http

[...] jakiegoś posiłku łyknąć sobie coś z działu sklepu sfd "Odżywki na masę" czy może "Odżywki białkowe"? Trochę posiedziałem w tym sklepie i tak: Na masę: ponad 50 % białka http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Mam na porcję: Wartość energetyczna 253,4kcal Białko 14g Tłuszcz 1,4g [...]

Cage Rage 24 - Feel The Pain 1 Grudzień 2007 Londyn Wembley Arena Jean Silva vs Charles Bennett Evangelista Santos vs Paul Chahoon Robert Paczków vs James Mc Sweeney Neil Grove vs Robert Berry Tom Watson vs Mark Epstein Abdul Mohamed vs Robbie Oilver Marios Zaromskis vs Ross Pointin Ronnie Mann vs Brad Pickett W brytyjskiej klatce zadebiutuje [...]

Tłumaczone z http://www.kennmadsen.dk/muskelfibre.htm by Skalar. ______________________________________________________________ Glucose-glukoza; Glycogen-glikogen; glycolysis-glikoliza; pyruvic acid-kwas pirogronianowy; Acetyl CoA-Acetyl CoA; Myoglobin-Mioglobina; Krebs Cycle nad oxidative phosphorylation-Cykl Krebsa i fosforylacja oksydacyjna; [...]

[...] redukcji. Nie będę też rozpisywać się nad tym co robiłem w przeszłości, napiszę tylko, że był IF i trening oporowy 3x w tyg. Sierpień->październik->czerwiec. http://s28.postimg.org/dexe7meft/12_08_2013.jpg http://s28.postimg.org/fr5e57r15/24_10_2013.jpg http://s28.postimg.org/n9ojduie1/29_06_2014.jpg Zrzut diety z ostatnich 3 [...]

Zgodnie z wcześniejszymi obietnicami - świat i pełnię słońca ujrzała najnowsza i najbardziej zaawansowana linia produktów firmy Activlab - - Fight Club! http://zapodaj.net/images/b238658a96fff.jpg Extreme Weight Cutting - rewolucyjna formuła pozwalająca na przygotowanie najlepszej formy w okresie redukcji tkanki tłuszczowej i RWL przed zawodami! [...]

[...] zrzucaniu wagi? (mało powtórzeń większe ciężary, dużo powtórzeń male ciężary?) Jak to odnieść do stosowanego przeze mnie treningu? Suplementy: myślałem o takim zestawie: http://www.sfd.pl/sklep/Cytogenix_Xenadrine_HC_RFA-X-opis1210.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Anabolic_Protein-opis25490.html co o tym myślicie? No cóż to by [...]

[...] już opisywane ale w dziale brak jest podsumowania wiadomości i miejsca gdzie początkujący znajdzie wszystko opisane. trening siłowy i wytrzymałościowy zaczerpąłem z tematów: http://www.sfd.pl/Trenuj_jak_Spartan%2C_nie_jak_Arnold-t334923.html http://www.sfd.pl/Trening_wydolnościowo-wytrzymałościowy_part%231-t363730.html Zmieniony przez - kondek w [...]

[...] Waga 104 kg Połowa lipca 2014, start na siłowni z wagą ok 94-96 kg. Na początek robiłem FBW 3 x w tygodniu i cardio 2 - 3 razy w tygodniu Niżej zdjęcia z początku redukcji. http://s6.ifotos.pl/mini/P1000945j_eaqsqew.jpg http://s3.ifotos.pl/mini/P1000932j_eaqsqwh.jpg Dieta IF, 16 godzin postu (+/- 20:00 do 12:00) i 8 godzin szamy. Nie liczyłem [...]

[...] ZE ZROZUMIENIEM! Wrzucajcie tu śmiało linki, ale nie do yousendit i tym podobnych, które chwile podziałają i przestaną. Ken Kaneko vs Charless "Krazy Horse" Bennett: - http://**********.**/files/10146065/Kaneko-Vs-Bennett.wmv - http://files.filefront.com/Kaneko_Vs_Bennettwmv/;4544472;;/fileinfo.html - http://www.megaupload.com/?d=JQXK2XAK [...]

