[...] trudno coś robić, więc korzystam z ogrodu i ćwiczę kettlami oraz biegam dookoła. Dziś klatka, a po niej 25 min biegania, no i na koniec 50 brzuszków. Waga 90 okrągłe i "forma" prezentuje się tak: /SFD/2020/4/12/41d81621bfe0496b949e46a5970d6074.jpg Dziś jedzenie wielkanocne z sernikiem włącznie. [...]
Tatuncio-forma poszła mocno w górę,a kaloryfer niedugo się pokaże. Trzeba troche popróbować z napinaniem i światłem,no i wiadomo-wiecej aerobów i mniej wegli-i zaraz wyjdzie :)
zobaczymy jak bedzie z formą Silvy mam nadzieje ze wróci i jescze pokaże dobre walki na turnieju wszechwag a co do innych do daleko napewno zajdzie: hunt mino kharitonow
Dieta!!! jak bedzie dietato nie spadnie!! jak nie masz diety to nie bierz sie za odzywki jak chcesz brac mono to bylo walkowane milion razy DT: 5g nadczo 5g po treningu DNT: 5g nadczo mozesz do tego brac Gainera wg brakow w diecie cykl powinien trwac 6-8 tyg sa osoby co preferuja inne stosowanie ale 6-8 jest dobra forma. pozdro
jak trenujesz kolarstwo to żadne treningi siłowe w tym okresie nie są ci potrzebne, maż 13 lat więc obciążenia są małe, za 2-3 lata zaczniesz już trochę poważniej i ani się obejrzysz a zostanie z ciebie suchy badyl, i ogranicz te słodycze i fast foody jak ci napisał skl15, wcinaj babcine kotlety a forma pujdzie w góre.
wyssal ze mnie cala energie po przeczytaniu jego postow.....uff naogladamy sie tym podobnych na basenie"36 mocno podrzezbione":P tylko szybko z ta meta i propem/250 bo nie wyrobisz zanim ci sie caprinicum czy prolongatum rozkreci to lato ucieknie i po co forma??:))
[...] warunkach Długa pięść w YMAA to natomiast styl syntetyczny, powstały w latach 20-30 XX wieku na zamówienie nacjonalistycznych władz, z założeniem wprowadzenia do szkół, jako forma wychowania fizycznego, i ewentualnie przygotowania do poważniejszego treningu walki. Tutaj w ogóle nie da się mówić o tym, żeby kiedykolwiek wykazana została [...]
[...] nikogo nie piję po prostu jestem za przekazywaniem wartości bliżej olimpijskich niż wartości mój styl jest najlepszy... A klepanie form jest niestety mocno przereklamowane forma nie ma nauczyć nas walczyć... Jest to nic poza zapis technik... Niepisana książka... której rozdziały trzeba rozwinąć o 100 razy więcej ćwiczeń i zastosowań... [...]
[...] cytuję: Długa pięść w YMAA to natomiast styl syntetyczny, powstały w latach 20-30 XX wieku na zamówienie nacjonalistycznych władz, z założeniem wprowadzenia do szkół, jako forma wychowania fizycznego, i ewentualnie przygotowania do poważniejszego treningu walki. Tutaj w ogóle nie da się mówić o tym, żeby kiedykolwiek wykazana została [...]
[...] Martucca... chodzilam wczesniej na zumbe do klubu... teraz moze to banalne ale kupilam zumbe na playstation3.. duzo pracuje i dosc dlugo wiec dla mnie nawet taka uboga forma ruchu jest swietna bo zumbie sie kiedy mam czas...poki co zdetermino9wana codziennie od 8 dni:) moglabym ograniczyc do 3-4 sesji poltoragodzinnych zumby ale jesli nie [...]
heh Rafa jak tam forma?? ja niestety nie wystartuje bo mialem wypadek i nie dam rady wrocic do zdrowia a co dopiero myslec o wyciskaniu... czy wogole o trenowaniu, ale conajmniej jeden koles odemnie bedzie .
Masz diete? 14kg gainera na to nie wskazuje IMO lepszym wyjsciem niz sam stack, jest polaczenie stacku kreatynowego, lub no-boostera z pojedyncza forma kreatyny.
Witaj Nie posiadasz żadnych sztangielek, sztangi, ławeczki ? Tak naprawdę jeśli Twoim jedynym celem jest utrata tkanki tłuszczowej to forma aktywności nie ma większego znaczenia. Kluczem jednak bedzie odpowiednio skomponowana dieta, a tutaj niestety nie wystarczy zrezygnowanie ze słodyczy i jedzenie 5 posilków dziennie. Najważniejszy jest [...]
bcaa i dextro zbędne wywalanie hajsu reszta propozycji ok ale widze ze sam nie wiesz czego chcesz kombinujesz a moze kur** to a moze kur** tamto chcesz wyglądac na lato to z masą nie zdążysz chyba ze ci chodziło o zjechanie z tłuszczem tak jak mówie przez 1-2 mies jedynie rzeźbę dobrą da sie zrobic i to tez w pewnych granicach wybierasz odżywki [...]
[...] czyli dla poczatkujacego to juz udreka to jeszcze takie akcje to normalnosc w zyciu kilka razy przymierzalem sie do propa, przezylem tylko raz raz 8 tygodnie meczylem sie, forma sie robila, ale niestety z samopoczuciem bylo zle dlugie estry i zero problemow kiedy bym nie oddal tych felernych flakonow osobie, ktora moze i jednorazowo bic 200mg [...]
Krata na lato 2020 wg tatuncio
