forma

dobra sylwetka forma jak na zawoadach także nic dodać nic ująć. Pozwoliłem sobie usunąć pod zdjęciami "zmieniny przez" teraz jest czytelniej Klatka i barki szybko nadgonisz Pozdro

Nowy rok, a więc nie obejdzie się bez zmian. Postanowiłem że zmienię główne ćwiczenie w treningu klatki z wycisku na skosie ujemnym na wycisk na płaskiej. Chce już zacząć budować siłę w tym ćwiczeniu żeby wstrzelić się z formą na marcowe zmagania u Rafała (jak nie będzie ponad 160 to nie jadę ). Rezygnuje z "setek", natomiast dodaje na [...]

Witam Hubert ładna forma chciałbym zapytać czy nie mógłbyś zaglądnąć tutaj : http://www.sfd.pl/Slashi_przemyslana_redukcja_i_poprawa_definicji_%3B%5D-t548416-s3.html#post1 i ocenić dietkę z góry dzięki pozdrawiam .

Kurde Rafał trochę martwi mnie to że przy jakimkolwiek wyciskaniu odczuwam ból na pograniczy szyi i barku z lewej strony... Jakoś nie widzę bicia rekordów w tym stanie I zastanawiam się nad formą treningu stricte pod siłę w wl. Chyba jakaś odmiana fbw z naciskiem na to ćwiczenie? Z wyciskaniem dwa razy w tygodniu? Jak masz pomysł to zarzuć [...]

forma świetna!

Jaka forma! Super się prezentuje, i czekamy na comeback!

Hubert szybko forma Ci wróci z nawiązką, dajesz ostro coach ;) !

cieżki trening widze forma na lato będzie

Jakiś booster (novedex albo t-bol), przed treningowy (najlepiej Dorian), jakaś forma kreatyny, reszta to standard - zma, białko i dodatkowo carbo. Jak siana starczy to BCAA.

split partia 2x/ week widzę. No ćwiczenia porządne suple mocne to pewnie i forma będzie za kilka tygodni. Kiedy startujesz?

forma plazowa, dobrze jest lepiej sucho , proporcjonalnie i dobrze niz z owinietym wezem strazackim w okol pepka umnie jeszcze pare zwoi trzeba usunac Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-07-20 14:26:56

Taa Kończę plan z tym tygodniem, następnego tygodnia pomiar maksów, krótki odpoczynek i ruszam z siłą, konkretnie w WL żeby trafic z forma w zawody w Złotoryi. Żebym jeszcze znał dokładną datę...

Forma naprawdę konkret Zdecydowałeś już jakim planem pojedziesz do Złotoryi?

wiec koniecznie musisz sobie tarcze kupic forma kozak 3-cia fotka dobra waska talia dalej-tyl wyyebany

Kvrwa dobre foto! Jest forma, nieźle nieźle

Na fotach widać że forma przekozacka! Jak ty pod ten prysznic się zmieściłeś? Bokiem? Trzymaj sie i nie dawaj kontuzją!!! Parszywa sprawa z tym bólem

forma elegancka narzekasz na brzuch a ile ja bym dal za taki szkoda tylko ze ten brak sie odzywa bo mogło byc ciekawie ale przypuszczam ze i tak i tak rekord sporo poprawisz

zazdroszcze metabolizmu ale to juz nie raz pisałem ww pp cięzar marzenie, a ty narzekasz, szkoda ze nie było do konca nagrane bo sztanga pewno niezły o******* dostała a forma jak zawsze bardzo dobra, jesz jesz i tak i tak nie zalany

[...] Nie wyobrażam sobie podczepienia 100 kg... Po prostu nie wiem jak Reszta ćwiczeń tylko siłą woli, nie czułem w ogóle energii. Trzeba się wyleczyć i do świąt dorzucić jeszcze ciężaru tu i tam Dzisiaj znowu dokuczał mi łokieć, chyba żadna forma wyciskania francuskiego im nie odpowiada. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-15 18:47:45

forma jak na kilera super masowo jak to wygląda? 94kg już jest?