mega

dzieki mumin to znaczy ze do tej pory piescilem brzuch;) daje sobie 6 miesiecy na poprawe slabych punktow a pozniej 4 miesiace wycinki zeby bylo sucho nie tak jak teraz bo jestem jeszcze mega zalany ale teraz ciecie do kosci nie bylo potrzebne bardziej sprawdzenie ile tam miesnia siedzi ;-) pozdro

Hej , pogoda wreszcie uległa poprawie ,dużo słońca wiec nastawienie do życia pozytywne ,a w dodatku dzis doszło wsparcie od SFD więc można kombinować w kuchni z nowymi smakami izolatu :) Przetestowałam zaraz po dostawie whey pudding o smaku białej czekolady i jest mega /SFD/Images/2016/5/19/899c2a7d019c467cb85522e7b1628179.jpg

[...] 2s do maxa + 15min interwałków na rowerze, 3minutki spid, 2minutki luźno Odrazu shake: 50g carbo, 50g białka, 4g leucyny, kaps witamin, 600mg ALA, 3g czarnuszki Kolejny mega trening, intensywnosc piekna, i ciezarki w MC tez ponad 10kg wiecej niz zwykle bez wiekszego problemu. Posiłeczek przedtreningowy: Dzień high carb Do tego kawa mrożona z [...]

[...] ze sztangielkami 2s 12powt 5. Prostowanie ramion z drazkiem wyc górnego 2s 12powt 6. Przysiad przedni 3s 12powt 7. Uginanie na dwójki lezac 3s 12powt + 30min aero Jestem mega zaskoczony jak masa teraz wchodzi mimo tego ze off, nie myśle co bedzie jak bede on i dojdzie normalny trening i jeszcze wiecej kcal %) [...]

[...] od MC i pod wpływem ucisku na rdzeń one jeszcze bardziej się zaciskały - błędne koło. Na początku przepisali mi silne leki rozluźniające, trochę pomogły, ale nie jakoś mega dobrze. Byłem u znajomego lekarza i powiedział Mi że wg niego są 3 wyjścia: a) blokada w kręgosłup - ale odradza bo to tylko uśmierzy ból a nie naprawi pleców b) [...]

Fasolka. Te końcówki odkraja się A przepis mega, tylko znany Pasuje jeszcze odrobinę pietruszki

Najlepiej zamień napoje gazowane na pełnowartościowe soki (czyli te 100%) nie wiem jak one wpływają na chudnięcie, ale są mega zdrowe! Ja teraz tylko takie piję i widzę zmiany :D

Olimp Mega Caps, pewna dobra kreatyna

ja polecam monohydrat mega caps. Nie jest drogi a dosc skuteczny jak na poczatek =]

Nom, popieram - przysiad jest mega technicznym ćwiczeniem. I nie pomaga w tym współczesność, gdzie większość osób prowadzi siedzący tryb życia nie zawsze z własnego wyboru np. w pracy biurowej.

Tuńczyk jak z puszki to ogranicz do maksa lepiej jedz ryby tłuste morskie świeże maja o3 ;] mleko 0,5 wymień na takie z większą ilościa tłuszczu i mega dziwnie wygląda 11g oliwy xD masz taka miarkę czy jak? ;]

Mega, gratulacje :)

Mega :) i to całkiem szybko

Siema wszystkim!!! Dzisiaj mega ładna pogoda na wyspach, więc korzystając z tego zrobiłem mini grilla. Oczywiście kiełbasy nie było, za to pierś smakowała wybornie. To już ostatni dzień jedzenia na oko. Od jutra jem jak na kartce i bez wymówek. Muszę odzyskać kg, bo waga spadła do 91 eh. Jutro postaram się wstawić aktualny plan co do diety. [...]

ja najlepiej czuje jak czasami zrobie goscinny trening gdzie inedziej inne katy itd i juz mega czucie

[...] 96kg moze po zapiekance bedzie wiecej haha. Przez te upały apetytu brak a macro musi się zgadzać, wiec duza część białka pochodzi z proszku. Whey C6 wanilia +lod i mamy mega szejka na takie upały. Jak pisałem, niedługo biceps z trickiem + brzuch. Łapy 2 razy na tydzień bede robic i klatkę dołoże drugi raz po barkach. Koniec obijania! [...]

[...] 96kg moze po zapiekance bedzie wiecej haha. Przez te upały apetytu brak a macro musi się zgadzać, wiec duza część białka pochodzi z proszku. Whey C6 wanilia +lod i mamy mega szejka na takie upały. Jak pisałem, niedługo biceps z trickiem + brzuch. Łapy 2 razy na tydzień bede robic i klatkę dołoże drugi raz po barkach. Koniec obijania! [...]

[...] zaspany i głodny, ale poszedłem. Stwierdziłem, że chociaż strzele sobie fotkę Emotikon grin Plan padł na barki i ku mojemu zaskoczeniu juz po pierwszej serii dostałem mega kopa mocy!!! Z ciężarem szaleć nie moglem, wiele ćwiczeń tez musiałem odpuścić (kręgosłup umarł), ale i na to mam petenty. Same ćwiczenia łączone robiliśmy: -unoszenie [...]

przypomniałeś mi , piwnice, gdzie zaczynałem ćwiczyć-mega kilmat, a nie te teraz PURE , Jatomi xD jutro chyba z kumplami jedziemy do Wawy, do jakieś sieciówki, na trening xD

[...] czasu na wszystko. Wczoraj udalo mi sie po robocie zrobic trening pleców i bicka z dawnym przyjacielem, ktorego spotkałem po latach. Serie jeden za drugim wiec intensywnosc mega. W tydzień schudlem jakies 4kg a kardio robilem moze 2 razy. Ucinam kalorie tylko z wegla a bialko i tluszcz tak samo jak na masie. Aktualnie 91kg a plan jest zejść do [...]