forma

Dla Caina to będzie bez wątpienia najcięższy przeciwnik z jakim się mierzył. Nie mogę sie doczekac tego starcia, jedyne co lekko martwi to forma caina po takiej pezrwie

Mega forma.

Robert fajna sylwetka - do czegoś takiego zmierzam, tzn. może lepiej by zabrzmiało zaczynam zaczynać zmierzanie ;-) Fajna forma. Na koniec konkursu będzie miazga zapewne.

Co ja tu mogę dodać pełna profeska i super forma.

jest forma

Forma eleganca ale nie wyglada mi to jak dziennik konkursowy ............

Super forma ale o zdrowie trzeba dbać, trzustka poważna sprawa.Powodzenia.

dobrze Rafał jeszcze trochę wody zejdzie i będzie forma 100% ;-)

forma super barki robią straszną robotę na plus - chyba najmocniejszy punkt, choć klata też bardzo dobrze się prezentuje

Nabity jak autobus do Lichenia ;-D Nie będę pisał, że mega forma bo już pisałem ;-)

Dobra forma Karpiu , nogi ładnie docięte , z tych zdjęć to najbardziej właśnie podoba mi sie twoja sylwetka i nr118 ( ale ten miał słabsze nogi i łapy ) :)

Wypowiedziałem się już w testach, ale jeszcze raz powiem Forma mega dobra Odwadniałeś się do fot coś?

[...] dalej mozesz dac wycisk waski mlotkowy.Cwiczenie silne ciezarowo-ladnie podbija klatke-i ogolnia koncowa faza mocno dziala na srodkowe czesci. Na koniec jakas izolacja-forma lawki do wyboru. Plecy - drążek 4 s OK - podciąganie końca sztangi w opadzie jednorącz 3s Sugerowałeś żeby zostawić jakąś forme wiosła - podciąganie sztangi w opadzie [...]

[...] Dalbym po wycisku ciezkie wielostawowe cwiczenie na akton boczny – podciąganie lin wzdłuż tulowia w liczbie 3 serii. Potem dobijesz go izolacja – jakas forma wznosu bocznego w 3 seriach i na koniec wznos w opadzie tulowia 3 serie. Sobota – ta sztanga lamana w pierwszym cwiczeniu jest, ponieważ prosta sprawia bol? [...]

[...] z najcięższych i najlepszych ćwiczeń na grzbiet-traktujesz jako formę rozgrzewki.Daj min. 4s z progresją obc.-a najszersze rozerwie.Do wiosła tez dodaj serie-dalej jedna forma wyciągu i martwy ciąg(4s) -uginanie ze sztnaga prosta 4 *10-8 -uginanie z hantlami chwyt młotkowy siedzac 3 *10 -uginanie ze sztnaga waska na modlitewniku 3*12-8 Tak [...]

nie znam sie na ukladaniu planu treningowego, dla tego napsialem tutaj, bo licze ze dzieki temu moja forma zacznie wzrastac, kiedys cwiczylem 1 partie dziennie, ale nie zaglebiajac sie w tajniki planu, teraz staram sie to nadrobic, wiec staz treningowy jest, tylko wiedza mala, Zmieniony przez - darot82 w dniu 2010-11-19 16:31:46

ide zarzucic ostatnia suste az sie w oku lezka kreci od jutra winoooo i dieta kosmos mam nadzieje, ze bedzie dobra forma wazne, ze zapal jest i sporo tusssi

FOD ale z tą formą to przesadziłeś

dokladnie Jordan, masz zyciową formę, dawaj foto bo z moja forma lipa. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-09-11 00:16:55

moja aktualna forma