Proszę o pomoc...

Jestem początkującym i proszę o małą pomoc w ułożeniu treningu...
Na początku zaznaczę tak na poważnie nigdy nie trenowałem tzn. nigdy tak systematycznie i z odpowiednim podziałem. Od jakiegoś czasu ćwiczę w domu (ok 1 miech) pompki, przysiady, trochę macham sztangą ale wszytko bez odpowiedniego planu dlatego...
Chciałbym zacząć cykl z kreatyną i wstępnie rozpisałem sobie plan tygodniowy... Co o nim sądzicie? I teraz najważniejsze.. powiedzcie mi jakie partie mięśni ćwiczyć w poszczególne dni tj. Niedziela, Środa, Piątek?

Ndz. Trening
Pon. Basen 1,5h
Wt. Wolne
Śr. Trening
Czw. Wolne
Pt. Trening
Sb. Sala (Siatkówka 2h)

Z góry dzięki za poradę...

+ KREATYNĘ SOBIE ODPUŚĆ ! Na nią trzeba mieć przynajmniej 6 miesięcy stażu. !
+ No i teraz forma treningu : Sam domator ( ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała )
Silownia
Przeplatanka siłownia z domatorem ?

No właśnie sam dom bez dostępu do siłki...
Mam w domu hantle, ławeczkę prostą ze sztangą i drążek...

https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html
Dzięki temu linkowi ułóż sobie plan odśwież temat i daj nam go tu do oceny. . ćwiczenia z użyciem hantli i sztangi do ktorych będziesz dodawać obciążenie własnego ciała.