forma

świetna forma. Nie myslałeś o tym żeby zwiekszyć kategorię wagową?

Dzieki za odp. forma widze na + szczegolnie lapy barki. plecy tez ruszyly do przodu ale widze ten sam problem co u mnie srodek dobrze porobiony a najszerszych prawie nie ma klopotliwe to troche:)

no trzeba przyznac ze postepy sa bark sie ladnie "tnie" brzuch widoczny... odpowiednia forma na masie

[...] nic nie muszę płacić!!!Dziękuję!!! Nie dawno wróciłem od trenera.W diecie nic się nie zmieniło,wszystko jest tak jak było.Pan Robert powiedział że mam bardzo mało tłuszczu i forma jest bardzo dobra więc nic nie będziemy zmieniać.Dorzucić mam tylko aeroby. Co do sylwetki to Pan Robert powiedział że nogi są bardzo dobre,plecy szerokie ale jeszcze [...]

Filmik Rewelacja :) Trochę mniejszy się wydajesz na filmiku niż na zdjęciach. A jak forma u ciebie ?? Regeneracje teraz robisz, przed okresem masowym ?? Czy jak ??

Kuba forma bardzo dobra,filmik konkret widać że dużo pracy włożyłeś. Ja jade teraz drugi miesiąc leci na J/NJ pewnie czytałeś naprawde polecam treningi nadczo myslałem że bedzie tragedia że to coś poronionego a tu pełna moc i zaj**ista POMPA88-O88-O Duzo zdrowia życzę i pozdrawiam

Aktualna forma. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be72d0cc65494a318e8b34f923a0d24c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0799f3b4ee8f4b13b65a6f673eed5538.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9777038176b14d28b20f86f35bbfd0a4.jpg

Przed chwilą wróciłem od trenera z klubu.Na początku pozowałem,trener mnie poprawiał itp w sumie na samo pozowanie zeszło godzinę czasu.Trener powiedział że forma jest bardzo dobra.Potem zrobiłem trening nóg,był bardzo ciężki,jutro ledwo będę chodził,hehe.Trener powiedział mi żebym starał się nakładać jak najwięcej ciężaru i tak też robiłem. Co do [...]

Super forma Jakub, powiedz mi co myślisz o aerobach na masie? Sam robisz nie robisz? Druga kwestia powiedz mi o przejściu z masy na redukcję, jak u Ciebie wygląda manipulacja białkiem, tłuszczem i węglowodanami. Co ucinasz i jak to mniej więcej wygląda. I ostanie pytanie ile u Ciebie trwają takie makrocykle masowy i redukcyjny? Z góry dzięki [...]

juz naprawde ostatki i forma musi byc na 110%

[...] i komisje lekarską do policji.Tak się składa że mój trener z klubu będzie wtedy też w Wawie bo wykłada na AWFie,mam pójść do niego,zrobię tam trening i ustalimy strategię na ostatnie dni aż do zawodów. Co do mojej formy,to powiem szczerze i bez żadnego ściemniania że już na chwilę obecną jestem zadowolony,a wiadomo że forma się jeszcze wyostrzy.

kocnowka najgorsza, ale jestem pewien ze wiesz co robisz i forma bedzie igla

745906-nie powiem Ci jak stałem z wymiarami bo nie wiem;)Na scenie ważyłem 76,5kg.Czyli bardzo mało. Już tylko 12dni do startu!!!Forma coraz bardziej się poprawia,aktualna waga to 85,4kg.Jak widać waga też idzie w górę powoli po dodaniu 50g carbo.W tamtym tyg w poniedziałek waga wynosiła 84,1kg a teraz już 85,4kg.Jeszcze trochę myślę że skoczy i [...]

[...] na siłowni.Zrobiłem swój trening,po czym pozowałem.Została spora grupka studentów aby popatrzeć,na koniec dostałem od nich oklaski,hehe to było miłe.Trener powiedział ze forma jest bardzo dobra,pogadaliśmy co i jak ale resztę będziemy ustalali na dniach.Dzisiaj znowu biegałem po lekarzach i do domu wróciłem dopiero o 19,po czym pojechałem [...]

widzialem forma super zdjecia wogole nie oddaja tego jak wygladasz graty jeszcze raz:)

wielkie i szczere gratulacje! super forma i cały występ. Brawo

Gratulacje pozamiatałes,forma rewelacja :)

dokładnie, w tym wieku taka forma - tylko pozazdrościć :-))

[...] padało, a ja lubię pochorować więc zamiast areo jakieś dziwne rzeczy w domu przez 30min. Jakieś podskoki, skipy, biegi w miejscu, boksowanie itp. itd. O wiele bardziej taka forma mi odpowiada niż 30min biegu. Tętno chyba na dobrym poziomie. Micha trzymana. Jutro jednak chyba pójdę pobiegać, mus to mus. Trening: 30 min domowego cardio Suple: [...]

[...] fest nogi zrobione. Jutro może nawet nie będę mógł trochę chodzić. Pizza na cheat meal poszła, 600kcal extra. Napchany jestem a jeszcze sałatka i placek. Żonka mówi, że forma lepiej. Trening: Przysiad 3s + drop set Hack siad 3s + drop set RDL 4s Prostowanie + uginanie 3s Wspięcia na maszynie 5s Suple: 10g mono Dieta: [...]