[...] godzinę i po prostu tego jest za dużo. Z czego nie chcę pakować nie wiadomo jak, a tutaj większość tematów jest temu poświęcona. Maksimum, które chcą osiągnąć w przeciągu 5 lat to http://image.shutterstock.com/display_pic_with_logo/123808/123808,1242087875,1/stock-photo-attractive-fit-man-without-his-shirt-30081895.jpg Z góry dzięki za pomoc.
siema mam 16 lat cwicze od jakis 7-8 miesiecy, a klatka wygląda jak bym jej wogole nie cwiczył :( trening staram sie zmieniac.oto link do fotki jak ją zapełnić od środka? ledwo co widac zarys :( jeśli nie ten dział prosze o przeniesienie.. Zmieniony przez - kzkz2 w dniu 2008-03-16 00:30:05
[...] dostarczyc w ciagu dnia te 3200kcal i moge łączyc posilek 4 z 5 ? dieta na załączonym zdjeciu : PS: czy moge zakupić sobie do uzupełnienia witamin i minerałów taki produkt http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Maca_500mg-opis27982.html /SFD/Images/2015/8/6/556fdaa384fe48898921d77299149b14.png /SFD/Images/2015/8/6/dad60288bf00426caf135fcf6a802a43.png
[...] omega 3 Olimp 60k -Kreaplex Universal 690g -Duży Storm -Bcaa Olimp 300k -Tauryna Olimp 150k -prawdopodobnie cynk i magnez z B6 Od jakis 4 tygodni trenowalem tym planem http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowe_schematy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_wyciskaczy-t386241.html w wersji 3bojowym Moje wyniki to: WL -115 MC -180 Przysiad(pięta [...]
Witam kupilem lawke AbarQs http://allegro.pl/markowa-lawka-pod-sztange-skladana-mega-promo-i2257406714.html wiem ze nie jest dobrej jakosci ale na taka mnie bylo stac i chcial bym zeby ktos mi ulozyl trening na nia . Mam 19 lat obciazenia mam jakies 70 kg oblane plastkikiem czyli betony xd gryf i dwie hantle . Mysle zeby w tej laweczce [...]
[...] staz na silowni bedzie z 2 lata tylko ze przerwy byly (ostatnio pol roku przez chorobe) i bardzo zalezy mi na redukcji tkanki tłuszczowej. Zamierzam robic trening Michaila http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORMĘ_NA_LATO_2006_-_GRUPA_I-t246764.html i chciałbym się dowiedzieć czy dorzucajac do tego treningu HIIT w dni nietreningowe + aeroby(basen) w dni [...]
Chciałem zapytać dlaczego dostałem bana na pół roku w temacie http://www.sfd.pl/Perfekcyjne_Warunki_Fightera-t561714-s3.html Jeżeli Olokk nie dał mi bana tylko usunoł moją wypowiedź to dlaczego tego nagle zachciało się LadyM? W regulaminie jest napisane: KARĄ ZA ŁAMANIE REGULAMINU JEST USUNIĘCIE WYPOWIEDZI NARUSZAJĄCEJ REGULAMIN. W RAZIE [...]
Witam, mam problem z nogą. Od 3 tyg. mnie tak boli, że kuleję. Na rysunku zaznaczam miejsce w ktorym mnie boli, jest to prawa noga, boli od wewnątrz, jednostronnie. Najgorsze jest to, że nie pamiętam od czego to sie zaczeło. Raczej sie nie uderzyłem, ani mnie nikt nie kopnął. Jedynie to ja kopałem w worek treningowy, bez rozgrzewki bo tak na raz [...]
Prawdopodobnie w 99% przypadków stała "suplementacja" Metanabolem w dawce 2,5 mg (1/4 tabletki) nie będzie obniżała ilości testosteronu naturalnie wytwarzanego w organizmie. Dawkę taką należałoby przyjmować każdego dnia: - w dzień treningowy do posiłku potreningowego - w dzień nietreningowy do śniadania Przyrosty nie byłyby duże, lecz stabilne i [...]
Hej! Ostatnio natknąłem się na pewny link: http://potreningu.pl/articles/2194/protokoly-opornego-tluszczu--tlenowe-vs-beztlenowe-spalanie-tluszczu A to przykuło moją uwagę: Osoby początkujące w zupełności zadowoli podobny schemat treningu: krótka rozgrzewka 5 minut rozgrzewki w biegu – np. stałym tempem, 5-10 interwałów 15/30 sekund [...]
