Anonim
Tłumaczone z
http://www.kennmadsen.dk/muskelfibre.htm
by Skalar.
______________________________________________________________
Glucose-glukoza; Glycogen-glikogen; glycolysis-glikoliza; pyruvic acid-kwas pirogronianowy; Acetyl CoA-Acetyl CoA; Myoglobin-Mioglobina;
Krebs Cycle nad oxidative phosphorylation-Cykl Krebsa i fosforylacja oksydacyjna;
Hydrolysis of creatine phosphate - Hydroliza fosforanu kreatyny;
Aerob/anaerob nedbrydning - Przy wysiłku tlenowym/beztlenowym (nie wiem co znaczy nedbrydning ale chodzi o to co napisałem).
Adenozynotrójfosforan (ATP) jest źródłem energii dla wszystkich kurczliwych mięśni. Energia jest uwalniana, gdy ATP rospada się do ADP+P (adenozynodifosforan i grupa fosforowa). Utrzymywanie dostępności energii z ATP dla mięśni jest ograniczone, aż do wyczerpania wszystkich zapasów zgromadzonych w mięśniach szkieletowych. Odbudowa ATP może pochodzić w sposób anaerobowy (beztlenowo) lub aerobowy (tlenowo). Podstawowe źródło energii będzie więc zależało od stopnia skurczu mięśnia.
__
Głównymi źródłami ATP w procesach anaerobowych jest Fosfokreatyna i glikoliza. Śródmięśniowa fosfokreatyna jest używana do szybkich i mocnych skurczy lecz wystarcza jej na mniej niż 30 sekund a odbudowa trwa kilka minut. Przykładowo fosfokreatyna dostarcza większość energii dla biegu sprinterskiego na 100m. Dodatkowo, możliwość do powtarzania skurczów w miejscu pracy jest w dużej mierze uzależniona od źródeł fosfokreatyny. Suplementacja kreatyną wpływa na wzrost stężenia fosfokreatyny, co przekłada się na lepszą efektywność wykonywanej pracy (według tłumaczenia byłoby że może wpływać, My jednak wiemy że wpływa).
Glikoliza beztlenowa odnosi się do rospadu glukozy (glikoliza) do pirogronianu, który przy nieobecności tlenu jest przekształcany na kwas mlekowy. We włóknach mięśniowych, glukoza jest otrzymywana z rozpadu glikogenu mięśniowego. Glikoliza beztlenowa nie jest uzależniona od dostepności glikogenu; lecz, od gromadzenia kwasu mlekowego i innych produktów przemiany materii. Wysoko intensywny wysiłek trwajacy 1-3 minuty (np. bieg na 800m) zależy głównie od glikolizy beztlenowej, powodując gromadzenie się kwasu mlekowego w dużych ilościach.
__
Glikoliza tlenowa występuje, gdy dostępny jest tlen potrzebny do rozbicia pirogronianu, którego rozbicie oddaje ATP w reakcji chemicznej występującej w Cyklu Krebsa oraz w Systemie Elektrycznego Transportu. Tak jak w beztlenowym metaboliźmie, glukoza może być otrzymywana z glikogenu mięśniowego. Źródło glikogenu jest obfite, dlatego wyczerpania go powinni obawiać się tylko atleci których wysiłki trwają więcej niż 90 minut bądź wykonują ćwiczenia przerywając je przez znacznie dłuższy czas. Dla przykładu, nie jest to niczym niezwykłym dla wytrzymałości atletów, by wyczerpać zapasy glikogenu. W biegach maratońskich oznacza to coś jak "uderzenie w ściane". W kolejności by zredukować ryzyko wyczerpania zapasów glikogenu podczas maratonu, atleci często przez imprezą robią "ładowania węglowodanami". Obejmuje to manipulację zawartością węglowodanów w diecie by wypełnić w pełni źródła glikogenu.
Najbardziej obfitym źródłem energii dostepnym dla włókienek mięśniowych jest tłuszcz. Powstawanie ATP z rospadu tłuszczu nazywamy lipolizą. Gdy dostarczanie kwasów tłuszczowych jest w zasadzie niewyczerpywalne, wskaźnik lipolizy który występuje jest czynnikiem ograniczających otrzymywanie ATP. Lipoliza jest odpowiedzialna za odżywianie mięśni w czasie spoczynku, lecz udział w zaopatrywanie całkowitej energii mięśnia będzie obniżać się wraz ze wzrostem siły skurczku mięśnia. Dla przykładu, wyczerpanie glikogenu występuje, gdy wskaźnik lipolizy nie jest w stanie zaspokoić zapotrzebowania mięśni przez wymaganiom wykonywanego ćwiczenia oraz gdy czerpanie energii z glikogenu przez glikolizę jest niemożliwe. Po wyczerpaniu glikogenu, intensywność wykonywanego ćwiczenia dramatycznie spada. Mimo tego, niewielkie obniżenie intensywności ( np zwolnienie tempa) we wczesnej części trwania ćwiczenia oszczędziło by glikogen by uniknąć jego wyczerpania. W kolejności, ważność w ułatwieniu lipolizy podczas biegów wytrzymałościowych nie może być przesadzona.
Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-08-07 21:48:45
http://www.kennmadsen.dk/muskelfibre.htm
by Skalar.
