http

[...] dobry zaserwowałem sobie zbyt duży deficyt, więc przez ten czas schudłem 16kg, ale straty w muskulaturze były duże. Znalazłem się w punkcie wyjścia. Potem był projekt masa (http://www.sfd.pl/TRENER_%2B_PODOPIECZNY_PilkaPN_%26_Anubis84-t974647-s13.html) i od nowego roku to, o czym Wam pisałem. Dlatego powtarzam zawsze, że mój staż "z głową" jest [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam wszystkich! Pewnie nie którzy mnie kojarzą z Pasibrzuchów , dziennik w Progres i z BF nick SPIKE. Będę testował z Marcinem nowy produkt IHS Thermo Pump a także inne produkty tej marki. Test będzie też naszą rywalizacją który z nas lepiej wypadnie, mój trening i [...]

[...] fotką żony JDS postanowiłem założyć zbiorczy temat z fotami partnerek naszych fighterow ! Co by zobaczyć, ktory ma gust a który ma nie wiadomo co :-D Jedziemy Tito Ortiz http://gossip.whyfame.com/files/2010/05/tito_ortiz_jenna_jameson.jpg Vitor Belfort [...]

[...] samych zawodów oczami zawodnika. Zapraszam do śledzenia! Teraz czas na konkrety :-) Wiek: 21 lat Wzrost: 183 cm Waga: Jako wyjściową biorę tą z końca redukcji 92kg Zdjęcia: http://imageshack.us/a/img818/7522/6ds7.jpg http://imageshack.us/a/img203/7541/my7l.jpg http://imageshack.us/a/img703/4167/chy0.jpg [...]

[...] siedzac (ew) podczas testu pewnie wejdzie kilka korekt, temat lezal w treningu jakis czas, ale odpowiedzi nie otrzymalem, a juz chcialbym zaczac z topiciem ;] you find more: http://www.sfd.pl/Trening_Do_Testu-t314832.html "Sprzęt": no i ja...: w sumie mozna komentowac, chociaz pewnie bede chcial porobic foty w swietle dziennym i [...]

[...] tylko kilka kategorii - jak znajde czas to jeszcze cos dołożę. Oczywiście proszę wszystkich o dodawanie kolejnych ciekawych linkow wartych poczytania. MASA Sekrety masy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870 Plany (propozycje) treningow na mase http://www.sfd.pl/temat178020/ ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie [...]

[...] wysokim poziomie i nie mowie tutaj o fizoleniu, bo wbrew pozorom nie to jest wazne w futbolu, ale agility, speed, jumping, stamina. Treningi w tym kierunku wygladaja tak: http://www.youtube.com/watch?v=3eGqFnOOTH8 W miedzy czasie takie dzieci graja w futbol i staraja sie wybic umiejetnosciami sposrod swoich rowiesnikow - musza pokazac ze jest [...]

[...] brakuje ładu i składu. Ciągle zmieniałem zdanie jak kobieta w ciąży, więc postanowiłem zrobić nowy w którym będę opierał swoje założenia dot. redukcji z poprzedniego roku. http://s2.ifotos.pl/img/46wkozjpg_wxeexxs.jpg Białko: 190g Węgle: Nie mniej niż 50g i nie więcej niż 100g Tłuszcze: 90g lub więcej - zależnie od węgli w danym dniu. IF: [...]

[...] intensywny wysiłek. W porównaniu z ograniczonymi zasobami węglowodanów ustrój dysponuje obfitymi zapasami tłuszczu. Warto przestawić organizm, by je wykorzystać, być silnym i sprawnym nie tylko w okresie młodości i aktywności sportowej, ale do późnej starości. autor: Maria Klaida źródło: Optymalni 2003, Nr 3 (43) http://www.zywienie.host.sk/

[...] hehe Pozdrawiam PS Zdjecia robione po calym dniu odpoczynku i rano po przebudzeniu, takze nie znajdziemy wyzylowanych bicepsow i spompowanej klaty hehe Milego dnia http://img688.imageshack.us/img688/3830/photo2gwh.jpg http://img19.imageshack.us/img19/9271/photo4md.jpg http://img853.imageshack.us/img853/4706/photo21mq.jpg [...]

