[...] nazw będzie się tak samo odmieniać. Jako przykład można podać nazwę Piaski - strukturalnie podobną do nazwy Suwałki. Miejscowości o tej nazwie jest w Polsce kilkadziesiąt, forma D. większości tych nazw ma formę: Piasków, ale kilka z nich ma dopełniacz bezkońcówkowy z zachowanym e: Piasek, a jedna nazwa (Piaski Duchowne pod Warszawą) - [...]
Jezeli spada ci forma to moze to zalezy od groma czynikow wymienie ci najwazniejsze :Stres :brak regeneracji :bledy w odzywianiu :bledne balansowanie ciezarem :przecwiczenie :ciagle katowanie miesni tymi samymi bodzcami :ciagle ta sama technika Jak widzisz to ejst tylko czastka powodow dlaczego mogla ci forma spasc, a napisz mi ile juz robisz ten [...]
[...] sam nie wiem. myślałem nad tym żeby wrzucić jakieś bcaa kreatyne może zma ale nie wiem czy jest sens w końcu kreatyna to najlepszy środek anaboliczny (legalny) więc prosta forma + stack mogło by być ok. tylko jaki stack polecasz bo sporo już tego towaru przekotłowałem (ostatnio superpump i sizeon bez prostej formy co prawda pewnie śladowe [...]
zmula ze brales aakg, teraz wypadaloby odpuscic - chociaz nie trzeba. Wybor nalezy do Ciebie, albo booster + pojedyncza forma albo pojedyncza forma (+ jakis thermo speed przed treningiem)
o twoim poście http://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html 1. Nazwa: Bcaa xtra 2. Producent: Activlab 3. Forma: Proszek 4. Dostępne opakowania: 500g 5. Cena: 72zł 6. Ilość czystych bcaa w 100g produktu: 50g 7. Ilość leucyny w 10g produktu: 2,5g 8. Ilość izoleucyny w 10g produktu: 1,25g 9. Ilość waliny w 10g produktu: 1,25g 10. Cena [...]
[...] na 21 km mam miec 8 sierpnia - jeszcze czas. Za 4 tygodnie z kolei mam byc w szczycie amplitudy formy na 10 km - teraz wynik nie powie nic konstruktywnego, poprostu forma jest na tyle stabilna, ze moge poswiecic jedno dlugie wybieganie w dolnym tlenie na rzecz dluzszego biegu tuz pod progiem. Chcialbym tez wpasc do strefy beztlenowej na [...]
[...] zyciem, bo przeciez sprzedane sa wszystkie km na Poznan - nie ma sie dokad wycofac ;) W innej sytuacji mialbym dzis nastroj doskonaly - wreszcie udalo mi sie trafic z forma dokladnie w czas, kiedy miala byc. Pokazuje to praca serca na dzisiejszym wybieganiu.. Nie moze jednak czlowiekowi byc za dobrze.. :) [...]
[...] poplywam, ale symbolicznie, pewnie z 1000 -1500 metrow. Dopadl mnie za to syndrom sportowca amatora - jak nie trenuje, to zwyczajnie czuje jak z kazda godzina ucieka forma. Jutro mam pobiec 10 km powoli. No przeciez nie moze istniec nic gorszego - nie dosc, ze 10 - dystans ponizej progu, gdzie oplaca sie wogole wychodzic z domu - to [...]
[...] IM 70.3 - w tej sytuacji decyduje sie na pelen IM w Polsce, prawdopodobnie w Malborku. Nie wykluczam jednak startu w ktoryms z europejskich IM z certyfikatem - jesli bedzie forma, i znajdzie sie sponsor ;) Do tego oczywiscie maraton - wczesna wiosna. Obecnie faworytem do startu jest Rzym. Jak bedzie okazja, wystartuje jeszcze w tri w Niemczech, [...]
Spóźnione, ale zawsze szczere..... Gratki za Przechlewo!!!!! Forma kozak :-) Btw. chyba widzę zmiany na nadgarstku.... Bawisz się już może Ambitem 3? :->
Witam widzę że forma systematycznie w górę, jednak ostatnie pomiary ze stadionu a z moich doświadczeń wynika że GPS zawyża prędkości w tych warunkach od 10 nawet do 20 sekund na 1km.
[...] po rowerze co tydzien. Taka ilosc biegow w tygodniu w polaczeniu z rowerem powoduje ze praktycznie cala prace wykonuje na zmeczeniu, a mimo to dobrze sie czuje i widze jak forma rosnie. Stad nadzieja, ze gdy pobiegne w koncu wypoczety, po BPS - bedzie przyzwoicie. Dla przypomnienia moje obecne zakresy dla interwalow i biegow tempowych, liczone [...]
[...] na ich poziomie praktycznie wszyscy sa ON ;) Z rana plywanie, spokojnie. Wieczorem bieganie, bieg ciagly w tempie 4'27" przez 55 minut plus rozbiegania. Bardzo ciezka to forma treningu, podobna nieco do maratonu - ciezko jest na ostatniej 1/4 dystansu, pierwsze 3/4 biegnie sie po to, by zaczac prawdziwa walke. U mnie z nudow ostatni km na [...]
Na tym zdjęciu jesteś siedzącą reklamą wpływu drążka na szerokie plecy :-)) To nie tylko drążek . Widzę, że forma się utrzymuje - pewnie to zasługa treningów siłowych. Czy Twoi towarzysze też tak trenują siłowo jak Ty? Wydaje mi się, że wśród triathlonistów (mistrzów) nie ma tak dobrze zbudowanych.
Jeśli chodzi o plan przygotowawczy do najbliższego maratonu, to nawet, jakbyś od dziś nie zrobił ani jednego treningu biegowego, nie wpłynie to na wynik. Forma zbudowana:) To, co wypracowałeś do tej pory nie zniknie, a kilka dni pauzy pozwoli Ci na wykurowanie się. Rzekłabym, ze zmniejszenie intensywności da Ci jeszcze więcej mocy...ale o tym [...]
Zacny basen i forma. A tym ruskim odpuść, oni zawsze mieli dobre intencje... Nie wiem, czy znasz " Zapiski oficera armii czerwonej " - tak się zaczyna. Przerażająca groteska: Noc była czarna jak sumienie faszysty, jak zamiary polskiego pana, jak polityka angielskiego ministra. Lecz nie ma siły na świecie, która by powstrzymała żołnierzy [...]
"... a bez biegania nie ma nic. Bieganie to najwyzsza forma ruchu - Amen. Amen:) Nie zmienia to jednak faktu, ze potrzeba bycia najlepszym w tym, co się robi ( w miarę możliwości i niemożliwości), to cecha, która Cię wyróżnia. Nie możesz być miernym, dostatecznym czy dobrym, musisz być bardzo dobrym w tym, co robisz. To rzadka cecha. Zmieniony [...]
[...] pozniej pobieglem drugi swoj bieg uliczny, 10 kilometrow.. w 46 minut z ogonkiem, a jeszcze wczesniej polmaraton z czasem ponizej 1h40' ;) Wazylem wtedy 100 kilogramow, a forma biegowa narastala lawinowo, po kolejnych 6 miesiacach pobieglem maraton ponizej 4h. Mysle ze nie bylo zadnego punktu przelomowego, byla ciezka rzemieslnicza praca i [...]
Które BCAA ;)
