Damixxx też tak myślałem jeszcze kilka dni temu że Niedzielen a nie Jeleń . Jednak teraz wiem że Jeleń to napastnik z ogromnymi możliwościami i formą wyborową . Jest chooolernie szybki w tv przymieżali go do sztafety na 100m ... obrońcy z Zagłębia byli ośmieszani wręcz . Był raz dobry moment jak Jeleń wystartował do piłki równo z obrońcą Zagłębia [...]
[...] :) pozniej bedzie ci juz duzo latwiej budowac fajna sylwetke. Sam wiem po cobie, ze jak wycialem sie w pien (-20 kg swego czasu) to kazda masa konczyla sie juz z duzo lepsza forma niz poprzednie. Ten stary smalec ktory zalega od lat trzeba wypalic do zera, wtedy nawet jak zlapiemy fatu podczas masowania, to mini cuyt czy kolejjne redukcje [...]
[...] chipsy, chrupki, fstfoody itp śmieci. Dużo nabiału, warzyw, owoców, ryb. Przynajmniej 5-6 posiłków dziennie. Dużo ruchu: basen, wf w szkole, rower, rolki, piłka nożna - każda forma aktywności fizycznej jest dobra (szczególnie na powietrzu). Troszkę cierpliwości a stosując się do ww. zaleceń po 1-2 latach nie będziesz miał problemów z nadwagą .
JAK DOPIERO TYDZIEN NIE BIERZESZ TO JESZCZ ENORMALNIE PRO DZIALA DO 2 TYGODNI POZNIEJ ZACZYNA SPADAĆ FORMA WIEC ZA WCZESNIE MOWIC CZY T BOL TAK DOBRZE DZIALA JA PO OXANOBOLONIE PRZEZ 3 TYGODNIE MIALEM JESZCZE WZROSTY NA SILE JUZ NIE TAK EFEKTOWNE ALE BYLY POZNIEJ SIE ZATRRZYMALO I TROCHE SPADLO W TO ZE ZROBILEŚ 25 KG SIŁY OCZYWISCIE WIERZE JA PO 3 [...]
[...] jadłem codziennie ok. 3700 i przytyłem tylko ok 0,5kg .. Robiłem ok. 12 miesięcy fbw 5x5, teraz robie od miesiąca split push pull legs pod wzór traktora.. po prostu nie wiem co robie źle, że masa tak słabo idzie. Co do figury formy w formie klepsydry ( forma X ), jedyne co można na to zaradzić jest rozszerzyć plecy i barki, żeby mniej widać ?
[...] ten krzyżyk żeby nie latał itd. I jak mówisz zeby zrobicie to co chcemy to Lud chce czata . Tylko ja bym go tak widział, że chat był dla każdego działu oddzielny chat/pokój forma dowolna. Żeby nie było wspólnego okna dla całego sfd. W takim przypadku zapanował by kompletnych chaos. I np w dziale trening zanim ktoś wyśle nowy temat to powinien [...]
[...] od zawsze (kilkanascie lat) bez żadnych odżywek (edit: w ok 3 czy 4 rtym roku treningów brałem chyba po 1 łyżeczce stołowej kreatyny przez treningiem przez 2 tygodnie) i jakos nie mam problemów ze snem ani ze zmęczeniem a forma jest ok i co najważniejsze nonstop a nie jakieś wahania ..ale jestem świadom że człowiek czuje się lepiej jak coś kupi
Jak na tą kasę można zaszaleć: -stack solo,l ewentualnie plus pojedyncza forma (monohydrat, jabłczan, orotan, ester, pirogronian, cytrynina...) -jakiś typowy kopacz przed treningowy -coś po treningowego (jak kasy starczy to nawet coś na trening ) -bcaa -zma/mzb -witaminy/minerały -booster testosterony -białko/gainer/bulk Choć i tak jak na ten [...]
Zanim nastały czasy kulturystów prężących się i pozujących na scenie, całe pokolenia na świecie wpadały w zachwyt, oglądając atletów popisujących się swoją silą. I chociaż rozwój umięśnienia nie był podstawowym celem tych siłaczy, wielu z nich miało niesamowite wręcz sylwetki, powstałe jako produkt uboczny dźwigania latami dużych ciężarów .Może to [...]
A tu już obecna forma na dzień dzisiejszy. /SFD/Images/2015/6/29/9c93ded1cf0b4d5bb431a107831d5f6f.jpg /SFD/Images/2015/6/29/5886acd21f254e4fa8dfb295374cd198.jpg
Witam, wszystkich po świętach :) Mam nadzieję że były dla was one udane !! No wiadomo forma póki co idzie z postępem, ale już opadam z sił przez tą katorżniczą dietę. Dziś za to miałem miłą niespodziankę od działu Hi Tec doszły mi suple, za co serdecznie dziękuje bo to zawszę jakaś ulga na portfelu! :) Dodaje fotkę z suplami [...]
[...] - chłopie zszokowałeś mnie w tym sezonie tak dobrze przygotowany to chyba jeszcze nie byłeś, a i biorac pod uwage to że musisz zajmować się organizacją - bardzo dobra forma, no i ten Zieleniecki nowa twarz - moze zaskoczyć, Tyberiusz Kowalczyk - raz wystapił dopiero w tym sezonie ale widać ze powalczy o finał, Lubomi Libacki - spoko [...]
poprostu jadł wiecej ryżu i wiecej kreatyny z tąd ta forma ,a tak na poważnie to chyba nikt nie wierzy w to że startująć w takich zawodach/sportach formę uzyskuje sie wyłącznie ciężką pracą ,suplami i dietą ......
ale coś masz nie tak z techniką bo wznos boczny to co prawda jest izolacja ale jest to prosty ruch nie powinien wywoływać bólu chyba że w bocznej głowie barków. Barki ponadto lubią większą liczbę powtórzeń więc po pierwszym ataku siłowym formą wyciskania dobrze jest dołożyć unoszenie bokiem np na 15 powt wówczas ciężar nie jest duży ale bok barków [...]
kto na mundial?- napastnicy
