forma

Witam, cwicze 6 miesiecy.. Do oceny sylweteka, pytanie takie do ilu robić mase, żeby nie wygladać jak ulany? /SFD/2016/8/29/c21b1456733b49c0930d1886ee2993b8.jpg Zmieniony przez - botus123 w dniu 2016-08-29 18:39:24

zwolniłem się z pracy i biorę się za siebie ,chce zrobić formę na lato potrzebuje pomocy w ułożeniu diety

jakiej firmy możecie polecić bcaa w wolnej formie, oczywiście mam na myśli jakośc za rozsądną cenę, z góry dzięki za odpowiedź.

Dieta stosowana 3 miesiace waga startowa 122kg waga aktualnie 94 kg , aktualnie redukcja do maja jest sens czy popracowac troche nad sucha masa a pozniej dieta ? :-? |-) https://www.youtube.com/watch?v=PjVfMINT2oM&feature=youtu.be

Zimowa forma w.g

jak w temacie jak szybko dojsc do formy po zimie pasowalo by mi zgubic z 3kg biegac co 2 dzienn?? przyciac kalorie ?? co robic zeby zeszlo ?? cwicze 2 x w tyg orlik 2 x w tyg po 2 h jestem caly czas w ruchu jadam 4 do 5 posiloko dziennie nie przejadam sie i nie leci co robic??

Siema, jestem ciekawy waszych ocen, dlatego tez zamieszczam to zdjecie ( wkrótce pojawi się więcej ). Licze na konkretne uwagi, tylko takie mnie interesują. obecnie masowka- 97 kg

Witam. Trenuje judo od paru dobrych lat. Za miesiac mam zawody i chcialbym pocwiczyc dynamike i kondycje i szybkosc. Prosze o jakies konkretne odpowiedzi, najlepiej plany czy jakies linki. Licze na profesjonalne odpowiedzi ;)

witam :) mam salbutamol w formie iniekcyjnej i nie wiem jak to stosować jeden szot zawiera 1 ml roztworu/0,5mg/amp. jak to mam stosować w jakim okresie czasu?? chcę zbić ostro masę. Dzięki z góry za odp

Czy łączenie złożonych ćwiczeń siłowych (5-10 powt) z późniejszym "dopompowaniem" izolowanymi (15-25 powt.) podczas tego samego treningu jest bardziej lub mniej efektywne niż rozbicie ich na osobne treningi bądź nawet osobne okresy treningowe(np. 2 miesiące treningu siłowego, 2 miesące masy)?

Hehe nieźle zrzucił kilogramó az mu sie 6-pak na brzuchu pojawił! Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Siema :) Po treningu postanowilem sprawdzić polecany Green Magnitiude zobaczymy co to takiego. Moje Pytanie jednak dotyczy sie do tego co brac przed. Jaką formę kreatyny czy mono/ester/jabłczan w co najlepiej zainwestowac?

.

Właśnie ćwiczę masę i nie wiem czy lepiej jeść jaja smażone, surowe czy gotowane. Proszę o pomoc

Witam mam pytanko jak w temacie co polecacie z tego typu produktów, zaczne to szamać dopiero za 3-4 tyg, bo obecnie kontuzja ale chciałem zapytać o połączenia: -nitrix+no-xplode, -shock+storm, -v12turbo+pojedyńcza, -horse/shotgun/clout+pojedyncza, -nano+halo z muscletecha, Czekam na opinię.

Zapraszam do wzięcia udziału w wyzwaniu planka w dziale FitRagIT i Dieta PALEO :) Link do wyzwania poniżej :) http://www.sfd.pl/PLANK_CHALLENGE__zd%C4%85%C5%BCy%C4%87_z_form%C4%85_do_lata_%3A_-t1165405.html#post-18503636

jakie potrawki z długo oczekiwanym apetytem wrzucicie do swojego brzucha:)

siema nie wiem czy dobry dzial najwyzej przeniesione zostanie pytanie. w sobote mam sesje zdjeciowa forma jest tylko chodzi mi jak moge sie przygotowac zeby jeszcze lepsza byla? zalozmy sroda czwartek 0 weglowodwanow i piatek wieczorem nabic 2x tyle co zawsze jadlem czy jak?

Cześć przychodzę z pytaniem co jest bardziej miarodajną formą cardio rowerek stacjonarny czy marsz? Przykładowo robię dziennie po 10/15 tysięcy kroków i kręcę 1/ 1,5h cardio na rowerku czy jeżeli w brzydką pogodę zamiast tych kroków zmienię to na dodatkowe cardio w postaci rowerka moja aktywność fizyczna wyrówna się czy będę musiał jeść mniej?