http

[...] kiedyś podał.. czyli: 24h * waga = BMR BMR * współczynnik aktywności = zapotrzebowanie.. No i liczę z tego i wychodzi mi 2400 + ~~250kcal.... więc już nie wiem skąd to liczyć jeżeli z tego wzoru jest ok to powiedzcie czy dietka w porządku ;-). nowa dietka tutaj http://vlep.pl/kj20e9.png Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2012-11-25 18:34:23

[...] chrupie i sie przestawia , to tak jak gdyby kolano chcialo "pyknac" ale nie moze. Bol nie jest silny czasmi mnie lekko kluje jednak troche sie niepokoje , do stycznia wolne na silowni co radzicie? Ew do jakiego lekarza sie zglosic i czy wogole? Na zdjeciu zaznaczylem fragment ktory mnie martwi http://img810.imageshack.us/img810/9392/111tsc.jpg

[...] dnia przejde na piechotę od 6 do 10 kilometrów. Nie mam żadnych problemów ze zdrowiem, nie tyję i nie chudne. Link do spisu produktów które zjadłem w ciągu 3 ostatnich dni http://premier.ovh.org/grafika/jad.gif Chodzi mi czy na dłuższą metę taki sposób żywienia będzie odpowiedni?(wydaję mi się że tak). Co powiecie o produktach które zjadam - [...]

[...] najlepiej sztywna rama z przednim amortyzatorem.. mam ok 170 cm wzrostu wiec jaki rozmiar ramy? Podoba mi sie nawet TREXSTAR CRUZZERO V-BRAKE link na allegro: http://allegro.pl/item309673474_nowy_trexstar_cruzzero_v_brake_acera_najtaniej.html co onim myslicie ? bo ja czytalem troche na jego temat i niezbyt ciekawe to bylo wiec [...]

Jak w tytule,jest to książka do pobrania którą wylukałem na torrentach,może komus się przyda.pozdr. niżej link http://torrenty.org/torrent/344439#k Zmieniony przez - made in pl w dniu 2009-04-01 14:31:27

[...] da najwięcej dostanie ją w cenie w jakiej Ją wylicytuje + koszt dostawy. Warunek: Oferta musi być z datą w poście nie przekraczającą 10.10.2011 24:00 , drugi warunek rzetelna recenzja Oferta tylko dla Was, użytkowników SFD :) link do sprzętu: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/41/439 Zapraszam wszystkich do licytowania ! Zaczynamy...

Witam! Od tygodnia robię ćwiczenia z p90x i stosuję się do ich diety. Jednak zamiast kupnych batoników proteinowych robię swoje a dokładniej z tego przepisu http://www.youtube.com/watch?v=2srUe9-JD1Y przepis nieco zmodyfikowałem, zamiast śmietanki daje mleko 0,5% (tylko żeby nadać konsystencji), i dodaje zwykłe masło orzechowe (tylko że trochę [...]

[...] wysyłka (zawsze przysyłam nr nadania paczki), ewentualny odbiór osobisty Koziegłowy/ k poznania, Pozdrawiam i zapraszam do licytacji. Link do aukcji allegro. Wejdz http://allegro.pl/lg-swift-l5-white-bialy-nowy-26-06-13-bcm-i3354992085.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/452cb127375545c7aae3e7d5fc10f597.jpg Zmieniony przez - tomay1984 w dniu [...]

[...] zakladek na rogach! Teraz dam foty i zobaczycie o co mi chodzi: TERAZ LAWKA LADNIE OBITA ITP SAMORóBKA ZOBACZCIE ZE ROGI SA TUTAJ łADNE I NIC NIE TRZEBA ZAKłADAC SKAJI! http://www.wrzuta.pl/obraz/giEi48JOn8/ala No i włądnie jak zrobic ulozyc skaję zeby te rogi wygladały jak w kupnej ławeczce??? A w tej co sam obijam niestety tak nie wyglada [...]

