forma

[...] Czas zmienic rozmiarowke. Albo ostatnio robilem zdjecie zeby do dziennika wstawic a tam taki gruby burak zbita do trenera akurat z ktorym dobrze trzymam " no fotki robi fo forma ulotna", trenerek sie osmial i zlal typa i tyle z popisu wyszlo. Ale sa friki , gosc ktory na bombie robi tylko dropsety a bez bo twierdzi ze lepiej wtedy wyglada , [...]

świetna forma, powiem szczerze, że jak oglądałem live ze ślaska to wydawało mi się, że jesteś mocno podlany na tle pozostałych zawodników, dopiero jak obejrzałem fotki i film z finału w HD stwierdziłem, ze bardzo się myliłem :-D

był film raptem 2 dni wstecz ale udało mi się złapać dobre światło i nie wyjść prześwietlonym,forma mogę powiedzieć,ze życiowa,w czoraj odstaiłem cardio i załadowałem 700g ww i 40g tłuszczy bo waga mi sp******iła 2kg przez noc %-) dziś po ładowaniu znów 100g mniej %-) więc powtrzam zabieg i daje dziś 600g ww i 100g tłuszczy,a od jutra i tak już [...]

Na Kielcach będzie inny panel sędziowski ;-) Bo ten w Mysłowicach bardziej stawiał na proporcje a forma była drugorzędną sprawą... Wiec może być dobrze :-) Luki jak na ciężkiego to prze kosa :-) rzadko się widzi taką forme w 100+

Luki ile kosztuje taki przeszczep czworobocznego? %-) Bo jestem zainteresowany :-) Forma 10/10.

[...] ;-) Oczywiscie Panowie :-) Przemo wyrazil chęć wspolpracy wiec jak najbardziej ruszam i 24.04 zaczynam dziennik i jestem mega zmotywowany wiec chwila cierpliwosci. Co prawda formy nie ma wiec moze byc troche smiechu na poczatku ale bedzie z czasem forma bo bakcyla złapałem jak za dawnych lat. Dobra koniec spamu. Luki musi byc pudlo na MP.

Jprd jaka forma. Mega to wyglada

Dzięki za pozytywne słowa ;-) forma tak naprawdę poprawia się z dnia na dzień tyle że muszę dodawać cały czas kalorii bo waga leci.Od wczoraj płukanie gliko dziś wczoraj 250g ww,dziś 150,jutro i pojutrze już tylko po 80g,tłuszcze zwiększone znacznie,wchodzi jakieś 15l wody sporo soli wiadomo,ładowanie będzie naprawdę mocne. coś z dzisiejszej [...]

Też nie spodziewajcie się, że raptem za tydzień to już forma startowa będzie %-) To była jednak króciutka redukcja, a na fotach ciężko wyłapać szczegóły. Cayek będzie mnie widział to będzie potrafił dobrze ocenić.

[...] B / 100g T / 100g WW No i na koniec to co udało się zrobić w te 3 tygodnie. Wiadomo, prążków na dupie nie ma, bo w 3 tyg cudów się nie zdziała. Ale zleciało sporo. Chociaż forma jeszcze się poprawia, serio z dnia na dzień jest duża różnica. Luki mówi, że max będzie gdzieś w poniedziałek dopiero. No ale dam już dzisiaj. Chyba na razie tyle. Od [...]

Kurde, teraz każdy nowy dzień mnie pozytywnie zaskakuje. Faktycznie ta forma dalej się poprawia ;-) Dzisiaj czwórki już mega wyraźne, prążki dobrze się przebijają. Pokazują się nawet kable na brzuchu :-D Co będzie w poniedziałek, jak jeszcze w końcu węgli wleci... ;-) Czawaj - mówiłem że i z przodu noga będzie się dobrze prezentowała, nie tylko z [...]

Ale on mieszka w usa, a w usa jak powiedzą, że tęcza jest czarna to znaczy, że tęcza jest czarna. A jego obelgi i pogarda to tylko forma jego żartów. Hehehehehe

[...] na meta-analizach badań, czytam literaturę fachową itp Jednak to co sprawdza się ogólnie, ma potwierdzenie naukowe. Nie musi mieć znaczenie dla kulturysty. Liczy się forma i tyle. Nie ma co się oszukiwać, że liczy się zdrowie. Jeśli 2 godziny dziennie cardio się sprawdza to niech będzie. Jeśli 800 g węgli ED działa to tak ma być. Co nie [...]

bułki, szynka, twaróg... nabiał, gluten... Nie przeżyjesz tego i forma w p***u % -)

[...] zastąpił, a ja machnąłem sobie w robocie trening i mam z bani :-D Teraz poczekac do 15 i lecimy z Sylwią na lekkiego cheata. Na pewno wpadnie burger z Barna, pewnie ten podwójny %-) Lody włoskie, i może kawałek ciasta. Lekko, co by bardzo forma nie ucierpiała, bo za tydzień szykuje mi się sesja życia, jeśli nie padnę od za wysokiego libido %-)

Lekko, co by bardzo forma nie ucierpiała, bo za tydzień szykuje mi się sesja życia, jeśli nie padnę od za wysokiego libido %-) Jaka znowu sesja i co ma sesja wspolnego z libido %)

Łukasz forma taka ze za tydzien na puchar w krk na luzie wyskakuj;)

j/w tez czekam ;-) Przemo ta forma tutaj sie wydaje duzooo lepsza niz przy tych 115kg a nigdy tlyko 5kg rożnicy ;-)

BARKI + TRICEPS 1. Wyciskanie z klatki siedząc 6x6 100kg 2. Wyciskanie hammer 5x8 1000kg 3. Podciąganie sztangi do brody 4x10 45kg 4a. Unoszenie bokiem 3x12 12kg 4b. Podciąganie sztangi do szyi leżąc 3x12 30kg 5. Prostowanie z liną 4x8 55kg 6. Kickback jednorącz 4x10 10kg + aero 20 min Wczorajsze barki. Trening spoko, ale bez jakiegoś szału. [...]

Widziałem na fb. Sztos forma luki, kolega z resztą też