mega

Uważam że gdybym codziennie trenował z taką ekipę to nie dość że motywacja była by ogromna to i przyrosty byłyby mega, coś naprawdę nie ocenionego na tym etapie przygotowań. Pozdrawiam doborowy skład

[...] tym razem też ciężko szło, ostatnia seria już bardzo ciężko, ręce bolały. - obwód: znów zaczęłam troszkę wyżej niż ostatnio, było płynnie, bez przerw ale szło ciężko. 22 mega ciężko, 27 też i 31 też %-) - aero - trening licząc od RDL a pomijając opuszcznie zajął mi około 45min, co daje 15min bieżni. Zamierzałam jednak potuptać 20, ale [...]

[...] 6 - CYKL 3 - TRENING 5 CYKL 3 - Dzień 1. Rozgrzewka: Orbi 15min 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 11/ 12/ 13 8/ 9/ 10 * dobrze szło, choć przy 13tce już mega ciężko, walka o 2ost. powt. była 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 19/ 18,5/ 19 18,5/ 18,5/ 18,5 * tu mi jakoś progres nie idzie, ciężko ta 19 szła 1c. [...]

[...] bliżej 8-) 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 3x 30/ 31.5/ 34.5/ 36.5/ 38.5/ 39/ 39.5/ 40 3x 28.5/ 31/ 33.5/ 36/ 38/ 38.5x 2/ 38x 3/ 38x 2 * od 39 super ciężko już było, mega walka żeby wykonać te ostatnie powtórzenia, ale udało się :-) 3. żołnierski 3 x 6-8 8x 18.5/ 5x 20/ 5x 20 8x 18.5/ 7x 20/ 5x21 * tu regres, w ogóle mocy nie było :-( Być [...]

No i tu właśnie tkwi największy błąd Bo myślałem że takie plany to dla dopiero co startujących z ćwiczeniem. Wręcz przeciwnie. Mega trening to mogą być np. same przysiady 10 x 10, czy drążek 10 x 10. Dla zaawansowanych. FBW- miałeś dość słaby, ale widziałem gorsze. Możesz pokombinować z objętością i intensywnością. Z pewnością dowalił bym [...]

Farmazony wypisujesz i się dziwisz. I się upierasz że posiadasz wiedzę na temat treningu (to z wiosłem to mega , najlepszy dowód na to ze sobie nie zdajesz z tego sprawy) chociaż jasno widać że o niczym nie masz pojęcia.

"uderzenie znienacka! fajnie że wypuściliście DAA w kaps ale po premierze megabola sporo osób stwierdziło że zbędny suplement chociaż badania jednoznacznie wskazują że suplement działa wiele osób się rozczarowało poza tym to jednak zabawka dla ludzi około 30-stki w każdym razie brawo za to posunięcie" a ja ci powiem że zjadłem już 3 [...]

dobra, bierze już ktoś, jak wrażenia? bo mam mega cenę i pewnie długo takiej nie będzie. pzdr/

[...] pobudek, poza jedną na siku. Budzę się przed budzikiem już wyspany i pełen energii. Mam problemy ze snem i jest to dla mnie duża zaleta. Jednak jest pewna wada a mianowicie mega wzdęcia, mógłbym ogrzewać chatę tym toksycznym gazem. Brałem to przed treningiem i na noc. Spróbuje w jednej porcji na noc i zobaczę czy do rana erupcje ustaną, a może [...]

ME powala z nóg... Dan badał na spokojnie Vitora i chyba się nie spodziewał , że ten tak go przeczyta... A Belfort mega eksplozywny. Szkoda mi Hendo bardzo mu kibicowałem. Chyba już się nie podniesie . Znokautować Hendo i to w ten sposób to obłęd.

narazie tylko ME widziałem. Bravo Vitor! mega dynamika i siła uderzenia. "nienaruszalny hendo":-)) Lecąc tak z głową pochyloną i wysuniętą do przodu Dan sam się prosił o taki podbródkowy, co go wyrwał w powietrze aż. IMO po tym high kicku mógł sędzia poczekać jeszcze chwile, bo ledwo Hendo spadł na ziemie to ten przerwał. No ale on był blisko [...]

[...] jego rewanż ze spiderem i problemy tego drugiego.Spider to wciąż wirtuoz techniczny,czym Belfort poszczycić się nie może.Ten głupkowaty ruch Hendo, niech wam tak nie przesłania jego braków, względem pająka.Aczkolwiek powtarzam, co by się zaraz gromy nie posypały na mnie,że Belfort ma skilla w postaci dynamiki i powera.Jest obecnie na mega gazie.

Wiesz, jestem typowym ekto i dlatego zacząłem jeść mega dużo, a jak zobaczyłem, że waga idzie w górę to chciałem jeszcze więcej i tak się właśnie trochę zalałem. Poza tym trochę jadłem na wzór LG. Co proponujecie? Jestem ekto wiec myślę, że z węglami nie mam jak za bardzo schodzić. Spróbuję to zmienić trochę. Albo zostawić wszystko tak jak jest [...]

Ostatnio przerabiany plan? Duża ilość ćwiczeń nie znaczy, że będziesz miał mega efekty. Ja bym odjął z 2, 3 cwiczenia z niektorych partii, bo są zbędne przy takim stazu.

Tym dawkowaniem exe podejrzewam ze zbiles estro mega nisko a to nie jest dobre dla organizmu

nie wyobrazam sobie bym mogl codziennie jesc to samo. jest to nawet niezdrowe ipo prostu mega nudne. przykladowo: raz po treningu jem ryz+wpc+rodzynki, innym razem wołowine z ziemniakami, jeszcze innym - piers z kurczaka z makaronem.... zapotrzebowanie mniej więcej znam na pamięc. obliczam czasem kalorycznosc jadlospisu w calosci i poszczegolnych [...]

[...] Dzisiaj nietreningowo i nie zrobiłam nic sportowego\-) okropny niedoczas. No i szaleństwo %-) Offca mi sprzedała pomysł na kanapkę i nie mogę się uwolnić, to jest takie mega dobre, że normalnie marzę o jutrzejszym śniadaniu. Jakby dodać do tego boczek to mistrzostwo świata#-P Nie muszę dodawać, że jestem głodna :-D [...]

[...] raz wykonywałam pompki na poręczach ...to było wyzwanie! Wznosy kolan do łokci mocne, ale powtarzac i wprowadzać do treningów nie będę:-D Podnoszenie ciężaru z leżenia mega mi się podobało! To było dla mnie!:-)) Krata po miesiacu jeszcze sie nie zrobiła..:-P Dobrze było Was poznać:-) chociaż chrzest mi na poczatku daliscie...szczególnie [...]

[...] osób z ogromną wiedzą które chciały Ci pomóc. Przez fakt że zupełnie ignorujesz to co piszą i „wiesz lepiej” odpuściły sobie już. Żałuj. Został tylko Pan Janek który jest mega życzliwym i cierpliwym człowiekiem ale i on zaraz sobie pójdzie. Jesteś w takim momencie życia jeszcze możesz zawalczyć o siebie. O swoje zdrowie i jakość swojego [...]

[...] osób z ogromną wiedzą które chciały Ci pomóc. Przez fakt że zupełnie ignorujesz to co piszą i „wiesz lepiej” odpuściły sobie już. Żałuj. Został tylko Pan Janek który jest mega życzliwym i cierpliwym człowiekiem ale i on zaraz sobie pójdzie. 98 przy ćwiczeniach siłowych to już nie było by tak żle, bez przesady. Dobrze wiem, że dieta i nawyki [...]