Hehe trzeźwym pewnie dlatego bo weekend dopiero w drodze };-) Przed walką z Vitalijem popadłem w mega optymizm i muszę się przyznać ,że gloryfikowałem trochę Adamka chociaż nigdy tak naprawdę nie budził on u mnie tyle sympatii co Gołota. Niby wszystko wiedziałem ,że z potężnym Grantem i McBidem w cale nie było idealnie ale jednak konsekwentnie [...]
[...] a sa tacy co potrzebują czasu. Ten cykl nie jest źle rozpisany według mnie może powinny pójść 3 strzały win od 3 tyg a nawet 4 sam nie wiem nigdy nie byłem zwolennikiem mega dawek do szklanki półlitrowej nie wlejesz litra wody. Skróciłbym jednak ten cykl z jednego powodu - wyznaję regułę częściej ale mniej niż rzadziej ale więcej (większ [...]
[...] sztangi na barki->wyciśnięcie żołnierskie->przysiad przedni->opuszczenie sztangi): 10/5/5/5 - 10/20/25/30kg to ostatnie śmieszne a'la crossfitowe ćwiczenie weszło mega ciężko. Trening środa Wyciskanie leżąc na skosie dodatnim: 10/5/5/5 - 30/40/50/55kg Martwy Ciąg: 10/5/5/5 - 40/50/60/70kg - te 70kg to już był wyczyn Przysiad [...]
[...] by wiedzieć co jeść ile jeść, jakie sajdy się pojawiaja czy trzeba się ich obawiać, jak im zapobiegać itd. Tu niewystarczy wskoczyć na sfd założyć temat i dostać przepis na mega mase, bo nikt nie zakłada takich rzeczy jak hiperkaliemia tylko problemy z wątrobą, tak samo z lipo i gino... Na dodatek piszesz, ze albo m-drol albo boster.. tu nie ma [...]
[...] Makaron/ ryż brązowy / 120g Pierś w kurczaka / 100g oliwa warzywa lub Mintaj, dorsz / Tyle go dajesz żeby równało się kcal kurczaka choć może być na oko Surówka Oliwa + omega3 PRZEDTRENINGOWO 15:30 Ryż brązowy / 100g Pierś z kurczaka /100g warzywa + TCM 4 tab. 17:00-17:30 / TRENING PO TRENINGOWO 18:30/19:00 Ryż brązowy/ 100g/120g Pierś w [...]
ja dopiero zaczalem polecili mi w animal shopie na półwiejskiej i wcisnęli mi jeszcze super glu z syntraxa jeżeli chodzi o goliatha to smak rewelacja w sumie mogę stwierdzic iz lepszej odzywki smakowo nie piłem a odczucia napewno odwrotne niz po gain bolicu po którym tylko spać mi sie chciało i bylem zamulony, po wypiciu goliatha czuje sie [...]
niestety ale "jaja" nie są cecha która nabywa sie w ciągu życia, tylko są cecha wrodzona, i albo sie je ma albo sie ich nie ma no masz racje . rodzisz sie z jajami jestes faceta. bez jaj kobieta . tak dziala natura . jak nie masz to tylko mega operacja cie ratuje albo psycholog pomoze wrocic do wlasciwego gendera
[...] zakochanym w Krav madze i wierzącym we wszytskie słowa trenera i jak trener mówi pokonasz 5 to ja lece zaraz po treningu na 5 dresow - tak nie jest. U mnie trener jest mega profesjonalista i nie wciska nam kitów tylko naprawde ciężko nas trenuje(z pewnosćia daltego teraz bronie kravki bo mam super trenera), ale pisze to u góry bo słyszałem, [...]
[...] Tym wpisem pokazałeś ze wlasnie nie wiesz jak jeść :D żeby rosnąć musisz mieć nadwyżkę kcal, duzo owoców to nic świetnego, tak samo z jogurtami zwłaszcza jeżeli wjeżdżają te mega słodzone. Poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie, wylicz zapotrzebowanie kcal ze wzoru w podwieszonym poście i ułóż do tego dietę. Najlepiej bedzie jak założysz [...]
