forma

brawo pudziao!!! poprawiles kondyche strasznie!! lindland tez forma zycia, i ten boks KOZAK!!

nie wiem po co Pudzian frana pali w wywiadach ze forma ma na 2 rundy po 5 min plus 3 min dogrywki a tu w 2 rundzie na starcie ledwo zipie..i gdzie mu do rewanzu z Timem Sylvia..niech da se spokoj..

Wasze wskazowki napewno sie na wiele przydadza bdb forma oby dwoje pozdr.

[...] wzdłuż brody 5x (10-10-10-10) Rampa 5. Uginanie ramion 4x (10-10-10-10) Progresja 6. Wymach boczny w opadzie tułowia 3x (10-10-10) 7. Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwyt 4x (30) 1.Drazek z obc 2.Wioslo-inna forma 3.Wyciag 4.Podciaganie hantli do brody 5.Uginanie 6.Przedramie Tylko ulóż to tak żeby mc robić po dniu lekkich siadów.

[...] pooglądaj sobie tabele kaloryczności , zawartości białka , węglowodanów i tłuszczy dowiedz się co to jest indeks glikemiczny basen jak najbardziej jak i kazda inna forma ruchu - im więcej (z umiarem) tym będziesz zdrowsza , ładniejsza i sprawniejsza polub sałatę , frytki - tylko w nagrodę spróbuj najpierw dowiedzieć sie trochę na [...]

Byłęm na silowni dziś po raz drugi juz bo bylem jeszcze wczroaj... Masakra... Od zera musze zaczynać wszystko... Nic nie moge robić bo jestem za słaby ... niewiem iel czasu zejdze zanim mi jako taka forma wróci..

Nie bede raczej faktur wysylal, bo trzeba by bylo placic podatek;-) ja nie chce byc karany za to ze pracuje;-) Btw nie badz taki ironiczny, to ze Tobie spadnie forma to nie znaczy ze kazdemu innemu tez, kwestia wiedzy jak juz mowilem i znajomosci organizmu swego. Ja bylem ponad 2 miesiace na wakacjach kiedys, odrazu po cyklu no moze 3 tyg po, [...]

ogarnij diete, bo bez tego to sobie mozesz biegac i nic sie nie stanie jesli nie masz silowni to moze zajrzec do dzialu trening w domowych warunkach + bieganie czy inna forma wysilku tlenowego nie musisz jesc 6posilkow dziennie, zazwyczaj latwiej jest wtedy kontrolowac ilosc, ale liczy sie bilans a nie ilosc posilkow edit: i daj se spokoj z a6w [...]

podczas redukcji nie jest wazny dystans i tempo biegu, tylko dlugosc treningu przy odpowiedniej pracy serca staraj sie wydluzyc trening do ponad 30 minut, jezeli nie umiesz biec - IDZ. Chód to tez forma aerobow, nie kazdy ma odrazu forme

Niezla forma, sog ;-)

ALE KEVIN MYSLE ZE POWRÓCI BO ZABRAKNIE MU TEGO I MAM MALUTKĄ NADZIEJE ZE ZDOBĘDZIE TO CO MU SIE NALEŻY!!!A TO JEGO ŻYCIOWA FORMA 118KG-1997R

jesli dobrze pamiętam to kurna tylko raz w historii udało sie zdetronizowac mr.o i zrobił to arnold bijąc sergia ale to tylko dlatego ze forma sergia była juz nie do przyjęcia i sedziowie musieli znalezc nowego mr.o!

forma świetna ! pzdR

Podoba mi sie taka forma Przy 195 cm wzrostu musi to wygladac okazale !! Pozdrawiam

i czym jeszcze? Może łazienkę ma Ci pokazać? NYPD forma konkret

wspaniała forma i może jak będziesz miał czas opowiedz co nieco o swojej pracy wpadaj częściej na forum, pozdrawiam

Czesc. Dawno mnie tu nie bylo. Mialem wrzucic wakacyjna forme ale nigdy zdiecia w wakacje i po wakacjach nie zrobilem. Wrzucam dwa terazniejsze zdiecia robione dzisiaj. Forma zimowa i troszke bardziej zalany nisz w lato, szczegulnie w dolnej czesci brzucha. Na zime zwiekszylem weglowodany i czesciej opycham sie pizza, wkoncu mieszkam na Bruklinie [...]

Prosil bym jeszcze MODERATORA o zmiane tematu na "NYPDPower nowe zdiecie str 7,8, str 12 zimowa forma "

Super forma Błogosławieństwa Bożego na Święta życzę

świetnie :) a forma wakacyjna po prostu bajka :) oby tak dalej pozdrawiam Sog