[...] specifically prohibit children from learning Tukong Moosul, instead recommending that they study the sport-oriented Tae Kwon Do instead. Z nieistniejacej strony http://www.combatsombo.com/ Dla zainteresowanych: http://www.itf.prv.pl/kombat/defendo.html oraz http://www.itf.prv.pl/kombat/kombat.html /Staying alive is the [...]

Matt Lindland - obszerny wywiad Wywiad z dnia: 31 marca 2007 Źródło: mmanews.com Matt Lindland jest obecnie prawdopodobnie najlepszym zawodnikiem wagi 185 w MMA i jest znany jako srebrny medalista Olimpijski w zapasach. Dodatkowo jest członkiem obecnie najlepszego teamu MMA - Team Quest. W tym roku zawodnik Team Quest Dan Henderson zaszokował [...]

[...] sam zestaw zobaczymy kto wiecej wycisnie z supli !!! --- Test czas zacząć!!! --- 50 dni 30 dni treningowych trening 4x w tygodniu a) Suplementy: Podstawa: Xpand http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=373 Cell pump http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=890 ALRI Venom Hyperdrive http://www.bodybuilding.com/store/alri/hyper.html [...]

[...] 3x15 Spięcia zwykłe i skośne (prosty, skośny brzucha) 4x 20 Wspięcia na palce stojąc (łydki) 3x12 Nie wiem jak to się nazywa więc troche KK nazwałam je Hiza Geri:P http://img441.imageshack.us/img441/651/beztytuutjc.png I to chodzi o to że kopnę do góry i opuszczając nogę odskakuję tą która stała do tyłu i tak samo na boki to znaczy [...]

Witam poraz kolejny hehehehhe, spodobało mi sie robienie testów na forum wiec lece z kolejnym. Najważniejsze postanowienie to trzymać diete na 10000% bo puki co to z tym był największy problem, teraz postram się to zmienić. Waga puki co nie wiem ale coś chyba 96-97kg mysle na dziś dzień, jutro pójde na wage to zobacze na czym stoje. Cel - waga [...]

[...] ciąg klasyczny z ziemi + łydki, przedramiona, brzuch Aeroby po treningu. Interwały w DNT. ZESTAW TESTOWY - REDUKCYJNY: 1. Whey Protein 81plus 750g x1szt. opis produktu: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Whey_Protein_81Plus-opis1158.html 2. Fire Fit 60 kaps. x4szt. opis produktu: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Fire_fit-opis3124.html # Dzień [...]

Azeri Pro http://pl.youtube.com/watch?v=Oc56h6dJ6Cw filmy z walk na końcu posta Późnym wieczorem dnia 25 grudnia 2008r. wyruszyliśmy wraz z Anną Sikorą na zawodowy turniej w K-1 (3x3min w kat.57 kg), na który zostaliśmy zaproszeni przez promotora z Łotwy - Pana Saulusa. Na turniej Azeri Pro otrzymali również zaproszeni zawodnicy z Camel FC [...]

TEST NIESPONSOROWANY!!! REDUCTIO MAXIMO CUM STUDIO (Redukcja z najwyższą starannością) Witam wszystkich! Uprzejmie proszę o nie wpisywanie się, dopóki nie skończę. Po kilkudniowych konsultacjach i wielomiesięcznym śledzeniu tego co się dzieje na forum i czasami udzielania się - postanowiłem sam przeprowadzić test. Jako że jest to mój pierwszy [...]

[...] do ogolnego bilansu.Multipack firmy treck(witaminy) i Super Omega 3. BIALKA OGOLEM: 310gr WEGLOWODANY OGOLEM:389gr TLUSZCZE OGOLEM:95gr KCAL: 3690 Temat do dyskusji - http://www.sfd.pl/DIETA_do_testu_PVL-t331681.html TRENING: DZIEN I KLATA Hantle skos w gore regresja x 4 Wycisk smith skos w gore x 4 rozpietki skos w gore + sciaganie z [...]

[...] tego programu treningowego. Ok, tyle tytulem wyjasnienia i wtepu, pora przejsc do glownej czesci. I A6w. Czyli co gdzie i jak: Na poczatek link do wlasciwego tematu http://www.sfd.pl/temat144665/ by buchu_88 "Aerobiczna "szóstka" Weidera. Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej [...]