forma

Push pull jest fajnym rozwiązaniem bo podstawowe ćwiczenia możesz rozdzielić w skali tygodnia. Możesz dać w jednym treningu przysiad, wl, wyciskanie stojąc i coś na triceps a na drugim martwy wiosło drążek i coś na biceps. To najprostsza forma, którą można nieco rozbudować. 1,5 godzinny trening to zdecydowanie za długo

Fajnie wygląda i aktualna forma, i ten kurczak %-) powodzenia!

Dzięki. Widzę, że Twoja forma jest bardzo dobra brakuje może jeszcze kilku kilogramów ale jak wiadomo ten sport wymaga cierpliwości. Powodzenia

kalikstat około 1,5 h 13sebik13 Celem krótkoterminowym jest delikatna redukcja i odpoczynek. Cel długoterminowy to masa i mega forma na koniec przyszłego roku. To są założenia, co wyjdzie czas pokaże. Życie weryfikuje wszelkie plany lipiec praktycznie cały do tyłu.

Dajesz dajesz! Forma ze zdjęcia na prawdę dobra. Jaka waga obecnie?

z pierwszego fajny avek będzie, ile jeszcze chcesz ciągnąć CKD? Pamiętam jeszcze fotki z zimy jak wszyscy mówiliśmy że ci bebzol wywaliło, u mnie zreszta też nie było lepiej, wytrwałość popłaca, nie zawsze można być w formie imo lepsza świetna forma przez 3-4 miesiące w roku niż przeciątna przez cały rok

Elegancka forma, szczególnie pierwsze zdjęcie dobrze wyszło. Jedziesz dalej krata musi być ;) Kamil.

Avasso ale się porobiłeś!!, forma świetna pozdrawiam!

a jak tam forma? zmieniło sie cos od fot ze str.7? kurde ja w tym roku za****a nie bede miał takiej formy i dobrze ze samopoczucie dobre, micha juz powoli pod mase?

Forma raczej jak z pierwszej strony lekko podlało ale nie ubolewam nad tym węgle mam tylko z (rano owoc,przed trenem ryż,po trenie ryz + owoc) reszta oliwa,siemie na razie lipa z kasą do piątku więc bede jadł to co jest. Wiadomo bez węgli ten brzuch był wyssany troche Zmieniony przez - Avasso w dniu 2010-05-25 22:35:14

Aktualna forma mam jeszcze plecy ale chyowo napiete

no forma dobra a obecnie jakis cykl czy cos jest? bo cos tam miałes w planach kiedys...

dobra forma nie pitol

Podobno na sparingach trochę ssie, ale nic w tym dziwnego przecież. Na pewno po morderczych przygotowaniach do walki z Władem, przydał mu się ten odpoczynek. Forma spadła, ale jest mnóstwo plusów- zregenerowane ciało, doleczone kontuzje, jeżeli będzie zmotywowany to powinien mieć genialną formę na Vita.

[...] i psychicznie. Do tego świetny plan na walkę, ciągły pressing, skracanie dystansu, balans ciałem, zmiany kierunków. To był chyba absolutny szczyt jego możliwości, prawdziwa forma życia. Pierwszy raz od długiego czasu widzieliśmy Witka, który nie przeprowadzał egzekucji, a wręcz chwilami walczył o przetrwanie. Zaskoczyła mnie kondycja Chisory. [...]

[...] daja pluc na twarz. Nie wiem, moze ja jestem jakis dziwny %-) .. ale zawsze lubilem klimat dawnych walk, a ta ostatnia Chisory to bylo wlasnie to. Ogolnie Chisora zayebista forma, ciagle do przodu, agresja, bardzo dobrze sie zapreentowal, ale wiadomo .. z mistrzem trzeba wygrac zdecydowana przewaga .. ale za pare lat, kto wie ? Ogolnie chcialbym [...]

Świetna forma, można wiedzieć jakie treningi stosujesz by polepszyć HSPU oraz Planche?

Trening Plecy -prostowanie ramion do brzucha 2s po 6dropów -ściąganie wąską do klatki 2s po 6dropów -ściąganie klamry do brzucha 2s po 6dropów Tył barków -unoszenie w opadzie 2s po 3dropy -maszyna na tył barków 2s po 6dropów Opis Trening bez zmian narazie, przyśpieszyłem jeszcze tempo wykonywania ćwiczeń więc mega się zgrzałem Forma po [...]

Wason nie ściemniaj-widzielliśmy Cie ostatnio i byłeś w super formie : A oo sile to nawet nie pisze -kto był to widział :) Od tamtej ustawki minęło trochę czasu, wypadł jakiś urlop i roztrenowanie, więc forma jest daleka od tego, czego bym oczekiwał :-)

W miarę poprawy formy zdjęcie też będą lepszej jakości :-) a to ciekawostka technologiczna, zabrzmiało jakby Twój aparat rozpoznawał kiedy jesteś w formie %-) forma lepiej wygląda na żywo, ale mam jeszcze nadzieję, że w końcu po tych 14 tygodniach powiesz - jest dobrze :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-16 10:05:04