[...] ani nie potrzebuje super szybkich efektów. Codziennie robię rozgrzewkę, trochę rozciągania, brzuszki i pompki. Chciałbym jednak rozszerzyć zakres ćwiczeń. Znalazłem to: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=8bXkxPoxNf8 W związku z tym mam kilka pytań: 1. Czy ten zestaw nie jest tak mocno wymagający, że mogę go wykonywać [...]
Witam, nagrodę za aktywność w tym miesiącu otrzymuje... bokser7393! Serdecznie gratulujemy! Nagroda w tym miesiącu: Spodenki satynowe do kickboxingu, K-1 lub boksu, albo dowolnie do innych sportów walki. Kolor czarno - złote. Duże wycięcie po bokach dla swobodnych ruchów. Rozmiary: S - XL. bokser7393, proszę o kontakt do mnie. Rozmiar i dane [...]
[...] linków, a zwykłe proste zdanie na temat tego co już tutaj zamieściłem. Moim celem jest przytycie około 10-15 kg w 11 tygodni. Oczywiście nie chodzi mi tu o samą masę mięśniową, bo to jest niemożliwe pewnie, ale będę chciał zrobić wszystko by tej masy mięśniowej przyszło na tyle dużo ile jest to możliwe. http://i60.tinypic.com/33atrpw.jpg
[...] obciąć kalorie czy to normalne? Ważyłem się na czczo. Ćwicze splitem 4-5razy w tygodniu do tego dzienne robie 6-8km Zapomniałem dodać moje zapotrzebowanie to około 3000-3100kcal według kilku kalkulatorów. http://i61.tinypic.com/2z9ekrb.jpg Zmieniony przez - Plushi w dniu 2015-01-28 07:27:43 Zmieniony przez - Plushi w dniu 2015-01-28 08:50:09
witam. zastanawiam sie nad kupnem roweru i w oko wpadl mi taki oto model: http://www.rowerymerida.com.pl/rowery.php?kol=9&gr=101&id=933 rower zamierzam uzytkowac zarowno w lesie jak i po szosach i bezdrozach.czysto amatorska jazda.czasem ostrzej w terenie/lesie jakis delikatny wyskok z korzenia czy kraweznika. czy przy wadze ponad 100kg ten rower [...]
Ulozylem swoja diete wzorujac sie na diecie ktora przedstawil quazar na tej stronce http://www.sfd.pl/temat173140/ chcialbym abyscie wyrazili swoja opinie na ten temat z fory dziekuje 1 śniadanie w domu - płatki kukurydziane na mleku - 2 jajka na twardo - kromka razowego chleba z serem 2 sniadanie w szkole - 2 złozone kromki chleba razowego z [...]
[...] na jeden miesiac jest darmowa, za kazda kolejna trzeba zaplacic okolo 80$.Czy ktos z Was moze wie cos wiecej na temat tego specyfiku lub go uzywa/l?Tutaj podaje link http://www.leanbodyburn.com/acaimusclemax/amcmx1810/?B=200&A=149&SubAffiliateID=1551musclemaxxl Czytalem recenzje na stronie mensh health international i z tego co pisal [...]
[...] toczone): 2 x 20kg 4 x 5 kg 4 x 2,5 kg 4 x 2 kg 2 x 1 kg Ze względu na gabaryty oraz masę preferuje odbiór osobisty. Ewentualnie mogę podrzucić sprzęt po kosztach paliwa. Zależy mi na czasie więc nie sprzedaje na części. Zdjęcia i numer telefonu na aukcji allegro: http://allegro.pl/lawka-modlitewnik-wyciag-stojaki-sztangi-80kg-i2172748222.html
[...] dla tego iż się krępuje, polecicie mi dietę/ćwiczenia i coś na szybki porost mięśni i ogólnie tak bym baaardzo szybko się wybił? Słyszałem że można to zrobić w niewielki czas ale trzeba chcieć, bardzo proszę was o pomoc.. Podkreślam że mam 17 lat http://iv.pl/images/90345412813066582539.png Zmieniony przez - NemeczeK w dniu 2012-03-06 22:13:04
