Też jestem ciekaw jak tam forma, ale niepotrzebnie odświeżacie tematy... autor też się już 2 miechy nie logował na sfd. Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2011-05-23 23:17:21
[...] 10 KOUDELKA Roman Czechy 607.4 -63.3 Moim zdaniem walka o pierwsze miejsce rozegra się między Spaeth'em i Koffim. Morgi ma już za dużą stratę, no ale różnie to bywa - Wiemy, że Spaeth ma czasem różne wpadki W ogóle dziwi mnie jego obecna forma, przecież w zimie on nie istniał praktycznie Ale myślę, że jednak da rady i wygra
[...] siatki rywala w 70 minucie. Jak się później okazało ta bramka dała Rossonerim trzy punkty. Piłkarze Ancelottiego dalecy są od nominalnej dyspozycji, ale z meczu na mecz ich forma powinna systematycznie wzrastać. Pirlo i Nestę stać zdecydowanie na więcej. Podobnie kreowanego na następcę Andriya Szewczenki - Alberto Gilardino. Nie zawiodła Roma. [...]
lysyart - zawody tym razem w takim terminie ponieważ na poczatku kwietnia są świeta, wiec weekend odpada, później sa mistrzostwa Polski MSWiA i ponownie weekend odpada:) Myśle że ten termin jest najbardziej odpowiedni i jest to sobota:) Także Artur nie ma lipy i na siłownie to z formą zdążysz:)
Witam Wszystkich ! PROSZĘ O ZMIANĘ NAZWY TEMATU NA : Forma by Domokun93, str 2 Ostatnie zdjęcia przedstawiające moją formę były publikowane 3 lata temu 88-O .. Przez ten czas były lepsze jak i gorsze chwile w budowaniu sylwetki, jednak jakoś cały czas starałem się przynajmniej utrzymywać formę i dalej prowadzić aktywny tryb życia. Szereg [...]
[...] to radze zaczac od podstaw przysiad 2-3x w tyg na 3 SESJE TRENINGOWE 2x wyciskanie - 2 rozne plaszczyny mc klasyk/sumo/rdl drazek z obciazeniem + wioslowanie - obowiazkowo forma wyciskania na barki 1 CWICZENIE NA BICEPS + 1 NA TRICEPS w CIAGU CALEGO TYGODNIA na koniec sesji jesli starczy czasu- nie jako fundament treningu tak jak to u ciebie [...]
[...] tescia .Podobno mialo rosnac i stac non stop .Masa ani grama sila zero a zamiast powstan raczej opad.Szlak mnie trafil odczekalem miesiaczek i zapodalem mietka plus bialko i takie tam.Rezultat zero jak wczesniej,jedyna zmiana ze wrocila forma w alkowie, przynajmniej z moja pania nie bylo wstydu.Pozdrawiam i wczytuje sie w wasze wypowiedzi waldi
To moja fotka z lipca. Niestety wymogi forum (max 50kB) spowodowały, że trzeba było obciąć trochę widoku. Mam wrażenie, że efektem porządnego wzięcia się za siebie jest taka forma fizyczna jakiej nie miałem nigdy w życiu, zarówno wspinaczkowa jak i ogólnosprawnościowa (np. w jeździe na rowerze w terenie). Tak więc myślę, że nie tylko 30-tka, ale i [...]
[...] trening smigam do wanny. Szybciej prawda :)? potem dalej cos robie, jakis posiłek i bieganie. Chetnie bym połączył masówke z redukcją tylko podpowiedz na jakich zasadach? I czy zachowac wtedy diete lekko ujemną czy moze minimalnie dodatnią (kcal/zapotrzebowanie)? I podsumowując biegac HIIT'em? forma tego treningu mi odpowiada. A co z L-karnityną?
niwix - i jak tam forma?? jestem ciekaw jak kreatyna zadziałała pod kątem wytrzymałosci tzn czy nie puchłes na treningach(najbardziej mi o barki chodzi) . I czy zrzuciles/przybrałes cos na wadze? pozdr
fajno malujesz w 3d maxie, ale z miszczem nie masz szans w jego rysunkach widac ze ma talent i 2letnie doswiadczenie "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tutaj wrzucę zestawienie koniec masy (107kg) / forma startowa (77kg). Zeszło ok 30cm w pasie m.in :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39f8e768c661451f890705aea7f0dcbc.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea191f140b1e4900a7c7c691ce9ea950.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e25cda0d5ce47cdafd309024db5beb0.JPG Jak widać, wystarczy chcieć :-) Dzisiejsza dieta /dzień [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Te fotki wyżej to przed zawodami, nie jest forma aktualna. Obecnie jest o wiele gorzej, ale się tym nie przejmuję, bo kwestia parę tygodni i będzie git. Narazie muszę dowalić masy, bo mam 190cm wzrostu, to trochę sporo jak na kulturystykę. Nie da rady trzymać formy startowej cały czas. Zawsze fat wpadnie, a po zawodach gdy wszyscy ciągną na [...]
Aktualna forma.. ale waga malusia 77 :( Póki co pas 84 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15cec26e65fd4551b0fd4b602d9903a7.jpg Zmieniony przez - bonku5 w dniu 2012-08-28 08:57:07
Proszę o ocenę.. obecna forma. Z miarki wynika mi, że mam %BF 11-12. Jesteście w stanie to oszacować czy może być to realna wartość? Czy ktoś bardziej doświadczony może napisać ile mniej więcej trwa zejście z 12 do 10 %BF. Wiem, że to sprawa indywidualna, natomiast na waszych doświadczeniach bym się oparł.. [...]
OCENA - 42LATA,NOWE FOTY STR. 13-14- ROK PÓŹNIEJ
