forma

Forma już jest fajna :)

Forma dobra, trener oceni co dalej. Trochę pepek odstaje czy mi się tylko wydaje na zdjeciu?

Jaki to patent na siady, widziałem forma Ci powiem zaj**ista, waga też dobra, szykuje się fajny progres, bardzo dobrze Artur!!

[...] czas między seriami tak samo na ostatnim ćwiczeniu na tricepsiki. Jedynie martwi mnie ta waga że kurde ja jej nie przebije czy co xD choć jak patrzę na siebie to forma taka jak na ustawce cały czas, ale chciałbym troszkę jeszcze dowalić . O 18 mam wigilie w pracy, więc na pewno coś podjem i jutro lecę nogi [...]

[...] plecy z dwójkami. Wczoraj łapy przeplatane raz ćwiczenie na tricpesy raz na bicepsy. Po wczorajszym dniu robię od poniedziałku mini cuta bo serio jem już na maxa..A i tak forma to w piekarniku u mnie, więc to będzie dobry okres na minicuta. Trening praktycznie taki sam, cardio to nie wiem ile dam czy 45 x5 czy 60 jeszcze zobaczę. Dzisiaj DNT [...]

[...] hantli siedząc z suplinacją 13x 12/12/10/9 Uginanie młotkowe 8x15/17/17/19 Uginanie linek na bramie 12x23 x4 Waga 89,2 Cardio 60min 10km Odczucia: W tym tygodniu ładnie forma się poprawiła ale przez 2 dni spałem po 4h z głodu, jakbym szykował się na zawody rzekłbym normalka i wytryzmałbym spoko ale teraz nie mam parcie takiego. Trening [...]

Dzisa\iaj DNT, cały dzień coś i też miałem zjazdy energetyczne , dzisiaj waga pokazał 89kg, więc mniej o 0,7kg niż wczoraj. No zobaczmy jak jutro będzie z rana a i tak wczoraj dodałem trochę kcal,pewnie jutro też dodam ale to będzie zależało jak waga i forma się będzie prezentowała

Z drugiej strony trening to mimo ze glowa gdzie indziej to forma odskoczni i wyrzucenia z siebie tego wszystkiego przynajmniej dla mnie tak bylo w różnych złych okresach...

Z drugiej strony trening to mimo ze glowa gdzie indziej to forma odskoczni i wyrzucenia z siebie tego wszystkiego przynajmniej dla mnie tak bylo w różnych złych okresach... to jest tak że np pół treningu idzie zaj**iście ale jest ten moment i dupa.. może jakbym ćwiczył na aqua tam gdzie naprawdę super mi się ćwiczy.. tutaj Burdzy wygiął mi [...]

[...] 1 tabs guarany Na treningu All EAA All Mono Kolejną zmianą jest to że łykam mniej ALA i berberyny, niestety jestem zarośnięty jak szympans więc nie dam fotek bo po pierwsze forma w dupie , po drugie nic nie widać i po trzecie jestm brzydki . W ostatniej redukcji jakoś w styczniu w połowie miałem końcówkę GH i robiłem tak że biłem w DT i tak [...]

PUSH Wyciskanie na płaskiej 12x60 8x80 6x100 2x120 5x132 9x110 12x60 10x80 8x100 6x122 5x122 5x122 12x60 10x80 8x100 6x125 5x125 3x125 Wyciskanie hantli skos + 12x29 12x33 10x37 8x45 12x48 9x48 9x45 8x45 10x50 5x50 11x45 8x45 A.Pompki na poręczach 12/12/12/12 12/12/11/6 12/12/11/7 A.Maszyna na klatę 10-12x75 x 4 9-12 x75 x4 8-12 x 75 x4 [...]

[...] 12x30/40/40/40 12x40/40/40/40 12x40/40/40/40 12x40/40/40/40 Waga --- Cardio 60min Odczucia: Trening średnio siła zaczyna spadać myślę o jakimś refeed, jeszcze nie wiem bo forma nie zadowala mnie. Triceps to już robiłem z wydłużonymi przerwami między seriami. Dodatkowo dodałem spacer no dzisiaj przywaliłem z 6km jeszcze – jak czas pozwoli będę [...]

Jak pada takie pytanie, to już nie jest dobrze %-)%-) Pytam bo u mnie podobna forma }:-( Taki żarcik przy poniedzialku\-)

[...] x 4 Dead Bug ----- 3 serie Waga 86,4kg Kroki 11 tyś Cardio 40min Odczucia: Rano , a bardziej nad ranem bo o 3,30 wstałem z głodu, leżałem około 40min i postanowiłem zjeść, forma trochę się poprawia, więc jest git. Trening wyjątkowo wypadł dzisiaj o 19, fajnie bo siłowo mega do przodu ! Nawet 40kg hantle , trochę bardziej siłowo, ale dawno nie [...]

[...] 04.07.. no chyba że to jakoś od ucha, lecz ból był tak silny, że czasem nawet trochę chciało mi się rzygać, dopiero na cardio odpuściło. Rozmawiałem z Matim i chcemy wcześniej zacząć, bo i tak będę miał tydzień (pewnie 5 dni) wyjęte po wyrwaniu zęba + forma nie jest optymalna. Jutro będę robił zdjęcia poglądowe dla niego, to wrzucę i tutaj

Artur 2 razy pierwszy ,beginners i novice. Świetna forma startowa. Gratulacje

[...] Nie tylko na jedzeniu i odżywkach , ale mocniejsze rzeczy stosuję bardzo rzadko (z 8 lat temu ostatnio) i w niewielkich ilościach, gdybym się nafutrował byłaby niezła forma - tylko po co... W naszym kraju kasa raczej z tego żadna, a większość czołowych zawodników żyje ze sklepów z odżywkami. A tylko po to by być jeszcze większym szkoda mi [...]

Już się robi, Yarekbboy przepraszam, jakoś mi umknęło Wklejam też fotkę "od przodu" bo ktoś prosił i zaraz też mnie zausterkuje . Fotka i forma liche - ale właśnie sie zabrałem za siebie na poważnie Co do szybkości to ja robię średnio/wolno. Jeżeli robisz za szybko, to często mięsień "nie zdąży" zapracować. Najlepiej to [...]

TrainHard, już napisałem, że to że jakieś tam "badania były" były jest tutaj nieistotne gdyż NIE jest akurat potrzebne do wyjaśnienia zagadnienia rozrostu kośćca w obrębie obręczy barkowej. Nie ma sensy pisanie tutaj o wpływie ćwiczeń siłowych na rozwój młodocianych w okresie wzrostu, gdyż miliśmy rozmawiać jedynie o obręczy barkowej. A [...]

Foty są w tym temacie na którejś z pierwszych stron. Do "sesji" trzeba poczekać aż będzie forma, bo na razie cieniutko, waga spadła do 109