http

http://www.fight24.pl/wp-content/AndersonSilva.jpg (fot. heavy.com) 14 października minęła piąta rocznica zdobycia przez Andersona Silvę tytułu wagi średniej UFC pokonując Richa Franklina na UFC 64 ? Unstoppable. To było jego drugie zwycięstwo w UFC rozpoczynające pełną dominację jednego z największych mistrzów w historii UFC. Przez wielu ludzi [...]

Witam, ten temat jest po części kontynuacją mojego starego tematu, więc warto przeczytać go, aby zaznajomić się z moją obecną sytuacją. http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99%2F_korekt%C4%99_planu_treningowego-t952539-s2.html Przez 2 miesiące od tamtego czasu ćwiczyłem etapem czwartym : [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Puc2 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 196 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28cm OBWÓD BICEPSU: 36cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 88cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

Witam! http://www.sfd.pl/Kreatyna%2C_bia%C5%82ko_czy_nic_%3AD-t828528.html Wysłali mnie tutaj, więc jestem! Oto moja dieta (skopiowane z tamtego tematu) Przedstawię dietę: I posiłek (8:30) - Płatki owsiane 120 g na mleku/wodzie 300 ml - 3 jajka (w dni tren z żółtkiem) - 2 Łyżki Oliwy z oliwek B:46,6 T:8,6 W: 78 II posiłek (~12) W szkole: [...]

Witam, Wziąłem się za układanie diety, niestety nie wiem pod jaką dietę podciągnąć to co chce osiągnąć. Tutaj jest mój dziennik w którym wszystko jest szczegółowo opisane: http://www.sfd.pl/smougie_%2F_w_drodze_po_wymarzon%C4%85_sylwetk%C4%99_-t869796.html Bardzo wiele osób mówi, że dieta do bani dlatego chcę zrobić wszystko sam od początku... [...]

Witam wszystkich i prosze o dobra rade... No wiec tak.. Mam juz te przysłowiowe osiemnascie lat, chodzielm wczesniej na silownie i doszedlem do wniosku ze czas juz cos wziasc :P Gadalem z kumplami i "znawcami" z naszej miesciny i nie wiele sie dowiedzialem.. :( Dlatego zwracam sie do was o pomoc.. Moje parametry: Lat 18 :), waga 81 kg, wzrost [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Krzysztof-Soszynski1.jpg Zawodnik UFC, Krzysztof Soszyński będący gościem programu Inside MMA oficjalnie ogłosił swoją emeryturę oraz jej powód. 37-latek pochodzący ze Stalowej Woli pod koniec lat 80-tych wraz z rodziną wyleciał do Kanady. Swoją pierwszą zawodową walkę stoczył w 2003 roku natomiast z organizacją [...]

Opis Kreatyna przeznaczona jest dla sportowców dyscyplin siłowych, szybkościowo-siłowych i wytrzymałościowo-siłowych. Kreatyna jest suplementem wspoma-gającym przyrost siły oraz zwiększającym masę mięśniową (działanie anaboliczne). Pośrednio wpływa również na przyśpieszenie regeneracji organizmu poprzez poprawienie równowagi azotowej oraz [...]

[...] Co dziennie łykam rano 2x tabletki BodyMax Plus. Dawkowanie: 5 tabletek (~5,5g rano) na czczo W dni treningowe: 5tabletek na czczo, 5 tabletek po treningu Barki i plecy: http://img260.imageshack.us/i/dsc00922q.jpg/ http://img83.imageshack.us/i/dsc00923n.jpg/ Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: [...]

[...] - zwrotnej kaucji za apartament 75€/os. - opłaty klimatycznej 1€/os./dzień - sprzątania końcowego 55€/apart. (można posprzątać samemu) - poszewek na pościel (można zabrać swoją lub pożyczyć 5e/tydz.) - opcjonalnego szkolenia WIĘCEJ INFO: www.snowevents.pl Tel. 886192892 http://snowevents.pl/wp-content/uploads/2012/01/LES-2-ALPES-marzec-20121.png

VITALMAX Ionto Vitamin Drink 500g http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ionto_Vitamin_Drink_i254_d380x380.jpg OPIS: VITALMAX Ionto Vitamin Drink to proszkowy koncentrat zawierający węglowodany, witaminy i składniki mineralne, przeznaczony do stosowania w okresie intensywnego wysiłku jako suplement diety uzupełniający poziom energii i niezbędnych [...]

