forma

Rutkow Mega przemiana 88-O Forma rewelacyjna :-))!!!!

Ja jedyne, co mogę polecić, to nie spinac sie tak. Wakacje nie sa po to, żeby sobie odmawiać wszystkiego, tylko, żeby wypocząć. Nie przesadzaj z ilością, wrócisz, zrobisz tydzień czasu VLCD i będzie git z formą, a moze i lepiej nawet ;-)

Woda z klatki powoli już schodzi, na brzuchu się gromadzi coraz więcej, dzisiaj po treningu zauważyłem bąble na całym ciele, głównie plecy, brzuch i klatka. Jak wszystko zejdzie to forma pewnie będzie jeszcze lepsza :-D

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 12 LIPIEC DNT Forma z dziś rana :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/249edf1959984b87a6f99bd114ba9694.jpg AEROBY 30 min biegania w terenie na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47225b49754f4e8b8361a3a7e440bdc2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02e84b28f3de4bab973c380bcbca0927.png Omega 3 x2 po posiłkach [...]

[...] wiesz co i jak z nią było robione :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8abdc366ec244f6ba176922a15091432.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db6384d527934e42b58ee1add729ded7.JPG + dodatkowo wpadło jeszcze : 2 lody w tym jeden z snikersem i hot dog amerykański %-) aktualna forma :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/016b31841ca249538c4f43992418d8be.jpg

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57a7a24841924ada9d6e186f60e7741b.jpg PODSUMOWANIE FORMA NA LATO - rutkow Chciałbym podziekować firmie Hi Tec za mozliwość wzięcia udziału w tescie oraz adminstartorom za wybór mojej osoby , dziekuje tez chłopakom za wspólny test };-) było elgancko no i nowe znajomości na fb %-). Moim celem była poczatkowo redukcja [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/539/5OG1GU.jpg RafalRRRR PODSUMOWANIE Forma na Lato 2014: Rozpoczynając niniejsze podsumowanie, jeszcze raz pragnę podziękować firmie HI-TEC jak i TEAM'owi SFD – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli Podziękowania również lecą dla: -koleżanek z testu równoległego [...]

[...] brak mega przemian jak w zeszlym roku... U kuby imvho wyszlo bokiem swinskie masowanie (bez urazy, tak to widze), u RafalaXXXHotMILF kontuzje byly przyczyna... W skrocie - wszystko ladnie, ale bez przyslowiowej kropki nad i. Niemniej jednak gratuluje szczerze i kibicuje dalej. Aha, Sztywny - piekna forma ;-) Rutkow - klasa sam w sobie! Pozdro.

[...] czasu zbytnio pogadać, przybiłem tylko piątki i już musiałem lecieć na swoją kategorię, potem pomagałem Piotrkowi Nowakowi (zielone gatki z filmiku, startował w +100) Łukasz forma świetna, naprawdę imponująco to wygląda, ta gęstość ogólnie plastyczność i estetyczność sylwetki, forma po cichu rewelacja, skromność. Takie niby wyjście z marszu a [...]

Żeby żonka Twoja tu nie zaglądała bo się forma skończy rozwodem %-) Niestety kobiety nie zawsze rozumieją nasze podejście do sportu i budowania sylwetki ale wszystko jest do ułożenia :-)) forma jest dobra to żona będzie zadowolona To nie tylko tak, że kobiety, bo czasem to faceci właśnie nie rozumieją kobiet ćwiczących na siłowni@-) I jeszcze o [...]

[...] Powtorzenia – 1/3/1/3/max (1/3 +5kg, 1/3+5kg, max=70%) 75%+ Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 45 mały update: https://lh4.googleusercontent.com/-DLmfxWbdUdU/VHeZea3352I/AAAAAAAAHR4/dDxXN8SnPys/s2048/forma%25252026.11%2525201.jpg https://lh3.googleusercontent.com/-g7deLkHqAk8/VHeZfLcLHGI/AAAAAAAAHSA/M2GHqJDxIzs/s2048/forma%25252026.11%2525202.jpg

[...] - więc taki sam stan jest po ładowaniu i to wynik jaki chciałem zobaczyć 15% też nie https://lh3.googleusercontent.com/-erXlSU4R0OU/VViGhInRtJI/AAAAAAAAInM/jRGd4CndMjo/s670/forma%25252016.V.jpg https://lh3.googleusercontent.com/-EhmX9qCx7PA/VViGjO3aTpI/AAAAAAAAInU/0tHRuZf8JJM/s550/forma%25252016.V%2525202.jpg dobra wiadomość to taka że leci a [...]