______________________________________________________________
Glucose-glukoza; Glycogen-glikogen; glycolysis-glikoliza; pyruvic acid-kwas pirogronianowy; Acetyl CoA-Acetyl CoA; Myoglobin-Mioglobina;
Krebs Cycle nad oxidative phosphorylation-Cykl Krebsa i fosforylacja oksydacyjna;
Hydrolysis of creatine phosphate - Hydroliza fosforanu kreatyny;
Aerob/anaerob nedbrydning - Przy wysiłku tlenowym/beztlenowym (nie wiem co znaczy nedbrydning ale chodzi o to co napisałem).
Adenozynotrójfosforan (ATP) jest źródłem energii dla wszystkich kurczliwych mięśni. Energia jest uwalniana, gdy ATP rospada się do ADP+P (adenozynodifosforan i grupa fosforowa). Utrzymywanie dostępności energii z ATP dla mięśni jest ograniczone, aż do wyczerpania wszystkich zapasów zgromadzonych w mięśniach szkieletowych. Odbudowa ATP może pochodzić w sposób anaerobowy (beztlenowo) lub aerobowy (tlenowo). Podstawowe źródło energii będzie więc zależało od stopnia skurczu mięśnia.
__
Głównymi źródłami ATP w procesach anaerobowych jest Fosfokreatyna i glikoliza. Śródmięśniowa fosfokreatyna jest używana do szybkich i mocnych skurczy lecz wystarcza jej na mniej niż 30 sekund a odbudowa trwa kilka minut. Przykładowo fosfokreatyna dostarcza większość energii dla biegu sprinterskiego na 100m. Dodatkowo, możliwość do powtarzania skurczów w miejscu pracy jest w dużej mierze uzależniona od źródeł fosfokreatyny. Suplementacja kreatyną wpływa na wzrost stężenia fosfokreatyny, co przekłada się na lepszą efektywność wykonywanej pracy (według tłumaczenia byłoby że może wpływać, My jednak wiemy że wpływa).
Glikoliza beztlenowa odnosi się do rospadu glukozy (glikoliza) do pirogronianu, który przy nieobecności tlenu jest przekształcany na kwas mlekowy. We włóknach mięśniowych, glukoza jest otrzymywana z rozpadu glikogenu mięśniowego. Glikoliza beztlenowa nie jest uzależniona od dostepności glikogenu; lecz, od gromadzenia kwasu mlekowego i innych produktów przemiany materii. Wysoko intensywny wysiłek trwajacy 1-3 minuty (np. bieg na 800m) zależy głównie od glikolizy beztlenowej, powodując gromadzenie się kwasu mlekowego w dużych ilościach.
__
Glikoliza tlenowa występuje, gdy dostępny jest tlen potrzebny do rozbicia pirogronianu, którego rozbicie oddaje ATP w reakcji chemicznej występującej w Cyklu Krebsa oraz w Systemie Elektrycznego Transportu. Tak jak w beztlenowym metaboliźmie, glukoza może być otrzymywana z glikogenu mięśniowego. Źródło glikogenu jest obfite, dlatego wyczerpania go powinni obawiać się tylko atleci których wysiłki trwają więcej niż 90 minut bądź wykonują ćwiczenia przerywając je przez znacznie dłuższy czas. Dla przykładu, nie jest to niczym niezwykłym dla wytrzymałości atletów, by wyczerpać zapasy glikogenu. W biegach maratońskich oznacza to coś jak "uderzenie w ściane". W kolejności by zredukować ryzyko wyczerpania zapasów glikogenu podczas maratonu, atleci często przez imprezą robią "ładowania węglowodanami". Obejmuje to manipulację zawartością węglowodanów w diecie by wypełnić w pełni źródła glikogenu.
Najbardziej obfitym źródłem energii dostepnym dla włókienek mięśniowych jest tłuszcz. Powstawanie ATP z rospadu tłuszczu nazywamy lipolizą. Gdy dostarczanie kwasów tłuszczowych jest w zasadzie niewyczerpywalne, wskaźnik lipolizy który występuje jest czynnikiem ograniczających otrzymywanie ATP. Lipoliza jest odpowiedzialna za odżywianie mięśni w czasie spoczynku, lecz udział w zaopatrywanie całkowitej energii mięśnia będzie obniżać się wraz ze wzrostem siły skurczku mięśnia. Dla przykładu, wyczerpanie glikogenu występuje, gdy wskaźnik lipolizy nie jest w stanie zaspokoić zapotrzebowania mięśni przez wymaganiom wykonywanego ćwiczenia oraz gdy czerpanie energii z glikogenu przez glikolizę jest niemożliwe. Po wyczerpaniu glikogenu, intensywność wykonywanego ćwiczenia dramatycznie spada. Mimo tego, niewielkie obniżenie intensywności ( np zwolnienie tempa) we wczesnej części trwania ćwiczenia oszczędziło by glikogen by uniknąć jego wyczerpania. W kolejności, ważność w ułatwieniu lipolizy podczas biegów wytrzymałościowych nie może być przesadzona.
Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-08-07 21:48:45
Krzysztof Piekarz
Polskikoks
PePoNeNt
tomasz_77
diakonos_0
