forma

Czy coś się dzieje z działem "odchudzanie i forma po męsku IF" nie można w niego wejść w żaden sposób na Firefoxie bo widzę, że na chromie mogę :( a)"odchudzanie i forma po męsku" przekierowuje na dział "odżywianie i odchudzanie" b) chyba nie potrzeba c) http://www.sfd.pl/ w dział IF wejść nie mogę normalnie bo przekierowuje na [...]

[...] i przydupcyłem w stojak, ale believe me homie, zrobiłem to! :) Check yt! https://youtu.be/E4R09QPHGis Nie da się ukryć, że dupa w każdym powtórzeniu jest w górze, ale to nie zmienia faktu, że forma życiowa się wkradła do bloga! A Wy jesteście tego świadkami :P no kto to widział, żebym ja sobie serie na 107.5 kg robił? Progress boy! Progress :)

25.07.2019 r. krótko. Bardzo fajny trening interwałowy - football :) była forma! 3,5 km - nie mało, nie dużo, w sam raz. Zmieniony przez - Gacio w dniu 2019-07-26 13:12:36

[...] się 16.X.2020 r. i postanowiłem zejść do podziemia. Z resztą underground to moje drugie życie ;-) W piwnicy postanowiłem pierw się sprawdzić i szybko okazało się, że forma spadła (choć byłem tego świadomy). Zrobiłem 9 podciągnięć na drążku, 25 pompek itd. Ogólnie źle się z tym czułem i zacząłem robić cokolwiek, ponieważ te dwa karnety na [...]

Forma p. Roberta zabójcza. Uda tak pocięte, że miło się patrzy. Do tego taki sympatyczny człowiek. Pan Szczotka też dobra forma, chciałbym aby w open sie obydwaj panowie zmieżyli.

Widze że forma na lato bedzie dobra, jakies spadki w sile albo w miesie ?

Hm... Glutamina jest bardzo potrzebna ale forma w jakiej jest podawana raczej nie zachwyca. Skoro wiadomo że coś szkodzi to po co skracać sobie życie. Oczywiście jeden pali drugi pije a trzeci umiera na raka ale to nie są argumenty. Podobnie było z apartamem. Gdybym z cztery lata temu powiesił taki artykół to część by mnie wyśmiała. Teraz jednak [...]

[...] kółko więcej niż ostatnio. Następnym razem wybiorę się w krótkich spodenkach. Oglądałam dziś buty do biegania, myślę, że niedługo zainwestuję w jakieś zamortyzowane, aby ta forma aktywności przynosiła mi jak najwięcej przyjemności. Odczucia po spożyciu supli: Therm Line forte: Dzisiaj rano czułam dość intensywnie pulsowanie krwi w żyłach, [...]

[...] 175 Kcal: 218 oraz AERO 10 min, obciążenie „3” z 7 możliwych. Podsumowanie dnia: Dziś po raz pierwszy zrobiłam interwały. Bardzo spodobała mi się ta forma aktywności. Tętno cały czas utrzymywało się wysokie, największe miałam 96% wykorzystania swojego maksymalnego HR. Cały trening przebiegł w strefie „PERFOMANCE [...]

i jeśli nie wyrobię się z formą na teraz - tak, zgadłeś, wstrzymam się i będę walczyć dalej, aż będzie taka forma jaką chciałam. ale takie gadanie może mi tylko zwolnić tempo i rozleniwić, napie***** z tym!!! :-)

dletego w tytule mam walkę o formę a nie Debiuty 2014, chociażnie ukrywam, że gdyby wyszła forma już na marzec, byłoby zacnie. bo na razie to wyglądam jak niezła forma, ale taka do ciasta :-)

forma git..taki odstęp od diety a i tak jest bdb... siła na klatce też robi wrażenie... Będę śledził. Powodzenia Zmieniony przez - rk24 w dniu 2014-01-15 00:08:15

udało się wczoraj zrobić nawet niezły trening mimo ogólnego zmęczenia;) nie wiem ile tam dni do końca%-) pogubiłem się%-) KLATKA -linki z góry 3-4x20-15 -skos smith 15/15/12/8/8 -hantle plasko 12/12/10/10 + drop -butterfly 4x15-12 -linki z do łu 3x12 -BICEPS -uginanie siedząc łąwka skośna 15/12/12 + 2 x drop -uginanie maszyna ala modlitewnik [...]

nia ma planu%-) w limit na spokoju wejde:-) zostalo nie cale 10kg, ale waga nie jest wyznacznikiem tylko forma a ta jal narazie gleboko w lesie więc podkrecamy%-)

[...] -martwy ciąg na prostych nogach z hantlami z podkładkami pod palce 4x12 do 36kg CARDIO 30 minut bieznia pod górkę marsz 12% prędkość od 6,5 do 7,0 km/h waga rano 99,5kg, forma wg trenera co raz lepsza i z dnia na dzień się poprawia! także ciśnę do piątku a potem może lekko podładujemy bo czuję się bardzo płaski, żyły wychodzą tylko na [...]

[...] rozpiętki skos hantle 3x15-12 pompki poręcze 2xmax BICEPS modlitewnik ale z trochę innym ułożeniem rąk 3x20-12 jednorącz uginanie na maszynie z podparciem pod ramię 3x15 młotki z linką dolnego wyciągu 3x12 250g piersi CARDIO 30 minut bieżnia pod gór, 25 minut steper forma z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e07b353318354202a2c30d4a8882cb4e.jpg

[...] ale już nie pamiiętam jak szły ćwiczenia bo pełen spontan%-) standardowo dwie sesje cardio dziś dzień off więc nisko węgle tylko do śniadania 100g owsa a tak to mięso i kupa warzyw dwie sesje cardio zaliczone, forma oceniona pozytywnie przez trenera, żadnych zmian więc lecimy dalej. od jutra trzeba zacząć coś pozować i dowolny jakiś ułożyć%-)

[...] ostatnie nogi na tydzień przed zawodami%-) rano 50 minut rowerka ciężki trening 7x20 wyprosty 7x15 przysiad bułgarski 7x20 suwnica 7x20 uginanie leżąc 7x12 wyciskanie palacami na maszynie cardio 40 minut steper co raz mniej mocy i energii, samopoczucie do banii ale to dobrze, bo znaczy że forma już w miarę ok;-) i z dnia na dzień na mały plusik!

spokojnie Panowie;-) scena weryfikuje, ja na nic się nie nastawiam. Wniosę najlepszą formę jaką mogłem na ten okres przygotować. Mój sezon startowy trochę potrwa więc im dalej w las to forma powinna być lepsza;-) rutkow młody duchem i ciałem%-)

ostatnie foto z niwixem?? :-) świetna forma. graty