a gdzieje sie cos z ta nadwyzka estrogenu czy nie ?? bo jak nie ma zadnych objaw feminizjacji, jakiejs mega ostrej niechcianej retencji itp. to bym z tym nic nie robil poki co... jest retencja, objawy feminizacji to ginekomastia od dziecka, do tego tluszcz praktycznie w miejscach typu tyłek/uda. No i czeste chodzenie oddawania moczu(obstawiam ze [...]
Przeginam ostatnio z węglami, muszę się bardziej pilnować - w ogóle dzisiaj jakiś słabe to jedzenie. Od dwóch dni mam jakiegoś mega głoda,muszę chyba wiecej warzyw wsuwać. Dziś trening będzie w domu. Suple: omega 3, wit c, belissa Picie:woda,herbata zielona i owocowa,kawa,pokrzywa Miska trochę przekłamana - od wczoraj zamiast chleba schulstad jem [...]
DNT Suple: omega 3, magnez, provag Picie:woda,herbata zielona,pokrzywa,szałwia,mięta Miska zaplanowana, ma nadzieję,że nic dodatkowego nie wpadnie;-] Po wczorajszym crossie mam mega zakwasy w plecach i brzuchu. Trening ambitny planowany na jutro- jutro nie będę miała czasu wrzucić: Trening B. A. Martwy ciąg 30*12 35*12 40*8 B1. Wyciskanie sztangi [...]
[...] będzie dobrze. Miska tylko czysta. Jedyne, co na plus z ostatnich dni, to to, że treningi zaczęły mi dawać radość i satysfakcję .Pokonywanie siebie w każdym treningu daje mega kopa.Już czekam na kolejny trening. Pomiarów nie robię bo to bez sensu.Zrobię w sobotę. Dziś bez treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfe47c964d3f4a68b10f20264704ce90.png [...]
Dzień 27 DNT 15.02 Prot.dzień11 Picie: woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa Suple: omega 3, magnez, wit b, citrosept,nalewka Po odstawieniu tabletek anty wróciły mega bolesne@, myślałam, że umrę, odpuściłam trening. Dziś chyba tez nie dam rady , więc też będzie DNT:'-( [...]
[...] :-)) Obydwoje zadowoleni. Hehehe :-) Nie mogę się doczekać Lublińca i MP w Kielcach bo po Śląsku nie mam zamiaru nic podjadać tylko zjechać z fatem ile się da i zrobić mega docięcie i separację na MP. Jeśli nie powalczę masą to chociaż chcę być zrobiony na 20000% swoich możliwości :-) W nadchodzącym tygodniu mam w planach konsultacje [...]
Foliowy wspomaga prawidlowe przekazanie cech ukladu nerwowego i rozwoj ukl nerwowego Soir, jutro mija 3ci tydzien, wiec jeszcze nie ma co pajacowac %-) ale juz jest dobrze, z tym ze flak kompletny bo wegli nie ma od poczatku, ale ja nie mam w tym roku ambiji na mega docinke.
[...] w góre nie zebym sie martwil ale ojciec ma cukrzyce... każdy tak ma, jak lecisz na redu gdzie masz mało ww i dodatkowo mało tłuszczy to cukier Ci tak wywali, że będziesz mega senny, teraz jak w Poznaniu byłem tłumaczył Śliczny, że warto wtedy dorzucić np łyżkę masła orzechowego to w miarę skoki cukru ureguluje i nie będzie senności. Mam [...]
[...] potem ladowanie i to byl juz blad %-) potem 2tyg zarcia tony slodyczy ed %-), potem 2tyg vlcd i ladowania teraz byl juz tydzien vlcd i ladowania wiec stwierdzilem ze przechodze na ud , za pierwszym razem najlepiej sie weszlo jakos w 3tyg nie moglem zebrac mysli nie dalo sie wogole myslec za bardzo po ladowaniu samopoczucie mega sie poprawilo
[...] tylko w niewielkiej ilości w produktach białkowych) i jadłem samo białko! Wodę pije w ilości 1,5-2l. Kupiłem bcaa, magnez, potas, cynk, B6- wszystko jest! Bcaa łykam 4*3 mega caps do posiłków, witaminy centrum, magnez, potas, cynk,B6 łykam do śniadania i przed pójściem spać. Nie liczę dokładnie ile tego jest, ale jem sporo! Od piątku od rana [...]
[...] wrzuce ser to co w nawiasach ( ) to na zmiane a co do mnie to mam 178 cm 70 kg cwicze juz kawalek czasu ale niestety z duzymi przerwami , raz rok temu bralem gainera mega massa 4000 a tak to nic jestem czysty jak dziewica :))) , dlatego teraz palnuje gainera 2 razy , puzniej kreatyna z bialkiem , i kreatyne z ZMA i bialeczkiem co ty na [...]
Ja bym jeszcze banował takich co pochodzą pól roku-rok na treningi i już czują się mega znawcami zobligowanymi przez swoje wielkie doświadczenie i umiejętności do udzielania cennych rad i pouczania innych na SFD. Pójdźmy o krok dalej! Banujmy tych doradców, którzy nie mają licencji trenerskiej
moge jeść twaróg codziennie, trochę wody+słodzik+wiórki kokosowe i wszystko zblenderowane na krem zaj**isty deser Moim ostatnim fetyszem jest ryż na mleku %-) Lata go nie jadłem, a jak już zacząłem to w połączeniu z wiórkami kokosowymi, owocami i np. kakao jest prze mega kozak %-)
łosoś, ale 40 zł za kilo odstrasza :D od czasu do czasu duńczyk, mintaj jest w porządku, za to tilapia smakuje cudownie, przynajmniej dla mnie w stosunku do ceny to smak ma mega. morszczuk oczywiście też się nadaje Zmieniony przez - nick23 w dniu 2013-09-18 22:16:07
[...] Może jakieś enzymy są do kupienia które poprawiają trawienie jakiegoś składniku z tych pokarmów ? Próbowałem różnych sposobów i mój organizm nie daje za wygraną i broni się mega wzdęciami przed owsianymi i razowym. Może istnieją jakieś enzymy czy coś do kupienia, żeby to usprawnić ? Dodam może jeszcze, że w dzieciństwie nie przepadałem za takim [...]
2 min to znów mega emocje ale no ciężko wymagać akcent. To jedynie bez odbicia i pełen wyprost No i raczej większy ciężar np. Masa ciała. Bo połówka to bez sensu. Jak ustalimy źródło czyli za nim zachęcać młodych do WW to muszą wiedzieć jak mają trenować. A żeby to ustalić to trzeba. Najpierw wymyśleć stałe konkurencje a nie zmieniać na różne [...]
[...] to robimy Haha pamiętasz nawet te pompki w 3 min itp. To tak luznik Myślę jak to zrobić. Bo jak można odróżnić kogoś co lata startuje i ma wyniki w takiej konkurencji mega a w innej słabsze już. Nie ma zawodnika z WW co jest dobry we wszystkich. Dlatego ciężko podzielić pro do amator. Dlatego musi być Np. Timer Połowa masy 5min Masa [...]
A może tak myślę zamiast dzielić ludzi na amator czy pro bo jak zweryfikować jak np. W 100 kg ktoś będzie mega wynik miał czy na masę ciała. To by tu musiał być PRO. ale jak będzie połowa masy ciała to słaby wynik to zaś by musiał być AMATOR. No chyba że tak to rozumiem że w każdej konkurencji jest PRO albo AMATOR. NIE MA JEDNEGO ZAWODNIKA TU [...]
Redukcja DT/beperfect!
