnięta ale to przez temperaturę bo rano było nieźle.. a gdzie tam jeszcze do końca dnia... Zmieniony przez - arabella0 w dniu 2011-08-25 10:55:51

ja MC na prostych robiłem we wtorek to do dzisiaj mam mega zakwasy!

jak przyjdzie czas na redukcję to po tym co zbudujesz będziesz mega laseczka, małolaci oszaleją

[...] 5.ok. oczywiście turlanie nie robię pełne 20 powtórzeń, bo to dla mnie nieosiągalne +interwały: bieżnia, maksymalny skos 4x40/30. "zmęczyło", ale zwiększę prędkość, bo takie mega zmęczenie czuję w ostatnich 10 sekundach....ale TO JEST TO/-)_ +rozciąganie SUPLE: magnez, tran w tabletkach, kombucha, vita-plex, chela-min, (ziółka się skończyły) [...]

[...] 1a. ok 1b.puszczał mi uchwyt przy wyższym ciężarze 2a.ok, na cieższej sztandze. 2b.trochę za lekko, ale 2 mnie zgniata 3a. ok 3b. trochę za ciężko, ostatnie powtórzenia mega wymuszone 4a.ok 4b. tu się rąbnęłam i pierwsze 2 serie robiłam obiema nogami. brzuch jeszcze dzisiaj ogarnę, ale aero nie robiłam. trochę wstyd się przyznać, ale [...]

A dlaczego ostatni posiłek o 18? O której chodzisz spać? Ta miska bez podziału na posiłki dużo nie mówi, chyba że miałaś takie mega śniadanie? |-)

chyba, że ma zayebista samoocene i mysli ze jest mega doyebany :))}:-(

Przeczytałem tego mega-posta i powiem ci stary, że jestem pod wrażeniem. Jak czytam co mówili ci pseudo-lekarze to mnie "krew zalewa". Tak to już jest, że większość woli leczyć tylko objawy, a nie chce im się dojść jaka jest przyczyna dolegliwości :/ Każdego z nas może coś takiego spotkać, dobrze że opisałeś swoją historię. Takiej [...]

[...] mięsem 5.trzy kromki razowca, jogurt bio, 4 jabłka, dużo barszczu 6.warzywa, pestki dyni i słonecznika, tuna, oliwa 7.kanapka byłam u kuzynki stąd posiłek 4...no i mega głodna byłam więc niestety wieczorem wpadła ordynarna kanapka z serem śmietankowym i pasztetem w nieprzyzwoitej ilości i cały misterny plan dietetyczny padł tego [...]

[...] nie dam rady za dużo zrobić ** myślę że spokojnie 2x8kg jak tylko kupię hantle *** młody całe noce się drapie bo go obsypało całego więc niedosypiam i nie czuję MOCY tylko mega wypompowanieco widać po ciężarach coś tam się udało zwiększyć ale niewiele Marta mały już prawie odstawiony więc będzie trzeba wypiskę z michy zacząć robić...z moich [...]

[...] michy - złapałam doła od tego siedzenia w chacie i od tego braku czasu/możliwości żeby wyjść pobiegać albo na rower wtedy kiedy mam ochotę...kuva mam nadzieję że będzie coraz lepiej bo póki co mam mega doła i nie starczają mi te treningi w domu Zmieniony przez - terco w dniu 2011-02-16 13:02:42 Zmieniony przez - terco w dniu 2011-02-17 00:13:00

[...] Powinno być: 2289kcal (bilans zerowy) B -87g T-58g W -335g według vitalmaxa choć wolę podbić białko do 116(2g/kg.m.c) a reszta?jakieś propozycje? Trening 19 marca Rowerro - mega intensywnie, chłopak chciał udowodnić że jest lepszy więc mieliśmy niezły wyścig Zmieniony przez - terco w dniu 2011-03-19 22:06:50 Zmieniony przez - terco w dniu [...]