mega

Rzeźba jest.Ale jakis mega rewelacji nie ma jak dla mnie A i nie wiem kto to jest.

super ja jestem widac mega kozak wysoki =) 170cm - w wieku 15lat sobie zahamowalem wzrost wtedy kiedy mialem "isc do gory" wzialem sie za silke z ciezarami i dodatkowo biegi na wyjezdzie kondycyjnym w lekkiej atletyce w wyniku czego schudlem w 2 tygle 8kg - jaka mlodosc moze byc glupia :D

Uruchamiam powiadomki:-) Powodzenia i masz mega szczęście ćwicząc w klubie u pana Waldka Nola:-) Pewnie zyskujesz bardzo wiele konsultując sie z nim.

DZISIEJSZY DZIEŃ (PN): DIETA: 1. jajecznica 6 białek + 4 zóltka + 50 g kurczaka + 50 g rodzynek + pieprz ;) + 2 tabletki HI TEC VITAMIN A-Z + wit. C z apteki 2. 125 g pieczonego steka z tuńczyka + brokuły 3. 150 g kurczaka + 100 g ryżu + pomidor 4. 350 g serka wiejskiego + 1 banan + 1 brzoskwinia 5. 150 g kurczaka + [...]

CZWARTEK DIETA: 1. jajecznica (6 jajek + 100 g płatków owsianych) + 1 banan + 2 tabletki HI TEC VITAMIN A-Z 2. 200 g serka wiejskiego + nektarynki 3. 120 g pieczonego steka z tuńczyka + 100 g makaronu + zielone 4. 150 g gotowanego kurczaka + brokuły !!!TRENING!!! 5. 170 g pieczonego kurczaka + brokuły + 1 tabletka HI TEC [...]

SOBOTA DIETA: 1. 50 g białka HI TEC WHEY-C6 + 50 g płatków owsianych + 20 g rodzynek + 250 ml wody (wszystko wymieszane w shakerze) + 2 tabletki HI TEC VITAMIN A-Z 2. 120 g pieczonego steka z tuńczyka + 50 g ryżu + sałata 3. 170 g pieczonego steka wołowego + pomarańcz 4. 100 g gotowanego kurczaka + 100 g ryżu + pomidor TRICE&bice 5. 150 g [...]

PONIEDZIAŁEK 2 DIETA: 1. jajecznica (6 jaj + 70 g płatków owsianych) + kawa zbożowa + 2 tabletki HI TEC VITAMIN A-Z 2. 150 gotowany kurczak + 100 g ryżu + brokuły 3. 200 g serka wiejskiego + nektarynki 4. 100 g gotowanego kurczaka + 100 g ryżu + pomidor BARKI&kaptury 5. 120 g pieczonego steka z tuńczyka + 100 g ryżu + brokuły Trening 15 min. [...]

CZWARTEK 2 DIETA: 1. jajecznica (5 jaj + 100 g fileta z kurczaka) + 3 kromki razowca + 2 tabletki HI TEC VITAMIN A-Z + WAPŃ + wit. C 2. 140 g pieczonego steka wołowego + 100 g ryżu + brokuły 3. 200 g serka wiejskiego + pomarańcza + banan 4. 100 g kurczaka + 100 g ryżu + pomidor PUMPINGklata 5. 200 g pieczonego indyka + brokuły + papryka + wapń [...]

PONIEDZIALEK 3 TRENING BARKÓW + KAPTURY: 20 min. przed treningiem 4 tab. HI TEC BCAA MEGA BCAA 1. unoszenie hantli na boki x4, progres (15,15,15,15) 2. wyciskanie na maszynie w siadze x4, progres (12,10,10,8) 3. unoszenie uchwytu do brody na wyciągu x4, progres (12,12,12,12) 4. unoszenie na boki chwytem młotkowym x4, progres (12,12,12,12) 5. [...]

SOBOTA 3 BICEPS&TRICEPS 15 min. przed treningiem 4 tabletki HI TEC MEGA BCAA TRICEPS: 1. ściąganie drążka na wyciągu nadchwytem x3, progres (12,12,12) 2. wyciskanie sztangi wąskim chwytem x3, progres (12,10,8) 3. wyprosty za głowę z hantlem, siedząc x3, progres (12,12,12) BICEPS: 1. uginanie przedramion z hantlami podchwytem x3, progres [...]

z kablami to bywa roznie nie zawsze musza wychodzic tak samo jedni maja tendencje do tego i nawet nie prezentujac mega formy na lapach sa kable u innych jest z tym zupelnie inaczej

Martwi mnie troche omka, 5 tydz ruszyl a nie ma jeszcze takiego rozerwania miesnia i mega pompy. Jakosc fajna, sylwetka na duzy plus, ale malo nadszedlem woda. Na pewno po mecie zwieksze częstotliwość bicia albo na e4d albo e3d Edit: Mam 120kg na wadze moze rzeczywiście za bardzo cackam sie i powinienem troche przyspieszyc tempa... Zmieniony [...]

Mega kretyn...

greg jest mega dla mnie,robil to co kochal

Jeszcze jedno pytanko mam...czy efekty po siłowni przychodzą po jakims czasie...przykladowo po 1-2tygodniach ? Czy od razu ? Bo mimo tego, ze dopiero zaczynam do po prostu juz widze efekty - wieksze ręce (zwlaszcza triceps), zarysy na barkach, malutenkie wyboje na udach i nawet klatka inaczej wyglada...fakt, ze jem do tego jakas odzywke MEGA MASS [...]

z kiedy bedzie kolor? daj foto jak bedzie zakonczony;) macie jakies tato z kategorii mega mrok? zjawy potwory i rozne dziwadła? Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-11-11 23:13:58

[...] np. z innymi lekami czy chociażby jakimiś przed treningówkami. Niektórzy mówią że ten specyfik jest g**** wart w ogóle nie działa a inny że ale super ożywienie na treningu mega pompa, różni ludzie różne opinie. Jak brałem akne to lekarz mi powiedział że nie mogę chodzić na siłownię bo podczas treningu coś tam i że z tym lekiem mogę pogorszyć [...]

Po dzisiejszym treningu klaty mega pompa. Aż sam jestem zdziwiony. Jednak warto było zastąpić maszynę hantlami. Myślałem że wystarczy ławka skos + maszyna na dobicie(+ inne ćwiczenia) a tu nie tędy droga. Wyciskanie hantli na płaskiej robi robotę :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93f7c7cc120c49f8a7a7c85b2f0c3861.JPG

[...] się nie dyskutuje :) Ale jakbym miał być szczery to sylwetka zmasowanego koksa jak najbardziej mi odpowiada, na pewno bardziej niż odwodnionego kuraka prosto ze sceny na mega żyle(bez obrazy dla nikogo). Osobiście nie lubię dorzeźbionych przesadnie sylwetek. Jak co tydzień zrobiłem samoj**kę %-) [...]

Zmiana roczna mega, zupełnie inna osoba na zdjęciach . Różnica jest też między październikiem, a teraz. Jakość ciała zdecydowanie na duży + . Pozazdrościć i kciuki za dalsze sukcesy!!