forma

Co tu dużo gadać forma kozak ;D na lato już gotowy

Mega Forma ! Gratulacje !

Dobra forma ;)

Świetna forma. Mam pytanie ile zajmuje Ci trening siłowy np. Klatka bic brzuch?

forma kozak :-) zapodasz przepis na ciasto,wyglada smacznie :-)

ciasto chyba idealne na śniadanie. Boję się że zrobię je też na kolacje :) P.s. Forma rewelacja. Pozowanie tylko szlifować i będą czołowe lokaty na wiosnę. Zmieniony przez - czarnymp w dniu 2013-05-21 18:28:05

Zambo,pierwszy raz widzę Twoją sylwetkę i jestem bardzo pozytywnie zaskoczony. Elegancka forma :-) Gratuluję! Owocnego testu życzę i będę śledził. Podpowiesz jak steki robisz? Już z kilku przepisów próbowałem ale nigdy nie wyszedł taki jakbym chciał :-))

najwazniejsze aby forma byla kosa

Masz racje forma w lustrze djae ogromna satysfakcje.Żyły na nogach a nawet na brzuchu zaczely byc widoczne. Dziś ostatni normalny trening nóg na redukcji. Rano zjadłem 150g platków owsianych zmnieszanych z połowką jabłka, cynamonem i słodzikiem.Do tego 50 g bialka. Póżniej podwójna porcja stanofusion żeby jakoś przetrwać ten trening:) Czworogłowe [...]

się zobaczy jak to będzie ;-) czy sie forma po łądowaniu nie pogorszy, ale ot jednak jutro to ładowanie zrobie, bo dziś wstałem i było ok, pokręciłęm aero i znouw się czuje słąbo i w ogóle, nos przytkany itp i nawet jakoś bardzo nie ma apetytu, hvjnia z tą chorobą, dzis już 3 dzień. A w środe było juz tak zayebiscie ;-) i odliczałem dni do [...]

Po tych żylskach na brzuchu to bym powiedział nawet 7-8 :-D Zayebista forma Marian raz jeszcze!

forma kozacka. Ile robiles redukcje? od 6 maja, ale jeszcze tydzien ciągne ;-)

Już chyba z 5x mówię, ale forma świetna ;-) Kawał dobrej roboty odwaliłeś, poprawisz przez sezon nogi i plecy i za rok będzie w ogóle miazga ;-)

no nic trzeba jechac dalej.według planu mase polece do grudnia.w grudniu zaczne powoli utwardzac sylwetke i powoli wchodzic na redukcje.Wole zacząc wcześniej żeby wyrobić sie z forma na marzec.

a czym sie zajmujesz zawodowo ???? wazne ze umiesz wszystko pogodzic i jak widac dobrze Ci to wychodzi bo forma imponujaca

[...] moze przez ten fat jestem taki drażliwy ;( ;d i większosc mnie drażni, chyba jednak dziś oyebie jakiegoś porzadnego czita;d ale napierw zrobie plecy i zobacze jak z forma stoje xD wiecej wegli=wiecej leptyny etc po kilku dniach tarczyca mocniej napyerdala=jestes bardziej wkvrwiony+glodny etc ja po dodaniu t3 sie wkvrwiam tak szybko jak [...]

choy z otoczeniem, forma wazniejsza %) ja po paru dniach 0,7-1g fatu czuje sie zayebiscie i znowu obcinam do 30-40 %) taka rotacja co jakis czas imo spoko:D

no to prawdopodobnie okolo 100kg na scenie ... jeszcze jak docisniesz troche do konca roku to dobrze jakby forma byla w gornym limicie kat 100kg

kurde pamietam jak nie umiales wioslowac, a tu taka forma tero ;-)

Forma masowa z kolegai na treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/243929985f76448ebf7e9ab805f7a53c.jpg