forma

Gratuluje Solaros, piękna forma. Czapki z głów!

Nie chce pisać po raz kolejny "na przekór stereotypom" ale jak dobrze zjeść na co sie ma ochotę a forma w sumie (%bf) nie ustępuje tym co wegetuja na suchym kurczaku. Czy takie podejście będzie dobre dla każdego? Nie. Na pewno nie dla osób które nie potrafią się opanować i szukają wymowek tylko po to aby zjeść. Tu można zjeść wszytsko ale makro [...]

I to się pokrywa. Mija 4 tydzień i wraca forma. Ale po pierwszych 7-10 dniach najgorzej . Nie wiem czy to norma. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-19 14:18:14

[...] A jak ktoś sobie pieczywo nazywa syfem, nie je frytek , nie używa mleka ,keczup u czy innych rzeczy twierdząc że szkodzą- niech sobie dalej tak sądzi. Mi nic do tego. Ja postawiłem kropkę nad i. Ze tak też można i to można więcej niż forma plażowa. Praktycznie nie rezygnując z niczego. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-26 18:06:17

[...] Pmiętaj co gadaliśmy przed 1 startem, gdzie nawet nie zakładalismy medalu, a co mówić o zwycięstwie - masz być zadowolony ze swojej formy, dumny z siebie, reszta jest nieistotna, bo na to nie masz wpływu. 3 starty, z każdym forma lepsza. Tutaj była juz w ogóle petarda. Tyłem - masakra! Cóż więcej chcieć po pierwszym sezonie startowym? :-)

Tuż to ogień ta forma :p. Co tu dużo mówić no ciezka praca i efekty sa

[...] /SFD/2016/11/13/75b86ea217cb47ebb446df50fc797451.jpg /SFD/2016/11/13/68e0d4f6476e4a2c94bd31b2db804ff3.jpg cierpliwość? ed. zapomniałem jaka cierpliwość jaka ciężka praca przecież to tylko dużo koxu i dobry program graficzny a forma sie sama zrobi w 3 miesiące ..........nie x lat Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-13 00:20:37

[...] opisac jak wygladal Twoj trening w trakcie redukcji? bo wiedzy o sposobie odzywiania i podejscia do jedzenia w tym sporcie jest tutaj mnostwo, duzo mniej o treningu :) forma to jest masakra, jestem ciekaw ile czasu pociagniesz tym schematem 4dni lclf, a 3dni "carbnite/cl" Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2016-11-20 18:00:18 Zmieniony [...]

[...] ze %bf nadal pod kontrola od stycznia zmiana strategii bo stac w miejscu do wiosny nie zamierzam choc plany sie troche pozmienialy ostatnimi dniami wypadaj mi w maju/czerwcu 2 a moze nawet 3 wyjazdy i forma musi byc sztos wiec z czerwcu musze konczyc reduckje a nie zaczynac w maju jak rok temu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-08 22:59:19

[...] ale duzo racji chlop mial i z kilku semnariow prosow na ktorych bylem jego bylo najlepsze i nie p******il ze jest tak bo jest, tylko tlumaczyl wszystko ladnie, chociaz jego forma ostatnimi czasy nie byla super, to jego podejscie do zywienia jest chyba jednym z lepszych i warto poczytac jego fb na fejsie... thibaudeau z tnation czytam wszystkie [...]

Co do kwestii ryżu , od 4 miesięcy dzisiaj zjadłem pierwszy worek ryżu a z formą robię co chcę , chcę to masuję, chcę to ubijam , chcę to redukuje. Jedząc czy to węgle w postaci słodyczy, owoców,bułek pszennych czy innych , też jestem tego zdania że jeżeli mamy założona ilość węgli to nie do końca ważne jest jak je dostarczymy, możemy denerwować [...]

Świetna forma, świetny dziennik ale następnym razem odwiedzę go jak będę po sezonie ;p

Forma na scene caly czas

Dalej swietna forma, za 7 tygodni na koniec masy bedzie ogien.

Cześć Sol! Forma i postanowienie oraz motywacja na najwyższym poziomie! Gratuluję. Solaros wiem że na mnie najlepiej działa też if. Bo mogę nie jeść nawet kilkanaście godzin, nawet dzień ale broń Boże jak już zacznę... to żrę jak knur. Solaros jako guru if, napisz mi jaki wpływ ma if na poziom cukru, cukrzycę? Wiele osób twierdzi że przyczynia się [...]

Wiedza, podejście, forma na takim poziomie, że szok. Progres jak u początkującego, ta gęstość konkret aż ciężko uwierzyć, że tak to poprawiłeś w 9 tygodni. Dodam tylko, że np. 60kg szczur który nie ma mięsni zacznie jeść 80% syf i 20% czystego jedzenia, trening z gazetki to raczej nic nie zdziała. Ale przy tak dużej masie mięsniowej jaką masz i [...]

Wiedza, podejście, forma na takim poziomie, że szok. Progres jak u początkującego, ta gęstość konkret aż ciężko uwierzyć, że tak to poprawiłeś w 9 tygodni. Dodam tylko, że np. 60kg szczur który nie ma mięsni zacznie jeść 80% syf i 20% czystego jedzenia, trening z gazetki to raczej nic nie zdziała. Ale przy tak dużej masie mięsniowej jaką masz i [...]

[...] for fun. A nie żyje od startu do startu. Sponsorzy mu dają kasę. I ma na wszytsko wyyebane. Tylko trening. Spanie. I jalowa dieta. Taką ma bo ona go utrzymuje ( forma). Inni mają pracę,szkole, dom,rodzinę, czasami kiepsko z funduszami , etc. A wszytsko można pogodzić. Wszytsko. A na dodatek można ciągle jeść smacznie. Dla mnie [...]

[...] zdrowo. Tyle że oni zwykły jogurt zjedli pewnie ostatni raz na swojej komunii. Czy żółty ser. Bo on jest tak samo częstym gościem jak mleko. Czy żółtko jaj. I nie dość że forma z roku na rok lepsza to wyniki badań też igła cały czas. A kiedyś było różnie. Kiedyś co niby miało być takie prozdrowotne wszystko. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Sol sytuacja ktora opisales identyczna jak u mnie z tym ze mi Przemo przemowil do rozsądku. Na 3 tygodnie przed zawodami zmiana w żywieniu tzn doborze produktow o 180 °a forma duzo lepsza w stosunku do tej ktora zrobilem na suchej kurze z ryzem. O samopoczuciu nie wspomnę.