forma

[...] lub okres treningu, to lepiej sie z tamtad szybko zabieraj. Bjj jest dla kazdego (no chyba ze ktos szuka terapeutycznych wlasciwosci, jednoczenia z kosmosem czy ladnych forma). Krav maga, jest dobra dla ludzi ktozy juz umieja walczyc (np sportowo i chca wzbogacic, czy tez ubrutalizowac swoj asortyment technik. Choc np mi za cholere takie [...]

[...] trzeba włożyc by spalic sadlo a tobie sie udalo o wiele wiecej poprawa sylwetki świetna trzymam kciuki za twoja dalsza przemiane i zabawe z ciezarami oby tak dalej. JEżeli znajdziesz chwile czasu moze napisz czy stosowales jakies spalacze podczas redukcji i jak dlugie aeroby robiles i czy byl to rowerek czy raczej inna forma pozdrawiam.

[...] o krzesło ( triceps ) Część końcowa 15 min.: Rozciąganie i rozluźnianie mięśni Całość : 75 - 80 min. Trening 3 razy w tygodniu, pozostałe 3 dni bieganie, rower lub inna forma aerobów przez co najmniej 30 minut. 1 dzień wypoczynku. a co do diety to w sumie moglabym np do tego drugiego sniadania np salatka tunczyk jajko a na obiad ryz + w [...]

[...] o krzesło ( triceps )20 Część końcowa 15 min.: Rozciąganie i rozluźnianie mięśni Całość : 75 - 80 min. Trening 3 razy w tygodniu, pozostałe 3 dni bieganie, rower lub inna forma aerobów przez co najmniej 30 minut. 1 dzień wypoczynku. w dni, kiedy nie ma cwiczen silowych zazwyczaj jezdze na rowerze po lesie i robie np po 10 podjazdow na strome [...]

nie no pelen podziw a naprawde co nowe zdjecia to forma duz lepsz!widac ze nie spisz a silce a soga juz dawlem.

Witam! Na poczatek dzieki za opinie i sogi oczywiscie:).To lato moge zaliczyc do udanego okresu jezeli chodzi o silke,pierwszy raz wkrecalem aeroby i trzymalem scisle diete (no tak na 95%)-podczas wakacji(sam nie wiem ze mi sie chcialo):),a jak tam u Ciebie Kamil?forma jest? Pozdro(acha nie wiem o co chodzi z tym SOL POLEM)

[...] duza ale w miare dobra jakoscowo masa miesniowa dodam ze pare ladnych miechow bylem na redukcjii i ograniczalem sie z jedzeniem(powod to kontuzja,brak treningu czyli zla forma miesni co mnie denerwowalo jak patrzylem na siebie z tad jak zaczalem treningi bardziej pracowalem nad jakoscia a nie wielkoscia)wiec teraz czuje ze jak dostarcae [...]

Jest sens iść na MMA do "SQRA GOLD TEAM WROCŁAW"? Bo nigdy nie miałem kontaktu z konkretną formą walki i zastanawia mnie czy trzeba mieć jakieś doświadczenie tam i jak wyglądają treningi? To jest raczej przewracanie, dźwignie, czy walka w stójce? Bo czytałem o tym i w sumie to już sam nie wiem, bo na klipach to się tylko przewracają, [...]

moja aktualna forma troszke sie zaniedbalem ale obwody wieksze praca nie pozwala na dokladny trening i diete /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65f090e09282470d98e2fc12370bc321.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6693b797672646aab0a2010da3c6ed5d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ca7570d5adb432ca9d1ce20955cefd4.JPG

14.09.11 środa: 30km na rowerze. 15.09.11 czwartek: wolne 16.09.11 15km na rowerze. Ogólnie wszystko dobrze. Nie czuje zmęczenia. Praca nad formą wchodzi w kolejną fazę.

06.12.11. wtorek: Trening na basenie. 400m (100zm. - 50klas. - 100kr. - 50glajch- 100zm) 8x25m st. 80% start co 40sek. 200m (25ćw. st. - 25zm.) 8x25m st./zm. start co 40sek. 4x15m st. start max. - 35glajch 200m (50kr. - 50glajch) 4x25m. st. start max. - 25glajch) 100m (50kr. - 50glajch) 2x25m max. z wody przerwa 20sek. 50glajch Dobry trening [...]

[...] na liście. Dzisiaj zaplanowałem sobie dzień w taki sposób, zostało mi jakieś 300 kcal i zastanawiam się czym to uzupełnić. CO polecacie na jakieś fit przekąski ? Waga dalej stoi w miejscu :( Ale forma się trochę poprawiła :) /SFD/Images/2016/6/17/8a2d8f998b3646ce87218e3a6c33c17b.jpg Zmieniony przez - Krystiacz w dniu 2016-06-17 16:50:41

Oczywiście potwierdzam informację. Zawody przełożone. Zawsze warto dostrzegać także plusy sytuacji. Myślę,że te 2tygodnie zawodnicy-ja też- wykorzystamy jak najlepiej, by forma była lepsza. Mam nadzieję,że weekend majowy także będzie pasować kibicom , by przyjechać. Stoisko Fitmax przywita równie gorąco Patryk, nie moze Cię nie być! :)

Krzychu, Czas chyba porzucic to cwiczenie, moze porob waski wycisk glowa w dol albo pompki na poreczach... Zamkniety lancuch kinetyczny... Pisales kiedys ze "czysta forma" nie zawsze jest ta wlasciwa. Cialo dazy do takiej formy do jakiej jest zaprojektowane lub przyuczone. Dzikafaza: To jest temat o francuskim wyciskaniu lezac. [...]

Shelly no czekam az w koncu oficialnie podadza daty. Jesli debiuty beda marzec/kwiecien to nie da rady. Nastawiamy sie z trenerem na drugia polowe roku raczej. W koncu jak startowac to z mistrzowska forma, a do niej duuuzo brakuje

16 lat Staż niecałe 2 lata..obecna forma

Bato222 dawno Cie nie było widać Ale forma konkret widze, pozdro i sogacz

No forma do góry idzie powoli...Zima sie zaczyna wiec trzeba sie brac do roboty..dodam wzrost 172cm

eee nie bede gorszy tez dam jedna fotke hehe ale kiepsko narazie z forma xD

Sopel na focie wyglada jak 50cm w łapie Mocny doba forma };-)