Rokko Forma startowa a prosta wyjściowa aka forma fit do jakiej większość Dąży to zwykle dwie inne bajki. Jak ktoś startuje z poziy20%+ czy nawet 30 to raczej o scenie nie myśli tylko o tym aby lepiej wyglądać. I do tego eliminacja wszystkiego co niby jest be nie jest konieczne IMO.

[...] do siebie, silka i CN. A teraz w piątek po pracy trening. Potem CN kilka h. I kolejne 48h Relax. ...chyba tego trzeba mi było. CN za mną. 4 posiłki zamiast 5-6. Dziś forma na plus i psycha oczywiście też. Odkąd jestem na 50g ww ed forma z dnia na dzień lepsza. Jakieś tam foto zrobiłem to wrzucę. Żył na brzuchu nie ma ale FAT ze środka [...]

[...] T8: -II- Odpoczynek 2 minuty Brzuch T1:V T2:V T3:V T4:V T5:V T6:V T7:V T8:V Forma: https://lh3.googleusercontent.com/-3O4u3XW7oOg/VWdkgMj5WBI/AAAAAAAAIuA/9Y8Qgmo3iXg/s500/forma%2525201.VI%2525201.jpg Jak na początek redukcji - bo dopiero się zaczęła,tragedii nie ma. W tym tempie do sierpnia - czyli 2 miechy z hakiem - spokojnie bym wyrobił [...]

Przemek Moja o Twoja forma to lata świetlne,masz gdzie upychac. Ale IMO przed zrobiłbym miejsce na 'grzeszki'. Te kilka dni LC i LF może okazać się pomocne, pomimo niskiego %bf. Zawsze to zrobi się miejsce. Dużo osób co wylatuje tak jakby przed ładowaniem (tj. Ładowaniem jest urlop) wraca z formą na plusie. Taka kalibracja jak przed CN. A [...]

solaros a najpiękniejsze w tym ze sie doszło dotej formy jest to ze potem pomimo podjedzenia forma jeszcze lepsza;-) Tez tak miałem po zawodach w Sopocie tylko że ja jadłem 3 dni jak chciałemi po powrocie do domu izrobieninu teningu była forma zycia i mega nabicie ale potemjuz tylko bylo dobicie wody u mnie;-) jeszcze raz gratki za forme;-) i [...]

u siebie tak mam że - nie wliczając jednodniowego pogorszenia formy,bo od czasu do czasu się zdarza - jak są dni kiepskie,kiedy nagle forma się psuje,bebzon wywala i trwa to te 2,3 dni - zawsze przychodzi boom i jakaś choroba / przeziębienie / grypa tak jakby oznaka że cos się dzieje nie mam co miesiąc ale 2-3razy do roku,zwłaszcza jesień-wiosna [...]

A jak odchodzisz a forma jest taka sama (a jesz smacznej) albo lepsza to co?źle? Standardy wymyślone przez kogo i dla kogo? Twoja forma /progres jest wyznacznikiem (i stan zdrowia!). Dopóki jedno i drugie na plus - znaczy że dobrze robisz.

A jak odchodzisz a forma jest taka sama (a jesz smacznej) albo lepsza to co?źle? Standardy wymyślone przez kogo i dla kogo? Twoja forma /progres jest wyznacznikiem (i stan zdrowia!). Dopóki jedno i drugie na plus - znaczy że dobrze robisz. Dzięki, Wzorowałem się troche na Tobie. Porobiłem testy i bez różnicy czy jem kasze gryczaną z kurczakiem [...]