Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

Odnośnie operacji No to pisałem co było przyczyną, I tu faktycznie duży pech
Ale tu w tej sytuacji to błąd lekarza. Bo gdybym na starcie dostał odpowiednie leki takie które, by działały to to wszystko by się tak nie rozwinęło
A ze niestety dostałem takie które ani troche nie poprawiły mojej sytuacji, no to wyszedl z tego syf jaki wyszedl
Plus tego taki, że ta wizyta w szpitalu mocno pomogła, lekarz jak uslyszal co mi przepisano to to wyśmiał, I że na jakiej podstawie, że żaden z tych leków w takim wypadku nie miał prawa zadziałać.
Dostałem wtedy juz odpowiednie i cały czas jestem w domu kuruje się, tylko niestety strasznie topornie to idzie...

Wracam w końcu
Juz po antybiotyku i mam nadzieję, że to koniec tego typu rodzaju pr,ygod
Bo ile można...

Choroba mnie zjadła
Bo 5kg w tydz poszlo
Redu ciągnę dalej do początku maja lub tydz dłużej, zobaczę jak będzie

Mysle ze calkiem fajne porównanie
Bo zdjęcia dzieli niemal rowno rok, brakuje 2 tyg do roku

Po lewej 104
Po prawej 102

Cos te nogi mimo wszystko jdnak poszły






Zmieniony przez - infernol w dniu 2022-03-28 14:07:21

Poszły, tylko problemem nie jest to że one nie idą. Idą, tylko reszta idzie podobnie albo i szybciej, i dysproporcja nie znika.

Kurczę ale masz pecha ostatnio z tym zdrowiem, oby już wszystko było ok

Przemek
Rozumiem
Dlatego leżąc w łóżku sporo myslalem nad jakimiś luźnymi koncepcjami na przyszłość
I jak przyjdzie do zmian treningu I rozplanowania wszystkich mikrocykli to myślę że tym razem sprobuje cw w tempie i z pauza na dole
Ciezar mimowolnie pojdzie w dół
A zobacze czy takie rozwiązanie lepiej się sprawdzi

Choc to narazie tylko luzny pomysł


Wczoraj ostatnie nogi rozruchowo po chorobie
Dzis wolne Bo mocno zabiegamy dzien mam
I od jutra wracam do wypisek

Cisza z mojej strony wynika, ze chyba zbyt wcześnie się cieszyłem
Tak jak zaczynałem zdrowieć, tak w pewnym momencie zwrot o 180st i powrót do tego co bylo
Na szczęście nie w az tak mocno zaawansowanym stopniu, aczkolwiek niemal calkiem straciłem głos
Do tego mam bardzo brzydki momentami duszący kaszel
Sylwetka nagromadziła momentalnie sporo wody
Lecz sama redukcja mimo mocno nie sprzyjających warunków postępuje
Waga trzyma się między 103-104
Forma sie poprawia
Nie mam kataru gorączki czy jakiegokolwiek osłabienia, tylko poprostu ten uporczywy kaszel I brak głosu
Momentami zdarza mi się wypluwac ropę

Mimo wszystko i tak w porównaniu do tego co bylo, czyli duszenia się w takim stopniu ze musiałem jechać do szpitala to obecnie i tak jest dobrze

Chciałem wydłużyć redu o ten okres bycia chorym, ale widzę że mimo wszystko zmierza ona w dobra stronę, dlatego trzymam się pierwotnego planu, czyli do majówki

Zdrowotnie udało mi się już prawie w pełni wrócic. Także i treningi wróciły na wyższe obroty
Dzisiejsze nogi

1. SQ
180x10, 200x6, 200x6

2.Front VSQ
270x8, 270x7, 220x10

3. Suwnica nogi szeroko palce na zew
180x12, 180x12, 180x11

4, Prostowanie (max powt 1 min przerwy, max 45 sek, max 30, max 15 max,30, max 45, max 1min)
75

5. Suwnica skosna nogi wysoko i szeroko
430x14 4s

6. Uginanie leżąc jednonóz + obunoz
35x12+12, 35x9+12, 30x10+12,

7.MCPN hantlami
60x12, 60x12, 60x12

8.Wykroki
20x14, 20x12, 0x15

9. Przysiad sumo nogi bardzo szeroko wysuniete do przodu bez ruchu bioder (SMith)
90x10 3s

Przywodziciel

Odwodziciel

brzuch


Porównanie z początku redu i dzisiaj
Różnica 8 tyg
W tym czasie choroba, tydzień w domu i szpital
Także mimo przeciwności jakie miałem jestem zadowolony z tego co się udało wypracować do tej pory
Mam na sobie jeszcze sporo wody bo idzie yoha w dużej dawce, i odkąd wrzuciłem forma nieco się zamgliła
Lecz myślę, że na koniec całkiem przyzwoicice to będzie wyglądać

No powiem Ci mimo wszystko i tych przeciwności losu to fajnie formę poprawiłeś ;)

Dzięki bardzo
Przyznam, że sam jestem zadowolony, że mimo wszystko udało się z nią pójść do przodu


Dzisiaj dnt 50min cardio


Jeszcze dodam jakie makro obecnie

Dnt
420b 360w 90f

Push
420b 520w 45f

Pull i nogi
420b 560w 45f


Zmieniony przez - infernol w dniu 2022-04-10 15:00:09

Białko z mięsa i prochu tylko leci?