forma

[...] na plecach. U mnie one zawsze na samym końcu wychodzą i to z nimi jest najwięcej roboty Najważniejsze to trzymać się założeń i tyle :) Wiadomo, doświadczony zawodnik już z Ciebie a i osoby wokół Ciebie są "nieprzeciętne" że tak powiem więc wiedzę masz od kogo czerpać i to z wysokiej półki :) Czas minie a forma będzie musiała być kozacka :)

Forma już jest bardzo dobra :)

Prawie 3msc redukcji a tu wiosło 200kg macha :o obserwuję forma już bdb oby już bez komplikacji

kurka, elegancko forma się robi :)

Zaczynałem redu z wagą równe 106 Dziś wchodząc na wagę zobaczyłem 107,2 Niby fajnie bo forma cały czas się poprawia, we wszystkich ćwiczeniach siłowo cały czas do przodu albo na utrzymaniu. Nigdzie siła nie spada Więc całkiem możliwe, że rekomp może nawet wyszedł Jednakże mam nadzieję, że ta waga jednak niedługo ruszy, żeby potem nie trzeba było [...]

Forma jest świetna a co do pozowania to przy najszerszych i bicepsach przodem nie odchylaj się do tyłu bo sędziwie siedzą z dołu i wydajesz się być w ich oczach mniejszy.

Dzisiaj Pull 1. Podciąganie szeroki neutral ccx max, 5x12, 10x10 2. Wiosło w pełnym opadzie z martwego punktu 132x9, 132x10, 100x12 3. Wiosło hantlem z martwego punktu 50x8, 50x8, 42x12 4. Wiosło hammer pełny opad 77x8, 77x8, 60x12 5. Ściąganie szeroko jednorącz na maszynie 60x10, 60x8, 53x12 6. Rackpull 200x5, 200x5 7. Odwrotny butterfly 115x15, [...]

Ostatnie dni były naprawdę bardzo mocno intesywne ze względu na bardzo dużą ilość pracy. Mam nadzieję, że jednak już się to jakoś unormuje i że dziś już ostatni taki będzie Waga dziś na czczo 109,9 czyli leci w dół Forma się poprawia cardio nie zmienione i cały czas leci 6x35 Wczorajszy trening Pull 1. Podciąganie wąsko cc x max, 20x10, 40x8 2. [...]

Super forma! Powodzenia!

W debiutac Jędrzej był 2 chyba, forma oceniając po livie widać ze bardzo dobra, ale widac było też ze konkurencja nie była wymagająca. No i co rzucało się w oczy to brzuch wypadał dość często. Dziś już konkurencja jest mocna i 6 zawodników w kategorii.

Nic dziwnego z taką formą co ma Damian to tylko formalność :p

Waga po spadku w dół caly czas się trzyma Dzis na czczo 100,5 Forma się poprawia /SFD/2021/4/24/7e7465acaeec42ba8e983cd30e6ddbdb.jpg

Jędrzej forma wyszła super, gabarytowo w klasyku to chyba nikt nie miał podjazdu ale CP to totalnie nie dla Ciebie kategoria. Jestem pewny ze w ciężkiej byłbyś oceniony dużo lepiej.

ładnie , forma nadal się trzyma !

Emil zawsze super forma ;) jego sylwetka zawsze mi się podobała, a jakieś plany startowe ma? bo coś chyba kiedyś planował Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-08-10 12:06:42

Sporo się u mnie działo, i jeszcze trochę się dzieje, dlatego jutro wolne w ndz trening i pozniej znowu wolne Ale cały czas trenowałem dietę trzymałem, więc pod tym wzgledem jest jak najbardziej ok Forma mocno się poprawiła, aż sam się pozytywnie zaskoczyłem, że tak to wyszło, bo już nawet plecy się powoli zaczynaja odsłaniac które u mnie są dośc [...]

Złapało mnie ostatnio mocniejsze przeziębienie, do tego bol brzucha Takze lekka przerwa w treningach by w pełni dojsc do siebie Mam nadzieję że jutro lub od pon będę mógł znowu ruszyć pełna para Forma caly czas stopniowo się poprawia /SFD/2022/3/12/a2914e11710f4fd99a67401569d1ca09.jpg

[...] tydzień w domu i szpital Także mimo przeciwności jakie miałem jestem zadowolony z tego co się udało wypracować do tej pory Mam na sobie jeszcze sporo wody bo idzie yoha w dużej dawce, i odkąd wrzuciłem forma nieco się zamgliła Lecz myślę, że na koniec całkiem przyzwoicice to będzie wyglądać /SFD/2022/4/9/d8b8cb45de03453a8f17fed88f04c039.jpg

O kurde kozak forma!

Maly update Caly czas trenuje, diete trzymam Choc w sumie sporo było dni gdzie można powiedzieć diety nie było Ja sam jestem bardzo mocno wrażliwy na temp Pod kątem spania szczególnie, ale również i apetytu Takze gdy dochodziło do dnia wysokiego gdzie jest obecnie 1200ww dobijałem makro z soków ale nie żadnych fit tylko zwykłych, czasami lody lub [...]