hrhrhrhr od poczatku...wrozka nie wrozka...mowiac ze mono ciagnie wode a inne kreatyny nie/lub mniej mowimy tym samym ze daja mniejsze efekty co jest IMO nieprawda...forma do jakiej kreatyna zmierza w miesniach jest zawsze taka sama a czy w suplemencie bedzie w formie takiej czy innej soli nie ma znaczenia...jedyne znaczenie to jej wykorzystanie [...]
No wiec po pierwsze... Napisałem, że efekt końcowy jest zawsze taki sam i forma kreatyny nie ma tutaj znaczenia.. A po drugie nigdzie nie napisałem o wodzie w komórce Fakt jest faktem, że mono łączy sie z cząsteczkami wody, swój udział ma tez sód dodawany dosyć często do mono.. Nie wiem co sie mnie tak czepiasz hrrrhrrrr pzdr.
1. z tym 'zaawansowaniem' w braniu kreatyny jakie posiadasz mono nie jest zadna slabsza forma 2. oczywiscie to Twoj wybor jaka kreatyne wybierzesz :) nie moja broszka ile kasy w to wladujesz ;) 3. stwierdzam jedynie fakt (cala dyskusja wyzej) zeby ktos inny kto przeczyta to nie myslal ze mono to jakis shit i trzeba zaczynac od KO jak po pierwszym [...]
[...] minutach, ale warto by było teraz wydłużać dystans jaki pokonujesz w tym czasie. Jeśli teraz był dystans 4km to na następnym treningu postaraj się zrobić 4,3km nie muszą być to spektakularne progresy ważne żeby dokładać tymi małymi kroczkami zaraz się zorientujesz, że na prawdę jesteś w stanie progresować i ta forma biegowa będzie co raz lepsza.
+ KREATYNĘ SOBIE ODPUŚĆ ! Na nią trzeba mieć przynajmniej 6 miesięcy stażu. ! + No i teraz forma treningu : Sam domator ( ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała ) Silownia Przeplatanka siłownia z domatorem ?
jedynie moze troche cie clen pojechac zalezy jak reagujesz letro moze ci pozamiatac zalezy od dawki dawka 0,6mg e3d wszystko ok ale juz dawka 1,25mg ed to juz brak checi na cokolwiek i zaczyna na glowe wchodzic dawka 2,5mg ed brak checi glowa zajechana ale nie konieczni ale forma kozak po 4tyg +t3
bardzo dobra regeneracja leucyna, valina i izoleucyna w BCAA PLUS zostały skomponowane w stosunku 1,3: 0,9 : 0,8- najlepsza forma jeśli chodzi o pule aminokwasów .
[...] 3/4s i starczy potem przedramie po 2/3 serie uginania nachwytem i podchwytem ( mozesz zrobic serie laczona ) plecy: 1 martwy ciag 4s potem podciaganie na drazku 4s potem dowolna forma wioslowania 4s i szrugsy 3/4s unoszenie w opadzie zrob 15-12 powt brzuch zrob np po nogach na cwiczenia glowne stosuj powt 10-6 na asysty 12-8 a na izolacje 15-12
[...] to przy wysiłku wydzielane są endorfiny odpowiedzialne za dobre samopoczucie. Więc celowałbym w tym kierunku, jako że sport jest zawsze pozytywnym aspektem i powinien w jakimś stopniu występować. Nawet jeżeli cię to nie kręci to zapewne by po czasie zaczęło. Jakakolwiek forma samorealizacji i dążenie do celów postawionych sobie usilnia charakter.
[...] przedramion na biceps chwytem mlotkowym brzuszki to wiadomo raczej pompki, tutaj klania sie dobra praca barkow klatki piersiowej i tricepsow nie watpliwie w 2 tygodnie wiele nie zdzialasz, choc mam nadzieje ze Twoja forma nie jest zbyt niska? i jestes w stanie zaliczyc te wymagania bo jesli dopiero teraz zaczynasz przygotowania to bedzie ciezko
Na stronie jest napisane że w poniedziałki i w środy od 18:00, ale nie jest ona aktualizowana, więc wolałbym się skontaktować z instruktorem. Ps. Sory, ta forma ręczna to nie mianzhang, tylko shaolin quan. Zmieniony przez - Kinjo w dniu 2008-12-02 18:43:23 Zmieniony przez - Kinjo w dniu 2009-01-17 16:53:30
[...] tak, że w tygodniu robię: 1x nogi 1x klatka 2-3x podciąganie brzuch, barki robię przy okazji niektórych treningów, trochę na spontanie. Czasami łączę partie, różnie, zależy jak z czasem stoję... Split wziął się stąd,że nie zawsze mam dostęp do drążka i tak zostało, podoba mi się ta forma. Zmieniony przez - barsho w dniu 2016-05-02 09:44:58
Wróciłem do gry po miesiecznej chorobię ;/ Wracam do porządnych treningów przygotowań i wszystkiego co związane z Eliminacjami do Mistrzostw Świata. Forma aktualnie wygląda tak http://naforum.zapodaj.net/thumbs/a90cba7ab1e5.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/97ac4fb0f3d7.jpg
koledzy powyżej maja rację jeśli chcesz coś zrobić z formą musi być dieta bo to podstawa a jeśli tak się upierasz że dieta Cię nie interesuje to jej nie rób nikt Cię nie zmusza każdy tylko pomaga. Jeśli jesz co jesz i ani nie tyjesz ani nie chudniesz to niech Ci będzie. Co do supli CM3 da Ci siłę lecz to też zależy od treningu a co do HMB wiele [...]
FBW można tak?