[...] chodzi mi o to czy oplaca sie to robic i czy moga byc jakies efekty nie mowie tu odrazu o 3cm ale chociaz z 2. Aha i jesli ktos z was robil taki plan lub podobny to ciekawy jestem jakie mial efekty. Tu macie link do tego bo nie chialo mi sie tego kopiowac bo jest sporo tekstu http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=641

[...] dzięki czemu uruchomisz każda grę z karty pamięci, aplikacje. Pozostało jeszcze 11 miesięcy gwarancji. Jak chcesz się jeszcze czegoś dowiedzieć pisz: gg 4813814 <- jest to GG kolegi ktory mi wystawia konsolke jako ze ja niemam konta allegro a tu jest moj nr gg 11480936 Link http://allegro.pl/psp-3004-8gb-cfw-5-03-gen-a-full-i1250215804.html

Witam, jeżdżę według zaleceń Lexluthor'a stąd - w etapie interwałowym i ostatnio dość mocno odczułem stawy już w trakcie treningów (akurat trochę zuchwale, ale obejrzałem kilka filmików na YT z interwałów pod bieganie i pobiegłem xD robić, tak więc z rowerem raczej wiele wspólnego to nie miało) - jeżdżę codziennie, jutro piąty dzień i chciałbym [...]

Witam, zakupiłem niedawno wioślarza, mniej więcej taki model: http://mmo.pl/images/wio%C5%9Blarz-treningowy.jpg Od razu zacząłem na nim ćwiczyć i zauważyłem, że nie jest to wcale takie proste... mięśnie szybko się męczą, czuję ból nóg jak i pleców i bardzo szybko dostaję zadyszki. Robię więc na nim bardzo krótkie serie, po dosłownie 20-30 [...]

[...] około 20 razy, podchwytem czy nachwytem obojętnie chociaż lepiej wchodzą nachwytem, zrobię 10 muscle up'ów. I właśnie chciał bym się nauczyć robić 360 tak jak na tym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=RUoZFg3furg&list=PLACC38C462F284725 od 0:30 zastanawia mnie jakiej siły potrzeba do czegoś takiego i czy jest możliwość dużej kontuzji jeśli [...]

Czy rumuński martwy ciąg jest lepszy od MC i MC na prostych do planu FBW? Plecy ćwiczę po nogach (przysiady z obciążeniem) http://pl.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0&NR=1 Pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie Dostęp [...]

[...] chyba kupię stewię). Jedyne tabsy jakie jem to omega3 i magnez. Trenuję od tygodnia 5x w tygodniu - 3x trening domowy (kali) i 2x bieganie po 6km. Cel - zrzucenie opony i ogólnie fatu oraz nabranie wytrzymałości i odrobinę mięśnia. Oto dieta do oceny: http://zapodaj.net/images/564a229fc71c6.jpg Zmieniony przez - Struc w dniu 2013-10-27 23:18:06

[...] mini atlas cwiczen w wersji wideo, niestety po angielsku. Dla poczatkujacych (jak ja) jest w sam raz, bo wiekszosc odcinkow jest oprawiona wskazowkami technicznymi trenerow. Ostatnie kilka minut mozna sobie smialo darowac bo w wiekszosci to reklamy jakichs produktow :) To by bylo na tyle, pozdrawiam! Link: http://bodybuilding.com/fun/fitshow.htm

czytaliście ? http://pekin.onet.pl/0,1267673,1818006,wiadomosc.html Polski kajakarz Adam Seroczyński został przyłapany na stosowaniu środku dopingującego - clenbuterolu - poinformowała stacja nSport. Podczas igrzysk w Pekinie Adam Seroczyński płynący wraz z Mariuszem Kujawskim zajął czwarte miejsce w wyścigu kajakarzy na 1000 m. Do podium Polacy [...]

[...] NA ŁAŃCUSZKU, JELLY WATCH, Q&Q, Timento, BISSET, CHARLES DELON, JORDAN KERR, PERFECT i inne zegarki damskie, meskie i dla dzieci oraz biżuteria damska, ceny zegarków od 20zł http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=24822432 najtaniej!!! na allegro mam wystawione tylko pare modeli z powodu braku czasu,najlepiej znajdz i napisz jaki model cie [...]

http://www.olgaletycja.pl/wp-content/uploads/2010/07/1.jpg Ze względu na dużą aktywność w ostatnich miesiącach, chcieliśmy przyznać użytkownikowi omcdoktor88 bon na kwotę 150zł, na zakupy w sklepie sfd (przyjdzie w ciągu paru dni kod na @) Dodatkowo za merytoryczne wypowiedzi zostałeś nagrodzony statusem doradcy. Mam nadzieję, że Twoja aktywność [...]