mega

I wręcz nie mogę się tego doczekać. Wiele rzeczy zostanie zweryfikowane. Wczoraj miałem jakiś dziwny dzień. Ale wszystko poukładałem w głowie i sytuację mam mega jasną. W sumie dorosnąć w wieku 30 lat też jest ok.

na masie bym if w zyciu nie stosowal.chyba ze ktos ma mega tendencje do zalewania i je malo kalori mimo ze masa.if jest swietna opcja przy redukcji znacznie ulatwia wytzymanie glodu i zmieszczenie sie w mocno ujemnym bilansie. masuje sie najlepiej normalnym sposobem 5-6 posilkow rozlozonych na caly dzien.

Nie chcialbys tu robic na kuchni, ludzie maja duzo siana to i tez w restauracjach mega zapierdziel, gotowac sie nie chce ;) Fajny parczek, tylkp te chmury.. U mnie slonko wyszlo zaraz spadam poogarniac Zmieniony przez - Warjattt w dniu 11/10/2014 14:43:40

Mega pozytywny kawałek, wsłuchaj się w tekst ! ;] Ogarnij to :-) https://www.youtube.com/watch?v=kcZMCMI24gs

Mozesznozem pociąć i posiekać mięso ostro, ale to chwile się zejdzie i nóż musi być mega

gulasz niszczy system, lekko ostry, słodki mega ;)

ja j**łem w kieliszkach od wina niebieską galaretke z bitą śmietaną i posypane galaretkami z cukrem różnokolorowymi .. Mega wygląda a i pewnie zayebiscie bedzie smakowac:D

W ogóle mega wena dzisiaj. Ugotowałem, pozmywałem, zjem nawet chyba :-) A po pracy kocyk i siłownia ;]

wieczór mega ;-D ja polecam :P ale nie kupujcie w tesco jakiegoś wina blue coś tam :P lekko gazowane jest ;]

Kazi - ja dziękuję %-) chyba bym umarł. Chociaz ciekawe jak to by było spróbować zrobić po mega intesywnym treningu nóg, następnego dnia zrobić z jeszcze większym obciążeniem...

Naprawdę bardzo spoko gala! Moje przemyślenia Jon Jones vs Anthony Smith: Szczerze? Obawiam się o ten cholerny palec JJ, który złamał w walce z Sonnenem, on tam cały czas coś ma (na walce z Gusem też walczył z jakąś taśmą na paluchu). Próbuję znaleźć argumenty na Smitha i na pewno jest to bdb cios. Jednak JJ ma bardzo mocną szczękę, także nie [...]

[...] nie wypadł źle, ale tak naprawdę dlatego że cały czas był w defensywie. Taka walka bez historii za bardzo, niemniej JJ zawsze ogląda się przyjemnie - nawet jak walczy ostrożnie. Jestem mega ciekaw czy pojawi się ktoś na kształt Khabiba/Usmana w innych dywizjach np w LHW. Jakby sobie z kimś takim poradził JJ? Generalnie gala OK, ale bez szału:-))

[...] udowodnił że ma dobrą szczękę/głowę Dawać rewanż z Lawlerem A Usman chyba teraz zawalczy w końcu z Colbym z tego co czytam. Mi tam się walka z Woodleyem podobała, jeśli ktoś mega dominuje jednego z najlepszych na świecie, to nie obchodzi mnie czy męczy go zapasami i kondycją, czy stójką na miarę Anderson vs Maia (szczególnie tu nie rozumiem czemu [...]

Ja słucham audycji live z klubu w którym baluję Nie mogłem dzisiaj jechać ale mega impreza jest Zakończenie wakacji... Chociaż sobie posłucham co ciekawego grają

To super, Bo czuję 100% satysfakcji po takim treningu. Przeprostu nie robię. Dzisiaj na barkach mega ból pomięśniowy. Nie wiem, czy to przez to wypychanie. Żałuję, że nie nagrałem filmiku, ale następnym razem nagram. Ok, mam filmik poglądowy jak to wyglądało wczoraj. https://youtu.be/R8Zv9BQ5PHE

[...] 5 x 10p; 20kg 2. Przysiady przednie 4 x 10; 20kg + Przysiady bułgarski 4 x 10 hantelki 5kg 3.Martwy ciąg ze sztangą 5 x 10p ; 20kg 4.Uginanie podudzi 4 x 10 ; 20kg Trening mega wyczerpujący. Siad + bułgar dają nieźle popalić, wydolnościowo i pompowo %-) Po siadach i wykrokach czuję już plecy, ale jeszcze nie na tyle, żeby powodowało to [...]

[...] 10-12p ;15kg B California press 4 x 10-12p; 25kg A Uginanie hantli z supinacją 4x10; 5kg B Uginanie sztangi nachwytem 4x 10-12; 7,5kg Trening super, Góra 2 jest dla mnie mega wyczerpująca, ale pompa jest genialna. Mam 2 filmiki wrzucę później. Plecy o niebo lepiej, jak poprawiłem skos i dorzuciłem ciężaru w nachwycie. Klatkę zrobiłem w [...]

[...] 25kg + brzuch Trening ok. Sztanga na poziomej idzie dobrze, hantle w poprzednim planie wyrobiły trochę siły więc będę dokładał. Jak bym w tym planie dobił do 75kg to byłbym mega zadowolony :-)) W barkach też dołożyłem narazie zostawię. W wąskim chwycie muszę obadać ciężar, bo zacząłem od bardzo zaniżonego, więc musze śmiało podbić. Uginanie na [...]

[...] 25kg + brzuch Trening ok. Sztanga na poziomej idzie dobrze, hantle w poprzednim planie wyrobiły trochę siły więc będę dokładał. Jak bym w tym planie dobił do 75kg to byłbym mega zadowolony :-)) W barkach też dołożyłem narazie zostawię. W wąskim chwycie muszę obadać ciężar, bo zacząłem od bardzo zaniżonego, więc musze śmiało podbić. Uginanie na [...]

[...] sztangą nachwytem 4 x 10p ; 45kg A Szerokie wyciskanie sztangi zza głowy 4 x 12 ; 35kg B Arnoldki 4 x 10 ; 7,5kg A Wyciskanie francuskie ze sztangą 4 x 10 ;15kg B California press 4 x 10; 15kg A Uginanie hantli z supinacją 4x10; 5kg B Uginanie sztangi nachwytem 4x 10-12; 7,5kg To było w sobotę. Trening ok, jak zwykle mega pompujący ;-)