[...] wegle do 100, podbije troche fat Od Niedzieli diureza Waga na dzien dzis wynosi 89kg. Fotki ktore wstawialem 2.5-3 tyg temu są z wagą 88kg. Nie mam pojecia jak to jest ale forma sie poprawia caly czas a waga taka sama albo w góre lekko %-) Siły też nie straciłem wg na tej redukcji. Pod Fiwe jak leciałęm to jakis czas po zawodach w siadach 180 x [...]
po zawodach jak sie podje to zazwyczja forma lepsza itp, tylko wtedy tez juz zazwyczaj pijesz itp jest lepsze trawienie bo bez wody wszytsko na kichach zostje niestety
HKD na pewno napiszę swoje odczucia, jestem ciekawy czy planuje jakieś kolejne starty :-)) Adrian Cyronek nie dostał się nawet do półfinału w klasyku, ktoś obserwował na żywo ? Trochę mnie to zaskoczyło bo wydawało mi się, że zawodnik takiej klasy walczy o medale. Coś zyebał z formą czy co się stało ?
[...] taka sama jak po zarciu (gdzie po FIWE zjadłem o wiele wiecej syfu a wstałem z pustym brzuchem), jem sniadanie, pozuje, jedziemy na zawody. Kogo spotkałem kazdy ze forma bdb tylko wystarczy nabić %-) No dobra to ładujemy delikatnie ryż i inne ch**e muje, pompuje sie ale za ch** nie mogłem sie spompować, sol woda poszła itp. Pompa [...]
Siema siema wszystkim :-D Po dluugiej przerwie spowodowanej osobistymi sprawami wracam do sportu. Przerwa trwała 5msc i tyle samo powiedzmy ze trwał off... Forma mega tragiczna nie jest ale straciłem sporo. Moja sylwetka teraz to raczej wersja masowa, daleko do tego co było przed zawodami. Po zawodach troche odpuściłem ale też pojawiły sie [...]
Moim zdaniem fajny wątek, wydaje się być merytoryczny, ale to też zależy od nas. Ja szykowałem się na 1h cardio dziennie i forma była przyzwoita, ale w stosunku do interwałów to byłem mega wymęczony tymi aerobami. Interwały to moim zdaniem forma wysiłku która w jednej jednostce czasowej da większe rezultaty niż same aeroby. Ja teraz do MPJ [...]
Możliwe, że każda forma się sprawdzi - lepiej lub gorzej;-) Osobiście nie znam badań pokazujących, że jakaś forma kreatyna jest pod jakimś względem lepsza od monohydratu kreatyny. Znam natomiast badania, w których niektóre "bardziej zaawansowane" formy kreatyny okazały się gorsze od monohydratu kreatyny, więc niekoniecznie jest obojętne jaką formę [...]
XP nikt ci nie każe robić zwrotów o 180 stopni - miliony ludzi nadal robia i będą robić aeroby, bo one tak jak każda inna forma ruchu zużywają energię a więc mogą służyć do spalania tłuszczu, tyle że w mniejszym tempie niż bardziej intensywne metody jeśli coś chcesz na ten temat znaleźć online to poszukaj w artykułach personal trainers głównie z [...]
miej siłownię na wciąż, to naprawdę najlepsza forma dbania o sylwetkę, zaraz po diecie Staram sie miec bialko w kazdym posilku, do owsianki dodam bialego sera 50g, bedzie ok? nie sposób ocenić diety po jednym posiłku i nic nie wiedząc o osobie której ta dieta dotyczy -> jak zwykle, takie pytania to do wróżki bereniki, plac zamkowy 8 niemniej [...]
[...] tradycyjne aeroby na co otzrymal od Ciebie odp XP nikt ci nie każe robić zwrotów o 180 stopni - miliony ludzi nadal robia i będą robić aeroby, bo one tak jak każda inna forma ruchu zużywają energię a więc mogą służyć do spalania tłuszczu, tyle że w mniejszym tempie niż bardziej intensywne metody Komus kto zawodowo zajmuje sie [...]
to nie forma nasmiewania a raczej zalamki ,jak niektorzy pewne rzeczy spostrzegaja, coz nie kazdy chce najpierw pocztac przez 4-6 miesiecy forum nim zada pytanie
[...] coś będzie palone czy nie. Oraz oczywiście od tego jaka ona będzie zależy co będzie palone - na to też ma wpływ trening. Odpowiednie skomponowanie treningu oraz diety daje efekty inne u każdej osoby. U Ciebie może być efekt po a6w lepszy niż np. po zwykłych aero Moim zdaniem jednak, każda forma treningowa jest lepsza, a najwięcej zależy od diety
poza tym...kurcze, kazda forma ruchu/sportu jest dobra. gra w noge sprawiac ma, przede wszystkim, przyjemnosc. jesli ktos uprawia sport tylko dlatego, zeby schudnac, to jest to smutne wg mnie. Oczywiscie, body building i te sprawy - tak, ale, jesli tylko mamy mozliwosc poruszania sie, to nalezy z tej mozliwosci skorzystac, zawsze lepszy sport niz [...]
[...] 16.7km/h, czyli spacerowo raczej. 3 km pokręciłam dookoła Stadionu i wtedy było 22-23 km/h - już lepiej, ale to i tak było lawirowanie między rolkarzami. Pytanie czy taka forma cardio ma sens? Jako rozprowadzenie krwi po siłowym pewnie tak, ale w kontekście redukcji? Chodzi mi o to, że nie wchodzę nawet w minimalną zadyszkę. Nie mam jak [...]
[...] = 28 minut 1. MC 2. Skrzynia 3. Thrusters 4. Skakanka 5. Swing 6. Bieg w gumie ; w połowie zamiana na T2B (toes to bar), albo kolana do klatki w zwisie na drążku, albo jakaś forma brzuchów 7. Ergonometr IV. Na wyrównanie oddechu - 1 min plank V. Rozciąganie. Fajna odmiana od klasycznego obwodu, ale trzeba podejść do treningu mega skupionym, żeby [...]
Powrót po przerwie. Cel: Przygotowania formy na zawody 2020