[...] może jakieś fotki. Dietę wrzucałem już raz ale było nie ma się co oszukiwać kiepska…. Poprawiłem ja ile umiałem i teraz liczę na waszą pomoc… Z góry dziękuje! Wyliczenia z: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html BMR 9,99x63+6,25x180+4,92x16+5= 1838 kcal TEA: Ok. 850 kcal [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6012eaf32c7841d788440803b8ff2798.jpg Cel mam jasny! Dać z siebie wszystko! 8-) i zrobić sylwetkę życia! Zamykam tamte pół roku, które wiele mnie nauczyło i rozpoczynam nowy rozdział :-)) bez pitu pitu! POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b3005a980a84d93b6f03d9795b6b206.jpg Zdjęcia najbardziej aktualne są w poprzednim dzienniku [...]

[...] na treningi i nie zbyt mi układało się wtedy z wyrobieniem się na kolejny dzień do szkoły itp. chciałbym sam w domu potrenować kilka kombinacji aby dojść do wprawy. Worek - http://allegro.pl/markowy-worek-treningowy-bokserski-xylo180-45cm-b8-i4546758021.html Dobry jakościowo, wlot do wypełniania sznurowany, podwójne szwy, trójkątne mocowania [...]

[...] jest ona raz na tydzień może). 194cm /88kg / typowy ektomorfik /biceps 36 /przedramię 29 /pas 88 /łydka 39cm /udo 59cm /klatka 101 Uwagi, porady mile widziane. Właśnie jem: http://img156.imageshack.us/img156/3299/dsc00063sfa.jpg a rano bylo też podobnie hehe http://img7.imageshack.us/img7/1474/dsc00062ccp.jpg Zmieniony przez - Maxloo w dniu [...]

[...] to ciekawiej zaprezentowane (jakieś fajne podpisy pod fotkami , fotki w jakimś specyficznym stylu ...) tym lepiej dla was. 7. Swoje gotowe prace składamy w tym temacie: http://www.sfd.pl/***_TUTAJ_SKLADAMY_PRACE_KONKURSOWE_***-t346801.html#post0 , do 04.09.2007 23:59 W miarę waszych możliwości proszę o to by wszystko mieściło się w jak [...]

[...] były dla mnie przyjemne. Od miesiąca też regularnie biegam, jednak chce zacząć teraz przybrać duzo na masie. Moja waga to 70kg, 185 wzrostu. Zamówiłem już odżywkę białkową http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html oraz kreatynke http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_CreaKong-opis28854.html i chcę sobie rozplanować dawki, lecz także [...]

[...] opakowaniu 24 Opakowanie 120 g SKŁADNIKI AKTYWNE Błonnik Żytni Zawartość jednej porcji zaw: 5 g (pojedyncza dawka) zawiera: Wartość energetyczna 13,59 kcal / 56,90 KJ Tłuszcze 0,29g Białka 0,55g Węglowodany przyswajalne 2,33g Błonnik nierozpuszczalny 1,15g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Pharmovit_B%C5%82onnik_%C5%BBytni-opis33609.html

Witam wszystkich ! Zaczynam cykl na silowni i moim celem jest wieksza masa mieśniowa zakupilem taka kreatyne : http://sklep.fbb.pl/vitalmax_creatin_monohydrate_500g_ids_316_1 i niewiem z czy mam ja brac jaki dodatek dokupic by byly lepsze efekty nie zalezy mi na czasie cwiczenia wykonuje dokladnie wiec i z efektami moge poczekac Płeć: [...]

[...] Częstotliwość, ćwiczenia, ilość powtórzeń? Czytałem, że należy zmieniać ćwiczenia, a ja od 2 mieś robię to samo. Czy to źle? Za wszelką pomoc z góry dziękuje. Spoczynek http://screenshu.com/static/uploads/temporary/es/ec/yk/fbklth.jpg Napięcie http://screenshu.com/static/uploads/temporary/lo/6h/2l/5cw30h.jpg Zmieniony przez - Daxpol w dniu [...]