[...] po dwa trisety więcej }:-( Smalec zaczyna schodzić, wszystko idzie w dobrym kierunku. Łapcie foteczki do wglądu, waga na czczo 101kg i tak już się utrzymuję od 1-2tyg ale forma poprawia się znacząco więc tak jak ma być ;-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/Ko4gby.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/Gh9pz0.jpg [...]
[...] ale później już dętka była %-) po dwóch ćwiczeniach już byłem wypruty%-) no ale nic, widocznie tak musi być, aaaa głodny w chuuj chodzę, syf mi po głowie chodzi czyli forma idzie 8-) 1. Sztanga skos góra: 12x40kg 10x60kg 8x80kg 6x100kg 6x100kg 6+2x100kg + 3xdrop 4x80kg 5x60kg 8x40kg https://youtu.be/L866j7CL6mk 2. Hammer dół: 15x20kg [...]
musi dorosnąć ^^ ;d super forma sie robi przepukline masz długo? Przepuklinę mam już od roku, psuję to wizualny efekt niestety @@-) Odnośnie moich rozkmin i jakiegokolwiek podjadania : oczywiście nie podjadłem niczego od początku redukcji, ALE jak sami wiecie każdy organizm jest inny, każdy organizm potrzebuję innej podaży kalorii i każdy [...]
Ja też wiem jak to jest, ale przecież wiecie na co się piszecie. Sam debiutowałem w wieku 20 lat, i to też tylko dzięki lekkiej pomocy finansowej kolegów z tego forum. Niewdzięczny sport, i albo masz silną psychę, i walczysz o najwyższe lokaty, albo robisz formą aby robić.
[...] przerwie dość lekkie treningi no i rzecz jasna spadek formy.Teraz jestem już na HST.Kończe już cykl 10.Forma powoli rośnie no i wracam do poprzedniej formy.Może nie jest to forma(szczegulnie rzeżba)jak na zdjątkach które tu są ale....Co do barku to jeszcze dokłucza szczególnie przy klacie.Barki ćwicze dość ostroznie.Jestem troszke wk......ale [...]
Dzięki chłopaki ale przypominam że to są stare zdjęcia i stara forma.Najbardziej aktualne są w temacie "aktualna forma" choć i one są już stare.Mam jakieś fotki które robiłem jakieś 2 miechy temu może je póżniej wrzuce.Pozdro
[...] ile w siebie włożyłeś poświęcenia ( choć moim zdaniem widział bym Cię z taka formą przy wadze 110kg ) ale to tylko moje zdanie. Ładnie się wyrobiłeś stary GRATULACJE !!! , forma jest bardzo dobra, klatę to Ty masz konkretną ( też chce taką %-) pora brać się do roboty ) brzuch w chvj dobrze, pamiętam jeszcze jak miałeś sagan wieli i siedziało [...]
[...] pewnie bedzie tlok. co moglo draznic to pewnie sprawdzanie biletow co chwile. a i tylko jedne stoisko z suplami - fa. Jak dla mnie dla widza to zawody oki, fakt ze na zywo forma niektorych zawodnikow duzo lepsza niz to widac na fotach. A w tej kategori sylwetka to faktycznie ze 3 gosci to forma mega Zmieniony przez - FighterQ w dniu 2013-04-20 [...]
[...] nas pan w dosyć dziwnej sytuacji. Większość tych, którym zależało na wyniku jest zasmucona i rozczarowana. Tym bardziej, że przez kilka ostatnich tygodni słyszeliśmy, że forma idzie w górę. Pracuję już od 2 lat w waszym cudownym kraju ze wspaniałymi ludźmi i nie słyszę o niczym innym, tylko o problemach, które tu są, a nic o rozwiązaniach. [...]
[...] owocach i warzywach (marchew, dynia, papaja, pomidory, melony, awokado), ciemnozielonych liściastych warzywach (szpinak, jarmuż, brokuły). Występuje w dwóch różnych formach: jako beta-karoten (w roślinach) lub retinole (w pokarmach pochodzenia zwierzęcego). Nadmiar witaminy A jest szkodliwy. Spożycie codziennie jednej marchwi lub 3 do 4 [...]
Po barkach:) Znowu praktycznie zero odpoczynku przez cały dzień dopiero teraz usiadłem Trening poszedł OK, pompa masakryczna. A i waga coś wzrosła, aż się dziwie całe dnie coś robie a jednak:128,3 kg. na dzień dzisiejszy 3 x w tyg robiłem łydki i coś naciagnołem :/ Musze jak najszybciej wyleczyc -Wyciskanie siedzac sztanga (60kg x4, 80kg x4, 90kg [...]
koniec regeneracji od dziś forma michaił pierw cała grupa II a potem cała III jest co robić i chyba sie zapowiada że bede miał prace wienc beda suple trzymac kciuki
Kurde do tej pory tutaj nie trafiłem a dziennik zaj**isty;) nadrobilem i teraz juz bede na bieżąco. Forma bardzo fajna, nie wiem czy nie doczytalem czy nie pisales ale jakis start w planie?;)
No to teraz podwojne zadanie- forma Twoja i ukochanej;-D Oczywiscie trzymam kciuki za dwoje i ciekaw jestem postepow zony:-) Odczucie, ze plasko, bedziesz mial przez wiekszosc redukcji, a na pewno tuz po obcinaniu kcal:-) Ja jednak widze, ze lapa dalej pelna i robi wrazenie. Haha no, jak za pare tygodni wlozysz tank, to bedzie niespodzianka:-D A [...]
[...] jakies info a 27 bede na tym Castingu i tam beda zawodnicy i chyba nawet jeden sedzia ifbb to sie dokladnie podpytam. @Tomek, no poszles po bandzid z ta farba %-) a forma jak mowie narazie jak dla mnie slabo srednia ale Cisne dalej zobaczymy co z tego wyjdzie. 11.01.2018 Redukcja dzien 9 Waga dalej sie wacha miedzy 98-99kg. Ogolnie nie [...]
Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!
