mega

Tortille mega ;-) Ja musze spróbować wsreszcie swoich placków ;-)

Przepis brałam stad- https://www.kwestiasmaku.com/przepis/zupa-z-dyni-z-maslem-orzechowym. Wyszło mega dobre

Jakis mega duzy ten gofr sie wydaje

20 km na rowerze i tylko tyle zjadłaś ?? Nie padłaś? Ja bym nie dała rady przetrwać z moją mega głodzillą na takiej słabiźnie. Zgadzam się z dziewczynami, że trudno jest wyplenić stare nawyki i trzeba sobie poukładać sprawy w głowie. Nie ma się co bać, tylko słuchać Szefowych bo wiedzą co robią :) Ja też miałam na początku opory ale trzeba z [...]

Temat mega fajny więc pozwolę sobie odświeżyć i napisać parę treningów których chyba jeszcze tu nie było, oraz zaproponować parę swoich. Mogę dodać jeszcze że jeśli chodzi o sporty walki, dla mnie taki trening sprawdza się najlepiej ze wszystkich dotychczas. 10-30minut i trening zrobiony, a intensywność naprawdę na poziomie bardzo wysokim ;-) WOD [...]

a kibice brazylijscy to pieprzone buraki. myslalem, ze hamburgery sa niegrzeczni ale chociaz szanuja sportowcow. a tutaj zagraniczni fighterzy mega wygwizdani.

dawka konkretna mega

Chyba nie będzie się czaił za gardą w walce z Juniorem. Z Werdumem mógł sobie na to pozwolić, ale teraz przyjmie inną taktykę. Będzie mega ciekawie!

[...] Dieta Po treningowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19c30673d2244209a147e7a023202983.jpg 500g serka + 100g kaszy + 200g jabłka słodzik i cynamon do smaku %-) o 16 ide na urodziny więc się podładuję na koncówke redukcji :-D Ale nie planuje jakiegoś mega obrzerstwa .. Kawałek ciastka do kawy + kolacjo-obiad :-D Wszystko w granicach rozsądku :-))

to ja Ci moge polecic strone z t-nation mega proste ładowanie w sumie tak jak Ty robisz ale dochodzi trening przed ładowniem - tylko góra http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_diet_mass/shredded_in_6_days

[...] pozniej dla miesniowego do każdego posiłku daj odrobine mięsa suchego 50-70gram wystarczy warzyw mało/w ogóle zero fatu zero mleka/laktozy ale to chyba wiesz ogólnie ma byc mega czysto! acha - zaplanuj sobie co zjesz - najlepiej dwie wersje bo rożnie moze byc ja za pierwszym razem sie zapchałem,spanikowalem i jadlem byle cokolwiek zjesc o wodzie [...]

[...] 11-13? po treningu ładowanie tak jak planujesz woda do maks 17 maks czyli te 2-3posiłki potem do kolejnych posiłków po 2-3łyki soku na noc 50:50 glicerol alko albo kapiel mega gorąca albo diuretyk albo nawet herbatki moczopędne chodzi o pozbycie się wody podskórnej na maksa! rano tak samo jak w nocy -50:50 albo fast food na 2h przed treningiem [...]

Wychodzą mega dobre. :)

Juz szama wygada lepiej. A jutro nic nie licxze i wp*****lam ile się da :-D Ide na mega dużego burgera po siłowni jak się uda to strzele fotke %-)

Te jego ruchy rzeczywiście są mega krótkie;]

cały czas robił progres , ale one już się wydają takie że nie mogą być większe , Jak stoi sam to się wydaje żę ma w tej ręce 60 cm i nikt nie ma większej ogólnie on ma chyba krótkie ręce. Sylwetka bardzo estetyczna i przyjemna dla oka gdyby jeszcze poprawił grubość tej mega szerokiej klatki

nie mogę się doczekać az na scenie go znowu zobaczę , mega zawodnik , inspiracja najwieksza dla mnie jaka może być , pzdr https://www.youtube.com/watch?v=-jhnGdotZZY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de103d076d0749f385505ed205b6c4c1.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-01-15 14:30:55

Cardio pump... konkretnie nabite ma te nogi , mega :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/726d3a212751473d90b9a35588d8f716.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-02-03 21:08:01

Possible , jak dla mnie to tutaj w 2011 roku mega forma , a tak w ogole to czekam na jakies info kiedy i gdzie startuje ale nic chyba jeszcze nie wiadomo...:-? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d61e856894284968af0e6adcef58feb2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8fcce0bf46cf4940809b0f2458ce83e2.jpg [...]

[...] jeszcze kilka kg i będziesz mógł przejść na początku na LEKKĄ REDUKCJE stopniowo wprowadzając ucinanie kcal oraz dokładanie treningu,tylko pamiętaj byś nie zaczynał jakis mega szybkich diet odchudzających (ale na to przyjdzie czas) rób mase. I pamiętaj,że dodanie aero przy siedzącym trybie pracy powinno miec miejsce u takich właśnie osob,2 - 3 [...]