forma

martwy bym jednak proponowąl dac do plecow- najlepiej na początek- nie musi byc to klasyczny z odkladaniem ale raczej forma ktora najbardziej zaangażuje prostowniki grzbietu- ja osobiście najczęsciej stosuje taka formę w ktorej tylko poczatek jest z martwego punktu a następnie już zakres minimalnie mniejszy- jak dla mniej jest to świetna wersja [...]

[...] nie wiele robią czegos nowego... A ta meta jak napisalem jest na rozruch chcialem zobaczyc jak organizm zareaguje pojade mono w 5 tyg i tak miesiac potem przykuje propa 8 tyg i jak bedzie forma ktora mnie zadowoli jakies 95 kg wagi ponizej 90 w pasie i z 44 cm w reku to rusze cos konkretnego z cypio. POZDRO wstawie foty jak mnie meta porobila

[...] Zgadzam się. Być może nie jasno się wyraziłem. Wyznacznikiem dla mnie jest także wygląd i forma. O ile to drugie mnie zadowala i cały czas progresuje, to w przypadku pierwszego widzę, że jest jeszcze trochę pracy bo chciałbym mieć mniejszy bf. Mój pas to 89cm i [...]

[...] z kolacji, jesli musisz, zjedz je zaraz po treningu. Przydalaby sie w miare mozliwosci podstawowa suplementacja, tj conajmniej kapsulki z tranem lub tran z gwinta jesli Ci przechodzi - oraz do wyboru, dobre witaminy albo jeszcze z pol kilograma warzyw wiecej. Jaka bedzie forma aerobow ? Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-09-21 13:10:28

Aktualna forma /SFD/Images/2015/8/18/8e54a8761feb442ea91a3f822756d03f.jpg /SFD/Images/2015/8/18/af4ee3f599e444ca8fe09206fc4a9a4d.jpg /SFD/Images/2015/8/18/de28b8fd4a0b40a783ab3280021a34ac.jpg /SFD/Images/2015/8/18/9135baea82214688a47661ff35125e7e.jpg /SFD/Images/2015/8/18/0404a02150f04208b9ad95b5d528db37.jpg Zmieniony przez - czaja1012 w dniu [...]

Fajna forma, fajna siła, będzie git. Powodzenia.

Forma na zdjęciach naprawdę kosior :-) Gratuluję i życzę udanej i suchej masy

Dobra forma :) jak waga na tych 2900 kcal ? I jeśli można wiedzieć to na ilu skończyłeś redukcję :)

Nie wiem czy zrobi to jakąś różnicę ale pomiar fałdu brzusznego wykonuje się, łapiąc skórę pionowo, nie poziomo. Tak czy inaczej, nie ma się co czepiać o cyferki bo forma jest zacna a na żywo wygląda jeszcze lepiej :-)

Pewnie, że forma zacna :)

no to nie 7 miesięcy tylko prawie 3 lata ale forma za***sta klata łapa plecki marzenie :) pozdro

Nie zapominajmy ze na zawodach musi miec *****ska definicje ale forma aktualna mi sie podoba maly karakan

Bardzo ładna forma, ale długość tego filmu sprawia że trzeba zarezerwować sobie trochę więcej czasu na oglądanie :D

taaaa bieganie na pewno jest dobre jak kazda forma aerobów ale to Ci już tu eksperci wyjaśnią .. mnie zastanawia o jakich partiach ciała mówisz bo moje skośne sa troszkę od bioder i mają sie całkiem dobrze a na biodrach niestety trochę się tego tłuszczyku ma .. Moze poza tym napisz cos wiecej o sobie np. czy ćwiczysz regularnie , skoro wiesz ze [...]

Dzięki Marcel i jednocześnie gratuluje speca !! A co z forma krety lepiej jabłko czy mono (chyba jabłczan co nie ?) Czekam na wypowiedz e-lita bo w sumie ona mnie najbardziej interesuje teraz! Na moj cykl ma sie składac 82 tabsy metaxu - czyli 42 dni - 0mega3 - vitaminki i minerały (wiadomo) - CP 650g / lub tansza wersja z mono - Profi whey [...]

nie ma sensu tak planowac do przodu, trzeba patrzec w lustro i decydowac co teraz, a nie, ze odwalisz ten roczny schemat i dupa, a nie forma

[...] krzeslo i probuj robic przysiad na jedenj nodze do tej wysokosci. .Pompki klasyczne (będę kombinował z dostawianiem sobie krzeseł itp. Jeżeli ktoś mógłby mi napisać, jaka forma pompek jest najtrudniejsza będę wdzięczny) 8x30 (to moje jedyne ćw na klatkę i plecy, stąd taka ilość powtórzeń) Generalnie im wyzej nogi tym trudniej. Tutaj tez jest [...]

Clout to stack kreatynowy, a nie przedtreningowka. Jako forma kretki to swietny wybor! Dorzucasz do tego mono albo CEE chocby z Vitalmaxa i jest bomba! Przedtreningowka - do Shotguna jestem uprzedzony z racji pierwszej wersji tego suplementu, ktora dla mnie byla tragiczna. Moze pokusisz sie o Meso lub Quake?? Satysfakcja gwarantowana:) AAKG z [...]

Nie wiem czy bedziesz mial wybor, ciezko powiedziec co jest w kapsach kupionych od kogos tam, Jakby byla to czysta forma to proszek (wysuszony) jest mocniejszy, Krzysztal to ok 75% mocy suchego proszku (w czystaje formie kupisz proszek moczony) Trzeba wspomniec, ze u kobiet istnieje wieksze ryzyko powstania jaskry, nie mowie ze to czesty [...]

[...] ale już od pierwszego momentu obróbki zaczyna je z każdą chwilą tracić. Jest różnica czy wypijemy go natychmiast czy np. przechowamy na następny dzień... Każda kolejna forma obróbki zwiększa straty - dodatek cukru, zagotowanie... Pasteryzowany sok to jeden z najuboższych w witaminy rodzajów przetworów. Tu na przykład badali wyroby z [...]