forma

Wyj**ista forma , brawo

forma bardzo dobra.klatka bokiem niezle wyszła...!Teraz kuruj bark.sprobuj z diprofosem jak ci radziłem.

Fajna forma , łydki super , ale wydaje mi się że tricepsy się od siebie różnią .

wlasnie mialem napisac jak tam forma , trzymam kciuki i do przodu kiedys rozmawialismy na privach sporo temu bedzie za 2 lata tez mocno zmieniles moje nastawienie do weglowodanow co dala mi bardzo wymierne efekty , pozdrawiam i do przoduuuuuu !!

Witaj Jaka forma aero jest najlepsza rano na czczo ,1h po pierwszym posiłku ,3h po posiłku ,po treningu siłowym , przed ostatnim posiłkiem przed snem w którym też damy ww ?? Czy może rozbić na np 2x 30min Gdybym robił aero na czczo to jak myślisz na wagę 80kg porcja 10g bcaa + 10g mono powinna być dobra ?? Co myślisz treningu p&p pozdroo [...]

Oo , jestem pod wrażeniem wielkością czwórek . Widać także że bicepsy się sporo poprawiły i klatka także jakby pełniejsza . Plecy i barki natomiast jak zawsze mega . Co raz bardziej jestem ciekaw jak będzie wyglądała pana forma na scenie ,coś czuje że będzie pudło i to nie tylko w kraju :)

Bardzo dobra forma Michał,wszystko idzie zgodnie z Twoim planem, jakość masy dobra progres w słabszych grupach widoczny,tak trzymać!

Witam panie Michale widze ze forma swietna oby tak dalej ! Ja w takiej sprawie chcialem zeby pan jako ocenil ten trening ktory znalazlem na podanej stronce http://www.******/5x5-14442.html czy nadaje sie ten trening na sile i mase tak jak jest trening opisany? pozdrawiam Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2012-08-06 16:14:19

Witam panie Michale, mam do pana kilka pytań odnośnie aerobów podczas budowania masy jakościowej żeby podkręcić metabolizm. Zawsze mnie na masie sie mocno zalewam ,a teraz chciałbym jeszcze troche pocieszyć się formą wakacyjną . A więc: 1. Czy z racji nadwyżki kalorycznej trzeba inwestować w antykataboliki ? 2. Czy można je wykonywać zamiast rano [...]

unikatbody, a niby dlaczego nie można łączyć tych rzeczy razem? Ludzie piszą na forum różne głupoty bo gdzieś coś usłyszeli .... Chodzi pewnie o to że bcaa i glutamina to wyizolowane produkty a dodanie ich do białka może spowolnić ich przyswajanie ale dla mnie to absurd ponieważ izolat który piję też jest wyizolowaną formą białka dodam więcej że [...]

Co do diety nie mam zastrzeżeń, z czasem dorzucaj więcej mięsa/jaj bo będzie coraz ciężej, a budulec musi być. Co do treningu: Grzbiet: Brak mi martwego ciągu. Wyprosty na ławce są wporządku, izolują same prostowniki, natomiast kiedy grzbiet musi być cały duży i pogrubiony to ta izolacja nic nie da, bo najpierw trzeba go zbudować by móc go później [...]

[...] jako dobry? Jeśli chciałbym zastosować ten trening piramidalny, to jak powinienem podzielić powtórzenia w przypadku ćwiczeń na mniejsze grupy, gdzie wykonuję tylko dwie serie (czyli aktualnie 2 x 8)? PS. Nie wiem dokładnie, co to jest "SOG", ale domyślam się, że to forma podziękowania za pomocnego posta, więc Ci takiego przyznałem.

Daszkiewicz za***ista forma wygląda jak skoksowana wersja Radosława Matusiaka :D:D

Trenowałem dzisiaj nogi z Matim i Bartkiem było grubo i ciężar tez dobry. Niebawem wrzucę fotki z treningu i film. Forma chyba na przód. Sami oceńcie. Pzdr i miłego weekendu /SFD/2016/12/17/a2a1ca9f015746d68837e3c1c9bca1e2.jpg

Fajne podejście do sprawy. Forma konkretna. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-25 21:40:11

Forma zrobiona. Za 3 dni urlop, pełen luz , potem masa do końca listopada, w grudniu już redukcja pod zawody, na wiosnę 2018 pierwsze wyjście na scenę /SFD/2017/6/26/7582e92df7a94048a4fb02e80ed700b5.jpg

Ostatnie 2 zdjecia to obecna forma. Od jutra lecę na silke, za dużo przytyłem i chyba mini cut poleci przez najbliższe 2 tyg. Wszystkiego co jadłem , zdjęć nie robiłem. Waga ok 100 kg. Pzdr /SFD/2017/7/6/aff748f93d5741278337f54412961bc2.jpg

Redukcja w tym roku przebiega dość lajtowo,bez ciśnienia cheatuje kiedy chcę ostatnio dosyć często ale jak forma się poprawia to czemu by nie. /SFD/2017/8/3/c4da21580686463ca8d972a94e818f0f.jpg

Obecna forma. Dalej mini cut, jeszcze przez tydzien i roztrenownie robie. Jestem na ketozie od niedzieli. https://youtu.be/3LXNItmunlg

Forma powoli wraca :) Na worku dłużej trenuje, z mniejszymi problemami ćwiczę z kettlem ;) Mimo tego, że trenuje regularnie to dalej mam zakwasy na pewnych częściach ciała :)