Moje zdjecia z Pucharu Polski Kadetow styl wolny Miedzyzdroje 17.3. Czesc II ---link do nich tam: http://peterf.smugmug.com/Wrestling2012-1/Freestyle-Wrestling-2012/Poland-Freestyle-Cadet-Cup-1/22103606_GKThDc/#!i=1764181209&k=htffh24 i mozna je tez ogladac w formie filmiku-pokazu slajdow na moim kanale Youtube tam: [...]

Idac za ciosem umieszczam kolejny przepis (papryki wlasnie sie pieką , wiec napisze czy smaczne po skonsumowaniu ) Produkty: 3 papryki torebka ryzu jogurt naturalny puszka pomidorow 2 zabki czosnku 2 piersi z kurczaka(w moim przypadku udka) mozarella sol,pieprz, papryka ostra i slodka, oregano Z papryki odcinami kapelusiki ,czyscimy w srodku. [...]

Witam. Daje wam plan treningowy w warunkach domowych + 1 dzien na siłce(bo w domu nie mam ich jak cwiczyć ich szerokości) do oceny. Razem z tym planem idzie Abs II . Co do tego to pytanie moje brzmi czy robic abs z treningiem czy kiedy indziej ? Moje wymiary: 175 cm na 72kg. Wszytkie treningi poprzedzone 10 minutowa rozgrzewka i zakończone [...]

Recenzja gryfu MW-G140L, poręczy MH-D011, obciążenia 4x5kg, 1. Gryf łamany MW-G140L http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html Gryf dobrze wykonany Moje uwagi: - Szkoda, że powłoka jest po prostu szara, a nie błyszczaca, chromowana jak nawet w chińskich. Na tym jednk specjalnie mi nie zależało. - zabrakło [...]

Głosujemy, która organizacja ma najlepsze panienki w ringu!! Komentujcie i piszcie własne rankingi, wklejajcie zdjęcia innych laseczek z gal MMA (tylko i wyłącznie)! Ultimate Fighting Championship

Żeby było jasne: nie zniechęcajcie się tytułem, NIE przeczytacie o żadnym zakładzie 17-latki, która założyła się z koleżanką, która więcej schudnie - i ma zamiar jeść 500 kcal dziennie. Płec: męska Wiek: 23 lata Waga: 87,8 kg Wzrost: 184 cm Na początku wyjaśnienie: to mój drugi nick na sfd, bo wolę pozostać anonimowy. Na poprzednim mam już niemal [...]

[...] przeszłość. Jak rozpoczynałem przygodę taką poważniejszą z siłownią (nie licząc zmarnowanego 1,5roku na machaniu), choć niestety bardzo krótką :( wyglądałem tak ważąc 9Xkg: http://desmond.imageshack.us/Himg195/scaled.php?server=195&filename=beztytuusxp.jpg&res=landing Trochę poćwiczyłem z głową, choć też nie do końca i efekty były takie (waga [...]

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-11-27 15:09:48

[...] dozę na 1 kapsułkę Ultra HCL 4.0 i 3 kapsułki DigestForce. Ta dawka da ci 1120mg HCl w zamian wcześniejszych 1560mg. Redukuj ilość przyjmowanego HCL o 200mg z każdym posiłkiem, jeśli poczułeś ciepło rozchodzące się w twoim żołądku. Artykuł dostępny pod: http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/433/The_HCL_Acid_Test.aspx

[...] nie wiem xD (brzuszek z jednoczesnym dociągnięciem nóg do klatki) 1x40 skręty tułowia leżąc pod dużym kątem + obciążenie 1x40 mój trening brzucha opiera się głównie na tym http://www.youtube.com/watch?v=XRA2H853gUM Wtorek: mam takie cardio + nogi przysiady z obciążeniem 2x 8 wypadu w przód z obciążeniem 2x8-10 Środa: brzuch przesuwanie rąk [...]

[...] jakie wziac) Dieta: Godzinę przed treningiem posiłek i do godziny po. 6 posiłków dziennie 61 kg Zapotrzebowanie około 4028 kcal (ektomorfik) Dieta poprawiona pod linkiem http://www.sfd.pl/Pierwsza_samodzielnie_ulozona_dieta_na_MASE_Prośba_o_ocene_Z_gory_thx-t628271-s1.html Prośba o: - dobór białka serwatkowego (za duży wybór i nie wiem, które [...]