forma

[...] u mnie jednak tez średnio tym bardziej wczoraj gdzie LC, duzo fatu i warzyw %-) ale HVJ ważne że smakowało Waga standardowo po LC większa %-) Dzis 91,4kg pokazało Ale forma lepsza niz tydzień temu po LC p.s siady h**owo robiłem , ale chyba inne cwiczenia zrobily robote bo domsy mam takie że ja yebie ;-) a dziś dwójki i plecy lekko ;-) ale [...]

"Jedynie co kusi jak tak sobie pomyslałem, ze jak juz bede na wakacjach to po 2-3 dniach jedzenia zrobic szybki obwód zeby to przepompowac bo wtedy mogłą byc byc jako taka forma" Ten sport jednak krzywi psychike...

[...] tak;-) a wagą się nie sugeruje wcale tylko wyglądem ;-) a on jednak ucierpiał ;-) jednak myslę że szybko to ogarnę no i wiaodmo ze pierwsze dwa dni po tym wypłukaniu to forma była rosnąca mimo jedzenia %-) ale potem niesatety juz coraz gorzej 3,4 dzień było ok jeszcze, 5 dzień juz zaczynało mocno podlewać, 6 dzien podobnie jak 5dzien %-) ale [...]

[...] trzymam dużo wody czy to już fat. Teraz też myślałem że było fatu sporo a tydzień przed wakacji vlcd uświadomił mi to że większość woda. Bo na wakacjach pierwsze dwa dni jadłem i forma rosła żyły wyp*****lalo:) Teraz czas dodać parę kg. Ale tez.będę starał się to jakość w miarę kontrolować. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-28 16:24:01

[...] bajka to cwiczene uwielbiam i rewelacyjnie je czuje na klate zrobiłem jeszcze jedną serie ropziątek barki i tric spoko wydaje mi sie ze po tym wczorajszym zarciu jakby forma na plus ;-) oby to tylko nie chwilowe a jutro bedzie odbicie, ale w sumie teraz to wyebane bo to tak tylko woda :D https://www.youtube.com/watch?v=htlNlZhLRXU [...]

[...] to myslałem że bedzie zawał...prawie 101kg %-) nie ogarniam tego co się dzieje:d fakt widzę że jakby woda podeszła pewno po weekndwoym czycie ale znowu bez tragedii forma, więc chyba jednak cos sie powoli dzieje i kretyna sie rokzkręca, tez może wiecej wody bo zmieniłem krotki estr kreatyny na długi i lekko podbiłem, no nie wiem no i tez [...]

Kurva nie mogę przeboleć ile Ty masz tego żarcia...a na dodatek forma sztos :-) Ps. Dobra koszulka na treningu xd zresztą siady też dobre :-)

Ja nadzieję miałem przez 3tyg i co było lepiej po 1-2 dniach robiło się jeszcze gorzej. Więc naprawdę moja nadzieja teraz raczej znikła. Na wiosne miała być całkiem inna forma niż dotychczas na wcEnsiejsYch zawodach. Ale póki co się na to nie zapowiada bo slabe punkty nie zostaną do końca poprawione. 3tyg już wypadły ile jeszcze ...a uwierzcie że [...]

Lepiej z nogą, ale zatoki dalej trzyma glowa niby nie boli ale z nosa leci %-) a z nóg mam wrażenie że mi połowę miecha spadło;(i ogólnie forma według mnie w hvj gorsza niż była, dziś zrobiłem barki z bickiem to oceniając to co było w lustrze to naprawdę lipa;/ mam nadzieję że to może też przez ten brak węgli, dlatego robię swoje i jakoś te 1.5tyg [...]

Najlepszego Mariusz , oby forma była zadowalająca i zdrowie dopisywalo:)

[...] na żywo jest rozpriedol kompletny. Odkąd ost się widzieliśmy, czyli od bodajże lipca, Marian dorzucił sporo ładnych kilogramów. Fakt, że wtedy był tuż po zawodach, więc i forma inna, ale teraz przy tej wadze jest naprawdę kozak- tak jak piszecie + 10x lepiej w realu:-) Plecy poszły do przodu- na siłę można się czepiać ich góry (środek [...]

Nogi poprawione, czwórki wielkościowo proporcjonalne do góry ;) forma przyzwoita proporcje podobno w tym roku maja byc bardzo ważne...więc fajnie by było jakieś je tam mieć ;) zobaczymy jaki bedzie efekt finalny Slawod1 tak prawą miałem połamana, 2 operacje i poskrecaną na śrubie, więc to ma na pewno znaczenie, bo grubo ponad pół roku była [...]

REDUKCJA DZIEŃ 44 od dziś dochodzą aeroby na czczo, głównie ze względu na wygodę zebym nie musiał tyle robić po treningu no i waga w sobotę była 93kg a teraz cały tydzień pod 95kg bedzie trzseba jeszcze zarcie chyba przyciąc i chyba najwyzsza pora na rotację od pooniedziałku KLATA CIĘŻKO + PLECY LEKKO 1. hantle skos 10/8/6/6/6 + drop 2a. [...]

No myślę że rotację mozna już dać, czasu niewiele. A forma bdb, nabity ciągle solidnie i co raz bardziej sucho ;-) przemo pomyślisz cos w wolnej chwili? ;-) własnie na tych zdj gdzie pozowałem to odniosłem wrazenie ze tłusto jest a w innym swietle własnie ze bardziej sucho ;d a czasu w hvj mało...dlatego koncze juz caredio na czczo ;-) [...]

[...] się że jest b.dobrze i na MŚ się wyrobisz :-)) z fotek widać że mięsa sporo wpadło jesteś dalej pekaty i duży dzięki, ;-) tylko i wyłacznie ma byc bez cukru :D jakas tam forma napewno będzie, ale wiem ze proporcjami i gabarytami nie bede walczył, dlatego chcialem max docięcie, aczkolwiek na to czasu braknie...jednak jak beda siły i motywacja [...]

Ssanie jest, bo węgla sporo, a fatu mało hehe. Ty tam o cheatach nie myśl :-P. Patrz takiego Adama. Nie cheatuje, a forma mistrz! Co do wagi jeszcze, to taka ciekawostka. Od początku lutego prowadzę gościa. Mega zatłuszczenie. Jakieś 180cm wzrostu max i startowa waga 112,5kg. Po 6 tygodniach waga, uwaga! 112kg! Czyli błąd statystyczny. A w pasie [...]

Zmęczenie na bank jak bzyku pisał plus jeden srodek na którym mam podobnie . Z forma się wyrobisz na bank i co zawody będzie lepsza . Bez paniki rób swoje! Zmieniony przez - MalyMati w dniu 12/03/2017 08:56:54

Forma na duży plus do tego co było 10-14 dni temu ;-) Szczególnie po twarzy widać %-)

[...] + oburącz 4x12 + max 4d. Uginanie wyc. dolny 4x15 zmiana na sztangę 40min aerobów na czczo 15min interwalów 10min aerobów po siłowym Ogólnie cały dzień zj**any. Jak forma zaczeła iśc i jak na siebie byłem w miarę zadowolony to cos musiło się zyebać :D Ten komar mnie tak w sobotę uwalił w poślad że wczoraj była lipa ale dziś nadal, nie [...]

Mariana fota teraz ze snapa, kozak forma!