forma

To moja obecna forma:

tam można zrobić jakieś super serie żeby trening rozdzielić 1A) wyciskanie na ławce poziomej 4 serie 1B) wiosłowanie sztangą 4 serie 2A) forma wyciskanie na barki 4 serie 2B) ściąganie drążka wyciągu/ podciąganie 4 serie załatwiona klatka piersiowa , grubość i szerokość pleców i barki a jakie wytrzymałościówki robisz?

aaaaa, Mariusz a co to je to? -> forma wyciskanie na barki Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-12 12:12:55

to jest mds podciąganie sztangi nachwyt/wiosłowanie sztaną podchwyt / wiosłowanie nachwyt ale niestety nie możesz mieć takiego ćwiczenia bo musisz mieć róznowagę bodźców w superseriach dodatkowo plecy dostają przy zarzucie więc będzie git Forma wyciskanie na barki czyli jaką chcesz wyciskanie hantli , wyciskanie sztangi , push press do wyboru dla [...]

[...] bedziesz chudsza za miesiac czy za pol roku, a przy drugiej opcji masz komfort psychiczny, ze nie narazisz sie na kontuzje wynikajaca z malej ilosci kalorii, nie spadnie ci forma a wrecz odwrotnie i bedziesz miala czas by organizm sie przestawil na nowa wage i nie bedzie "ciagnal" do efektu jojo W sumie mogłabyś sie sprężyc, ale [...]

[...] - balacha z gardy - j/w wraz z obroną partnera przed balachą - sparingi: parter x2 ================================================== od wtorku moje zakwasy wykazują wspaniałą forme \-) boli mnie góra pleców, barki, całe ręce, tyłek i przywodziciele :)) do tego jeszcze dochodzi wspaniała forma siniaków... jednym słowem: dzień jak co dzień };-)

[...] - klincz zapaśniczy - gilotyna ze stójki ze sprowadzeniem do parteru - j/w + duszenie - sparing: parter x2 ====================================== no, dziś już zdecydowanie lepiej. Humor wrócił, forma jest :-) Martunia, to nie to, nie bój się %-) ja jestem zdania, że to przesilenie, bo u mnie w pracy dziewczyny też jakieś przymulone chodzą ;-]

[...] + prawy prosty + lewy prosty + prawe kopnięcie okrężne + front kick - rozciąganie ========================================= Nie wiem, czy to po antybiotyku, czy tak mi forma spadła, ale myślałam, że padnę na treningu. Pod koniec pierwszej stacji miałam chwilowo ciemno przed oczami. Dodatkowo, nie wzięłam swoich zwyczajowych pancernych [...]

[...] Dobra, zejdźcie już ze mnie %-) Tak jak mówiłam - na rowery i fitnessy poszłam z czystej ciekawości ;-) O ile na rowerach planuje zostać (i tak muszę aeroby robić, a taka forma zorganizowanych zajęć mi się - póki co - podoba), o tyle ten fitness to był pierwszy i ostatni raz %-) Ja nawet nie mam kiedy tęsknić za OLą, bo przy najlepszych [...]

[...] Jak mówiłam, są to zajęcia traktowane przeze mnie w kategorii aerobów, chociaż teoretycznie tętno, na którym się operuje to 65-85% Hr Max ;-) Bardzo mi się podoba forma prowadzenia zajęć :-)) Wychodzę z nich z naprawdę umęczonymi udami i zlana potem ;-) Seba, ja myślę, że w sensie ogólnym nomenklatura grapplerska jest zabawna dla [...]

[...] s 8/9x7/9x6 8/8/8 7/8/8 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) 6/6/6x7 5/6/6 5/6/6 Dzisiaj trening robiony klasycznie a nie obwodach. Chyba bardziej pasuje mi ta forma. Ogólnie źle spałam - brzuch mnie pobolewał i nie mogłam sobie miejsca znaleźć. W końcu zasnęłam nad ranem i obudziłam się z bólem karku i pleców. Kara za zbyt długie [...]

u mnie szczyt masy, forma już dawno nie ta %-) ale dobra, ja się nie nakręcam, bo mnie w pracy nie zwolnią i będzie wielki zawód.

[...] lubię - wolę pizzę, lazanię, spagetti czy inną włoską górę kcal ;) po 2. nawet jak już raz na czas zrobię ciastka to nie zawierają prawie cukru, tylko takie mi smakują po 3. forma sportowa (czyli fitnessowa) to jest coś czego za nic w świecie nie chcę osiągnąć, nie buduję masy, nie podobają mi się takie okrągłe tyłki itd, chętnie zejdę z %BF [...]

duch dobra fota, forma plazowa

spjerdalaj zbierać banany na plantacje egon ty pjerdolony naleśnikulepiej pochwal sie jak tam forma

waga z rana koło 93, a wymiary to nie wiem wole się nie mierzyć mam teraz ważniejsze sprawy niż forma którą mogę zrobić w 3 miesiące Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2010-01-07 11:53:14

luki forma przed dożynkami

Duch widze forma nie dopisuje to tak jak u mnie

to jest właśnie forma maskotka co sra po całym domu więc wolę go jednak wyprowadzić i spjerdolili Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2010-01-15 14:56:36

widać koksik po fotkach na nk,że sobie lubisz pofolgować(czyt.forma całkowicie z dupy)