forma

[...] to samo co alko mowisz ostatni raz... i co? chlejesz dalej za kazdym cyklem mowisz ze to ostatni.. potem planujesz nastepny lub wcale nie chcesz z niego zejsc chcesz miec 45 w lapie... masz juz 45 patrzysz sie w lusto i mowisz ku**wa jaki ja maly jestem justine forma w profilu aktualna? Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-10-11 21:24:22

Hans niemlicz na mnie jestem malo rozrywkowy. A jak chcesz poczytac wiecej historii z domu wariatow gdzie uczuy sie placek to zapraszam do dzialu humor: post gupie historie z lo w LA... EIEHIHIEHIE A nie przyjde bo by forma spadla. "qi,qi,qi sound of the pig number 3." PzDrW ThOmAsH

przeczytajcie komentarz: http://facet.interia.pl/forma/news/wiecej-ofiar-silowni,1036232

[...] daleko nie zajedziesz. Byłeś u lekarza z tymi nogami? Trening bez sensu dwa razy klata i bary a raz plecy. Co do treningu to tak jak wyżej Spaiter napisał FBW lub jakaś forma push&pull. Co do zakresu powtórzeń to skoro pewnie jechałeś cały czas na zakresie 10-12 to bym spróbował jakiegoś mniejszego zakresu np 6-8 Zmieniony przez - Tjujka [...]

zajęło mi to 3 miesiące ale jeszcze nie skończyłem niedługo wstawię kolejne zdjęcia mam nadzieje ze z jeszcze lepsza forma

[...] dlatego mówię :) Raz badania temu przeczą 2 sprawdź na sobie a się przekonasz 3 Mogę Ci odeslać artykułów jeśli te zagadnienia cie interesują ja jem typowo białkowe śniadanie, a węgle na noc ( poprawa także gospodarki leptynowej ) Jak Ci zależy na bezpośrednich dowodach, to zobacz moją redukcję, dziennik, fotki na potreningu, ogólnie forma

Ad 1 gdybym zamienil miejscami kre alkalyn i jablzan to czy nadal ludzie czuliby roznice? tak jak pisano ze krealkalyn to lepsza forma od mono a w badaniach wychdozi calkiem inaczej nie wiem czy rozumiesz do czego zmierzam? ad 2 mialem na mysli suplementacje głownie POtreningowa przed treinngiem rowniez nie podjalbym sie wziecia kazeiny pytanie [...]

Moofer widze że z ostatniej dyskusji mało dla siebie zgarnełes, jeżeli split to nie taka forma, wyciagi maszyny i izolacje to wielkie kit. na tym nie zbudujesz ani siły ani solidnej sylwetki, cwiczenia izolujace dana partie sa uzupelnieniem . a ty skupiasz sie na tym planie na samych izolacjach??

[...] bardziej intensywnie bo nie wiedziałem od czego zacząć. A duzo wcale nie znaczyło dobrze. Teraz mam mniej wymagające treningi i nie wiem czy nie za mało ale zobaczymy jak forma będzie szła. Myślę żeby zmienić tzn pull 1 i pull 2 mam wyciskanie na ławce poziomej 4x8 i nie wiem czy w jeden dzień nie zrobić siły tzn np pull1 zrobić 4x8 a pull2 [...]

To jakiś fejk, raz tatuaż po lewej raz po prawej, to photoshop. Nie no żartuje, kozacka forma :-) Detektyw Marcin Cię rozpracował.

Ch...o tak miec urlop na początku lata. Potem wszyscy na wolnym a ty w pracy... Forma na plażę jest super.

niema sensu juz odświeżać tego tematu, pod koniec czerwca pochwale sie forma wiec prosze o niepisanie postow w tym temacie

[...] własnej wartości. Czy wydaje Ci się, że taka rola karate nie jest ważna? Nie każdy musi się uczyć karate po to aby lać innych na ulicach, i nie uważam wcale, żeby to była forma usprawiedliwiania się: coś w stylu, nie walczę, bo nie chcę, żeby mnie bolało. Ja osobiście nie unikam walki(a też jestem początkująca, ćwiczę dopiero 1,5 roku), ale [...]

Ha zapomniałem, że warzysz mniej niż ja %-) Ale za to forma w pyte lepsza :-P

[...] gdzieś nie wyrobić i cofać się w rozpisce i przedłużać niepotrzebnie cykl. 2. Tam gdzie masz 8,6,6,6 proponuje tą pierwszą serie troszkę mniejszym obciążeniem zrobić(jako forma rozgrzewki, "chwycenia" ruchu, a następne trzy serie stałym. Tam gdzie masz stałą liczbę powtórzeń we wszystkich seriach cały czas stałym. Pamiętaj, żeby nie [...]

Niestety, ale obawiam się, że trenując prostym atlasem do ćwiczeń daleko z tą formą nie znajdziesz. Nie masz nigdzie w pobliżu siłowni? Rozumiem, że teraz cześć jest zamknięta, ale coś tam można znaleźć. Trenując na atlasie lada chwila będziesz przy maksimum możliwości organizmu jeżeli chodzi o efekty, a przy okazji stracisz na to dużo więcej [...]

BUAKAW ZWYCIEŻYŁ - to sie liczy! kibicowałam mu !! jest jak czarna pantera, aaaah!!! świetna forma i zasłużenie został mistrzem - tylko te łezki na koniec mnie rozwaliły - chłopięcy szloch:))

fajne moto no i forma tez , elegancko ;-) ja swoja cebre musialem sprzedać ale widze dwie takie same pasje mamy :-)) powodzenia

nie masz prawa tyć jedząc tak mało. mozesz sie martwić cały czas dopoki nie zwiekszysz michy bo na tym co jedz bedziesz wazyl tyle samo i forma się nie poprawi mimo kilku lat treningów ;)

jest z czego ciac :D forma zaj**ista :) za rok men's physique ! :))