http

Czy w razie wyczerpania podczas treningu glukoza w wodzie dawalaby rade? Czy calkowicie bezwzglednie konieczne jest carbo? Jesli glukoza to ile? Wiecej o moim problemie tutaj: http://www.sfd.pl/temat265955/ (sroda)

[...] nie zapomnij o flaszeczce, a najlepiej kartonie. Buziaczki Serduszko moje. A tera pochwałę zaległą za tamten m-ąc! <3 adres Twój mam więc sobie uważaj. Kocie raz jeszcze buzial! :-) http://img3.wikia.nocookie.net/__cb20140214162131/assassinscreed/pl/images/7/70/Serce-kolor-dlonie.jpeg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-14 13:48:59

Siema od dawna zastanawialem sie nad pierwszym cyklem mietkiem odkladalem to i odkladalem az skusilem sie zakupilem 100 tab ruskiej mety po zapoznaniu sie z postem setha http://www.sfd.pl/Cykl_Metanabolem-t62248.html zakupilem hepatil clomid vitaral kreatyne izolat bialka i kreatyne ale mam straszny dylemat z ilu tabsow zrobic cykl z 91 czy 58 ... [...]

[...] flaszki propa z atomic lab po 10ml. Zastanawiam sie czy jest wporzadku. Przejrzalem posty dotyczace oryginalow & fake'ow.. ale 100% pewnosci nie mam.. Porownujac z postem: http://www.sfd.pl/Atomic_Labs__DEKA_200_i_CYPIONATE_200__Orygina%C5%82_i_Fake-t605489.html Czcionka daty waznosci nie jest pogrubiona, jest taka jak na zdjeciach oryginalow [...]

Chcę zacząc ćwiczyc . Mam zamiar kupic sobie : http://www.allegro.pl/item270861587_lawka_profesional_z_modlitewnikiem_salon_wawa.html i gryfa prostego i lamanego i 2 hantelki . Nie znam sie wogle na silowni . Czytalem rozne tematy dla poczatkujacych i nic nie rozumie =/ co to znaczy seria? ile to jest podniesien ? szukalem i nic nie znalazlem o [...]

http://as.zse.edu.pl/?co=psp Jakies opinie na temat tej szkoly, malo informacji jest w sieci. Zastanawiam sie nad tym czy lepiej pojsc w kierunku sosnowca czy tez poznania, do O'chikary.

[...] 3. Brzuch 4. Barki Kaptury 5. Nogi Przedramie 6. Brzuch 7. Aczkolwiek naprawde mam problem z doborem cwiczen na tym atlasie wiec prosilbym o pomoc, diete jeszcze ukladam ;) http://img641.imageshack.us/i/img0306b.jpg/ Tak to wyglada mniej wiecej. Chcialbym cwiczyn cale cialo, nie wiem czy o czyms nie zapomnialem ;) Zmieniony przez - Aru89 w dniu [...]

[...] Wiadomo miałem na sobie uprząż itp., ale nic mnie nie uwierało ani nic z tych rzeczy. Po powrocie do domu również nie odczuwałem żadnych zmian. Dodam, że biegam oraz jeżdżę na rowerze, ale nie sądzę żeby to było z przetrenowania. Dodam jeszcze zdjęcie z zaznaczonym miejscem, które boli. Z góry dzięki za pomoc. http://oi49.tinypic.com/30rxlk6.jpg

powinniscie zobaczyc ten film o młodych kulturystach. Mam nadzieje ze wam sie spodoba. Jest o poczatkujacych andielskich nastolatkach.Wstrząsający dokument, dzięki któremu poznajemy troje nastolatków, dla których dbanie o wygląd i kształtowanie sylwetek stało się prawdziwą obsesją. Niestety, ich mania graniczy już z chorobą. Twórcy filmu starają [...]

[...] mi ból barku.Po tym wydarzeniu byłem już na siłowni i zrobiłem nawet wyciskania sztangi zza barku z dosc dużym ciężarem. (bólu nie czułem). Niestety ból z czasem wrócił. Przy cwiczeniu z poniższego filmiku dosc mocno boli i ciezko ręke tak "zaciagnac" za głowę ( od 1.20min) http://www.youtube.com/watch?v=P6MMD5L7498 Jakieś sugestię? Pozdrawiam

[...] plan: brak konretów Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak Ułożyłem coś takiego ( FBW) wg tego tematu:http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html Prosiłbym o sprawdzenie i jak to jest z to progresją ciężaru? Zastanawiam się tez czy nie [...]

[...] duzy ale troche zalany fatem. Chcialbym sie was spytac czy dobrym pomysłem jest po kadym treningu ( trenuje 4 razy w tyg) biegac 20-30min na biezni. A wieczorem w domu robic:http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE i cwiczenia takie jak : unoszenie nóg 20razy, scyzoryki 20razy, brzuszki, brzuszki ze skretem, brzuszki krótkie po 20 razy i nozyce [...]

http://www.sfd.pl/temat279660/-TCM TCM 300 kaps - 75 pln PROMOCJA TCM 150 kaps - 46,9 pln PROMOCJA TCM 30 kaps / blister - 7,5 pln SUPER CENA TCM 900 kaps / display blistry -60 kaps GRATIS - 210 pln SUPER CENA

Czy ktos ma taka maszyne? http://allegro.pl/item962145876_marbo_semi_pro_lydkownica_maszyna_do_lydek.html Jak ona dziala? Moze macie jakies zdjecie/filmik jak sie wykonuje cwiczenia na niej?

http://www.youtube.com/watch?v=ber1gyYu_rk&feature=player_embedded#! %-)

[...] tygodnie fbw aby ,,wrócić do formy po chorobie". Chciałbym zacząć ćwiczyć jakimś splitem z priorytetem na poprawienie wyciskania leżąc. Znalazłem coś takiego w innym dziale:http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html Powiedzcie mi czy jest sens próbować ćwiczyć tym planem czy może zrobić jakiegoś splita z [...]

witam ! 1) obowiązkowa fotografia sylwetki 2) wiek 17,5 3) waga/wzrost ~184 / 78 kg 4) staż treningowy 15 miesięcy 5) cel cyklu M A S A 6) stosowane już wcześniej suplementy tak : mono, storm , carbo, białko , bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny ok 80 [...]

[...] żeby to osiągnąć, ale chcę ćwiczyć na sucho bez żadnych koksów, ewentualnie wspomóc się odrzywkami. Jaki plan treningowy proponujecie i co sądzicie o koktailach z allegro http://www.allegro.pl/show_item.php?item=51639660 . Siłownie mam własną wyposażoną w sprzęt nie najlepszy ale dobry. Na forum znalazłem dużo planów na mase i siłe ale nie [...]

[...] do około 83 kg. Dietę którą Wam pokaże podpieprzyłem komuś z forum (chwalono ją), oczywiście swoje potrzeby też wyliczyłem i zapotrzebowanie pokrywa się z tą dietą. Oto ona http://postimage.org/image/143zet478/ Problem jest w tym że nie mam czasu, na gotowanie piersi z kurczaka (studia i praca) dlatego pytam: czy mogę tak po prostu wywalić mięso [...]

Witam, ręka jest złamana w nadgarstku konkretniej http://pl.wikipedia.org/wiki/Z%C5%82amanie_ko%C5%9Bci_%C5%82%C3%B3deczkowatej Tak więc wszystkie ćwiczenia w których muszę coś złapać albo oprzeć ciężar ciała na dłoni odpadają. Byłem w trakcie treningu na masę fbw + treningu crossfitowego (2x w tyg masa 2x w tyg crossfit) dieta typowa na masę. [...]