forma

[...] można uprawiać i bez sprzętu i z chorym kolanem, wystarczy nieco inwencji. Dla zasiedziałego nawet zamiana windy na schody będzie ćwiczeniem ! Dobrze mu zrobi kajakolwiek forma ruchu. Siłownia nie jest niezbędna - przez pierwsze tygodnie można ćwiczyć z dowolnymi obciążeniami jakie znajdujemy w swoim otoczeniu - od butelek z wodą począwszy na [...]

Lecę PCT, a co.. mnie tam. Na razie forma psycho-fizyczna jak najbardziej sprzyjająca tej decyzji, więc nawet nie rozważam innej opcji.

Lecę PCT, a co.. mnie tam. Na razie forma psycho-fizyczna jak najbardziej sprzyjająca tej decyzji, więc nawet nie rozważam innej opcji. Trzymam kciuki zeby tak bylo miesiac po zakonczeniu PCT ;-)

[...] stosowanym poprzednio w ostatniej, jednej serii. Przy podciąganiu zmniejszyłem odciążenie ;-D i poszły 4 serie z nowym maks. obciążeniem treningowym. Musi być jakaś forma dopingu psychiczna się włączyła, czy co. Gorzej jedynie z regeneracją, do południa nie mogłem wejść na obroty, ale wieczorem czuje się w pełni zregenerowany. Przy [...]

Dziękuję bardzo za pomoc - jak tylko ogarnę dietę to podrzucę ją tutaj do ocenki i ew. poprawy. Jeszcze takie pytanka odnośnie kreatyny: Po 1) Jaka forma kreatyny będzie najlepsza? Po 2) Czytałem, że jabłczan kreatyny jest bardzo dobry dla piłkarzy i tutaj takie pytanie, ponieważ nie przybiera się na masie - jabłczan nie zatrzymuje wody. I tutaj [...]

2. Kreatyna to kreatyna. Forma to co innego. Po każdej formie krety robisz przerwę minimum 6 tygodni ;-)

[...] czasu, teraz lece na high carb i jestem mega zadowolony :) Pytanie mam odnosnie orzechow w karmelu (kupuje w piotrze i pawle) - głownie migdałów i laskowych. Jak taka forma obróbki wcześniej wpływa na ich właściwości, czy są mniej wartosciowe niż zwykłe? Wiem, że cukry proste itp, ale generalnie 90-95% diety jest z mozlwiei najlepszych [...]

[...] czasu, teraz lece na high carb i jestem mega zadowolony :) Pytanie mam odnosnie orzechow w karmelu (kupuje w piotrze i pawle) - głownie migdałów i laskowych. Jak taka forma obróbki wcześniej wpływa na ich właściwości, czy są mniej wartosciowe niż zwykłe? Wiem, że cukry proste itp, ale generalnie 90-95% diety jest z mozlwiei najlepszych [...]

Witam, dopiero zaczynam z formą IF - eat stop eat. Redukuje. W poniedziałki, środy, piątki mam treningi siłowe. W wtorek pierwszy dzień postu. W czwartek półtorej godziny sks, ogólnie dużo biegania itp. W sobotę drugi dzień postu. Po pierwsze dobrze ustaliłem sobie plan tygodniowy? A po drugie; czy w pozostałe dni mam normalnie jeść tak jak [...]

Mike0205 gdyby faktycznie było tak jak piszesz (i długie cardio byłoby powodem odkładania fatu), to maratonczycy ważyli by po 130kg :) Fakt długie cardio nie jest wskazane ze między innymi na wzrost kortyzolu o którym była mowa, na większe ryzyko palenia masy mięsniowej, ale napewno nie odkłada fatu, tym bardziej jeżeli twój bilans kcal jest na [...]

[...] zacząć. MC jeszcze nie robiłem, chcę zacząć, ale jednocześnie muszę prostowniki mocno rozgrzewać, bo dotąd miałem z nimi problem. Jeśli chodzi o efekty to masa 5 kg w górę (była więcej, bo przed wakacjami ważyłem 72kg), siłowo wyciskanie (klata) na początku 30 kg(:D) teraz ok. 65-70. Przysiady robiłem z obciążeniem 50kg. Po wakacjach forma spadła

dobra forma ... powodzenia

Kosmiczna forma . W pozie tylem wygladasz praktycznie jak Polscy "pro". Zmieniony przez - _dragonik_ w dniu 2009-02-07 15:22:16

siema swietna forma na zawodach, szkoda ze nie udalo ci sie utrzymac tej z soboty bo molgby byc medal mam takie pytanie, odnosnie treningow. czy podaczas robienia masy, albo w ogole podczas treningow zapisujesz sobie ciezary jakimi trenowales i czy jest to dla ciebie jakims wyznacznikiem treningu, starasz sie na kazdym podniesc coraz wiecej itp, [...]

Aktualna forma - II miesiąc przygotowań do debiutów :)

Super forma

Rokko żaden level wyżej nie jestem forma kozacka, wstydu nie będzie, podbij po wszystkim to sie skoczy na jakąś mega wyżerkę

Zawodny , jak forma lepsza jak z tego testu co go robiles kiedys ?

no ale zawsze jest to jakaś forma podziękowania za udzielone porady :)

Dzisiaj koniec z redukcja w talii, pora na mięśnie Jak ktoś chce to może ocenić http://www.sfd.pl/_Redukcja_%2F_Atak_na_perfekcyjny_brzuch_-_donJAZYResko_foto%3A_str._3%2C_akt._5-t467279-s6.html Aktualna forma na ostatniej stronie