Nie lepiej Nitrobolon II połączyć z pojedynczą formą kreatyny tj. Creatine 200 mesh, Creatrix, Cm3. Gdybyś zdecydował się na połączenie Nitrobolonu z pojedyncza formą kreatyny dawkowanie wyglądać może tak: Dni Treningowe - 30g 30 minut przed treningiem - 5g kreatyny lub jej równowartość w kapsułkach bezpośrednio po skończeniu treningu Dni wolne - [...]
Nogi 1. Siad tylni 6 serii (nominalnie 5, ale ktoś mnie zagadał %) ) 100-125 kg 2. Siad na Hack maszynie szeroki rozstaw stóp 3 x 12-10 3. Siad tylni na smithcie, wąski rozstaw nóg, wolna faza negatywna 3 x 10 4. Wyprosty na maszynie siedząc 4 x 8-20 1. MC z hantlami 3 x 12-15 2. Uginanie na maszynie leżąc 3x15-20 1. Wspięcia siedząc 5 x DIETA OK [...]
[...] . Wafli dostarczam 60g , czyli symboliczną ilość . Można powiedzieć na dopięcie odpowiedniej ilości węgli . Co do szynki to są to posiłki które jadam w szkole , więc taka forma jak najbardziej mi pasuje w obecnej sytuacji . Chętnie jednak wysłuchałbym twojego zdania na temat zastąpienia szynki produktami które wymieniłaś jak i wafli . Głównie [...]
POZBĄDŻ SIĘ TŁUSZCZU -WEJDŻ NA SPEEDA !!! Wysoka forma to maksimum mięśni i minimum tłuszczu. Zależy ona od tempa, w jakim eliminowany jest tłuszcz zapasowy i gromadzone białka mięśniowe. Badania naukowe udowodniły, że najważniejszym regulatorem komórkowym eliminacji tłuszczu i gromadzenia białek jest substancja, nazywana skrótowo cAMP. Ona [...]
[...] Obraz zewnętrzny bardzo spokojny, ale ja dobrze wiem co czuje w środku. O mnie mówią, że z tego powodu pojawiło się sporo siwych włosów na głowie, ale to jest moja forma automotywacji. Najważniejsze żeby nie stracić przy tym kontroli. A emocje są bardzo potrzebne, bez nich nie damy rady pokonać Rhein-Neckar. To faworyt grupy, w zeszłym [...]
[...] Baum (Warszawa) i Marek Góralczyk (Świętochłowice). Trzeba przyznać, że mało kto spodziewał się tak jednostronnego widowiska Oczywiście Wisła może się tłumaczyć licznymi kontuzjami, które dotknęły ostatnio zespół, ale to chyba do końca nie wyjaśnia takiej porażki Tym niemniej cieszy forma Mistrza Polski bowiem przed nimi kolejny mecz w LM
nazywa sie to aquaaerobic, jest to bardzo dobra forma aktywnosci z uwagi na fakt ze nie obciaza stawow. co do zrzucenia kg to nie ma co spodziewac sie cudow, ale wiadomo ze kazda forma aktywnosci fizycznej bedzie pozytywnie wplywac na organizm. Jak masz mozliwosc chodzenia na zajecia z aquaaerobicu to nawet sie nie zastanawiaj tylko sie zapisuj
18.01.2013 (Dzień 11) http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I posiłek- 3 jaja domowe + ser żółty + orzechy II posiłek- 240 g indyka + szpinak + buraki http://images40.fotosik.pl/1915/23b8e4beb0f9dd7d.jpg III posiłek- 210 g łopatki wieprzowej + warzywa gotowane na parze http://images43.fotosik.pl/1702/0134bee5b51976ac.jpg IV [...]
[...] Baseny, kąpiele słoneczne, dziś ostatni dzień obijania się. Od jutra praktyki to nie będzie już beztroskiego leżenia... Na sprintach poszło konkretnie, kondycja jest, forma zwyżkuje, spokojnie dałem radę ogarnąć wszystko tak na 80%-90% swojej mocy... Dopiero drugi dzień treningu, ale czuję się coraz lepiej a przede wszystkim jest motywacja [...]
[...] 5g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 porcje SUPREME WHEY (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Słaba forma, mało snu, w ciągu dnia też słabo z jedzeniem, także odbiło się to na bieganiu, nie było takiej świeżości jak dwa dni wcześniej, było na pograniczu tego, że nawoziłbym [...]
[...] cykle na kazdej i zsumaowac wszystkie korzysci, by musialy byc to osoby prawie wrecz identyczne pod wzgledem budowy, ale i tak trudno by bylo jadnoglosnie stwierdzic ktora forma jest najlepsza, tak wiec roznice zdania zawsze beda. ja wole cee od tcm jablko srednio na mnie dziala. w swoim zyciu mialem 3 cykle na jablku bylo to cp, tcm, cm3 [...]
Krealkalyn to buforowana forma kreatyny, w teorii ma byc bardziej efektywna forma monohydratu kreatyny,buforowanie kreatyny zapewnia jej lepszą stabilność w żołądku, ponieważ jest ona odporna na działanie kwaśnych soków żołądkowych i nie ulega degradacji do bezużytecznej kreatyniny pozatym żadnej różnicy nie odczujesz ;-)
Zyrafka forma szybko spada ale tez szybko wraca jak sie tylko zaczyna znowu cwiczyc nie marudzic! bedzie lepiej juz niedlugo eh i te placuszki owsiane - jak ja juz bym sobie takie zjadla - zazdroszcze
Malinowa - dziękuję bardzo za miłe słowa, to budujące tym bardziej, że forma ze zdjęć na 1 stronie tego dziennika to ta z lekką nadwyżką /efekt całkowitego zjechania jest w podsumowaniu testu redukcyjnego/.
* * * * Spamerski Post Ślązoków * * * *
