mega

HAHAHHAHAHAHA "Cel cyklu : Brzuch:kaloryfer REszta ciala mega masa" Dobre xD

Ćwiczyć nie gadać bo już drugi tydzień zacząłem wg rozpiski. Weszło tak W oparciu o ścianę 6 s x 10 p na 60 kg Na siedząco 5 s x 20,18,15,12,12 x 70 kg Młotki 5 x 10 na 30 kg mega ciężko Uginanie nadgarstka 5 x 20 na 25 kg

Dzięki że mój wysiłek został doceniony :) Faktycznie wyjazd na ferie pokrzyżował plany w zrobieniu nowego maksa. Po niedzielnym mega mocnym treningu brakło mi dnia, może dwóch na regenerację i przystąpiłem na zmęczeniu w ostatnim dniu stycznia aby zaliczyć zadanie. Goldi tym razem podaj szczegółowy regulamin nowego zadania bo odnośnie młotków nic [...]

Tak brak zwycięzców w lutym. Mogę pochwalić albo wyróżnić nowego kolege Zulekk bo progres zrobił spory szczególnie na siedząco 80kg na serię to już sporo nawet dla mnie to już jest mega duzy ciezar ale nie wiem czemu zamiast filmiku z maksa wstawił filmik bicki na siedząco.

szasta nie szasta ,Spong przyciągnąłby sporo fanów Kickboxingu ,i ogólnie gala stałaby się ciekawsza ,chyba ,że Tyrone jest już ugadany z UFC i nie chcą go rzucać na ciężkich w short notice ,jeśli tak to ma sens ,Tyrone spokojnie zbija do 93 a Rothwell to 120 kg chłopa jednak z mocnym j**nięciem ,ale walka mega ciekawa jak dla mnie...

[...] że jak jego walka jest main eventem gali to musi być show. I słowa dotrzymał :) Dawno już takiej walki w UFC nie widziałem. Cala gala też bardzo pozytywna. Bez jakiś mega zaskoczeń ale walki bardzo ciekawe. @ ta kondycha Wanda to było największe zaskoczenie dla mnie na całej gali. Przecież on zawsze błyszczał kardio. No ale faktycznie, [...]

Z Gusem coś się stało psychicznie i on raczej już nie wróci. Koleś był mega słaby psychicznie i już raczej lepiej z nim nie będzie.

Widziałem jakieś zdjęcie na insta, to mega sucho

Ruffin mega sylwetka, wg mnie chyba najlepsza.

[...] :-D valiere calkiem ok, williams lipa, curry spoko, tylko te zabie udka od lat odstaja a na koniec to bonak i winklar to chyba obaj na koncowce kariery, winklar nogi regres mega a bonac i ten szeroki bemben to tragedia wieksza niz walker. hadi jeszcze w miare ale tam po lapach i barkach ostro diesela dotankowal :-P Zmieniony przez - lordknaga w [...]

beyeke to mial forme ale jako amator, jak mu widocznie na tym zalezalo :-) a on i mcmilan to z formami roznie %-) heatha szkoda przez ten brzuch a deasha by byl wysoko ale co z tego jak on ma cialo jak jamnik %-) mid-section w cholere za dlugie i w niektorych pozach wyglada mega dziwacznie...

Kurcze nie chce wrzucać zdjęć bez jego wiedzy. Właśnie mega źle to wygląda, strasznie nienaturalnie. Kiedyś był bardzo aktywny u nas na forum, długo prowadziłem z nim wspólny dziennik treningowy.

[...] się w rozbijanie tysięcy jaj... to zupełna strata czasu... a po drugie przy jajach dochodzi jeszcze sprawa przepisów sanepidu... jeśli używasz całych jaj musisz spełniać mega rygorystyczne normy czystości... m.in posiadać specjalne pomieszczenie do dezynfekcji oraz naświetlania urządzeniem... a to są koszty... i dlatego lepiej kupować jaja [...]

z Kosteckim już za późno. Master ma mega potencjał, co udowodnił ośmieszając dmuchanego ?Janika. Master nie jest nadmuchiwany, bo nikt by go nie wystawiał z Janikiem o takim rekordzie. Gmitruk wie co robi- to cyba najlepszy polski szkoleniowiec(aktualnie), który nie bawi się pompowanie rekordów.

Mega zajarałem się wszystkimi ćwiczeniami typu martwy ciąg, przysiad itd. i stąd pomysł na zmianę planu. Oczywiście mam te ćwiczenia uwzględnione w swoim planie ale z tego co wyczytałem jeśli chodzi o progres siłowy warto byłoby je robić częściej.

Mega zajarałem się wszystkimi ćwiczeniami typu martwy ciąg, przysiad itd. i stąd pomysł na zmianę planu. Oczywiście mam te ćwiczenia uwzględnione w swoim planie ale z tego co wyczytałem jeśli chodzi o progres siłowy warto byłoby je robić częściej. To może po prostu zrób taki trening w kolejnym mikrocyklu treningowym, a obecny trening wykorzystaj [...]

Moje śniadanie to placki owsiane więc raczej węglowodany niż białko. Na razie nie mam pomysłu na inne śniadanie a to mega dobrze mi wchodzi.

Moje śniadanie to placki owsiane więc raczej węglowodany niż białko. Na razie nie mam pomysłu na inne śniadanie a to mega dobrze mi wchodzi. Możesz do ciasta na placki owsiane dosypać trochę odżywki białkowej, podbijesz białko i smaczniejsze będzie na pewno.

Masujesz?? hmm jakby CI tak tej zimy wpadło jeszce kilka kilo a na lato byś się tak ostro wyciął to mogłoby to wygladać mega za***iście ;D

Przyjacielu dieta to dosc złożona kwestia Nakreśle podstawy ( w mega skrucie) Posiłek 1 7:00 płatki owsiane z mlekiem orzechy włoskie rodzynki oliwa z oliwek posiłek 2 10:00 chleb pełnosiarnisty chuda wędlina 2 jajka na twardo warzywka Posiłek 3 przedtreningowy (2 godziny przed treningiem) ryz brazowy filet z kurczka warzywa Posilek 4 [...]