[...] nie dziala :D calosc diety jest wazna :D a moze byc mleko odtluszczone,ma wyedy mniej kalori ten koktail. mozna wiekszosc osob odzywki na redukcji pije z woda :D chyba ze mega mass,nie jest odpowiedni w moim wyppadku,bo jest z zawartoscia wegli.a jezeli ma przytyc po tym,a nie uzyskac rzezbe to nie biore odpowiedz na to masz kilka linijek [...]
wow, jesteście super - mega szybka odpowiedź ;) co do diety - niestety nie wiem ile jaki produkt zawiera kalorii. Do tego jak pisałem moja dieta jest zróżnicowana - a konkretnie obiad, bo to zależy od mamy co ugotuje :) W pozostałych porach jem przeważnie to samo. Może napiszę jakie produkty lubię jeść w danych porach dniach. Śniadanie: biały [...]
[...] mi ze zle on wyglada (napewno znacznie lepiej od Ciebie) jak nie wierzysz kliknij tutaj i zjedz troche na dol http://www.sfd.pl/temat208476_strona2/ tyle z mojej strony zrobilismy mu tylko mega syf w tym temacie michas z mojej strony sorki za ten burdel do ktorego sie tez przyczynilem ale akurat Pudziana bardzo szanuje i i musialem cos napisac
[...] poszczególnych składników dobieraj indywidualnie, w oparciu o swój tryb życia,rodzaj treningów czy profil hormonalny. Przyłóżcie się do odżywiania-dzięki temu urośniecie w mega tempie,będziecie zdrowi niczym byk,wasza gospodarka hormonalna będzie w idealnym stanie a co za tym idzie wysokie libido i niski poziom tłuszczu w bonusie. I co, to [...]
Amatorskie Zawody w Sportowych Konkurencjach Siłowych 27 czerwca 2015, Czechowice-Dziedzice Na terenie kompleksu sportowo-rekreacyjnego Fitness Park w Czechowicach-Dziedzicach oraz na parking przylegającym do klubie odbyły się Amatorskie Zawody w Sportowych Konkurencjach Siłowych. W zawodach udział wzięły 4 panie startujące w kategorii open oraz [...]
Ojdan dostanisz tu bolda lub bo fakt kontrola uczciwosci i wiarygodnosci byc musi a widze ze sledzisz mega dokladnie a z racji ze jestes bardzo w temacie i inwigilujesz dosc konkretnie zapraszam do udzialu w obradach weryfikatorow melduj sie dzis na tlen i gg banana
[...] siak go skończy, czy się trochę bał, nie wiem... I znowu cardio grało tu główną rolę, od 3 rundy Dodson zaczął zwalniać, nie ten refkleks szybkość, i timing a więc brak tych mega powerskich ciosów. Myślę że Dodson z cardio by go znokautował. Ale dobrze się stało, bo może wróci silniejszy z zayebistym cardio, wtedy imo nie byłoby na niego mocnych. [...]
Walki wieczoru jeszcze nie obejrzałem... nie najbardziej mnie ta kategoria interesuję... jednak później obejrzę. Rampage vs Teixiera- dla mnie to ten pierwszy jest na takim poziomie skończony. Każdy wie, że będzie szukał KO i to wyłącznie z rąk, ZERO nieprzewidywalności, zapasy też już słabe, brany na ziemię przez Glovera kiedy tylko ten drugi [...]
Ja osobiście jestem od początku za tą kategorią i uważam, że ich walki są mega zaj**iste. Nie ich wina, że są niscy. Ale to nie znaczy, że każdy to musi lubić i oglądać, więc Steven0 nie p****** takich głupot, że ktoś nie jest fanem tego sportu jak ich nie toleruje %-)
Tomasz Adamek vs Nagy Aguilera- 24 Marca 2012
