forma

[...] Iron Horse Amino Bcaa: Spore tabletki na początku nie za bardzo zadowolony byłem bo przyzwyczaiłem się do prochu ale forma tabletkowa jest wygodna biorę w kieszonkę X tabl i łykam po treningu . Można przegryźć dość łatwo w 3 tabl prawie 4 gram bcaa więc dość dobre porcje. Także teraz wole [...]

MArian zgarnie wszystko :-) to jeszcze nie przesądzone, bo sporo czasu do konca;-) A Rafał teraz na pewno pójdzie cały czas do przodu;-) Do weselicha jeszcze troche zrzuci, a na pierwsza roczine juz będzie forma/-)_

[...] w tym teście uzyskał najlepszy wynik moim zdaniem. Ale największe brawa za całokształt dla Solarosa jestem juz kilka lat na tym forum i pamietam jego poprzednie testy.Pamietam II edycje pasibrzuchów i jak wtedy Solar wyglądał na koniec .Widze że trafiłeś na właściwą dla siebie ścieżkę i tak trzymaj ,chyba najlepsza forma w jakiej Cie widziałem

forma jeszcze nie ta - ale zamierzam robic cardio + cukierek nowy = musi pojsc lepiej farmakologii zadnej nie bylo i nie bedzie a suplemnetacja okolotreningowa: Przed treningiem: BCAA ~15g Beta-alanina 2g AAKG 1-3g spalacz Na treningu: BCAA ~15g Zaraz po treningu: Białko ~50g Beta-alanina 2g Po treningu (~45min później): Magnez Witamina C [...]

Solaros to ja też pogratuluje,forma super.

Śr. 17.08.2011 NOGI -siady 70x12 110x5 150x3 170x3 200x3 220x6(taśmy lekko) -siady z zatrzymaniem 150x5x3serie -prostowanie nóg 4x15-12 na koniec brzuch po kilka serii spięć na ławce z obciążeniem i na maszynie Wrażenia: Przy siadach z zatrzymaniem w ostatnich 2 seriach zacząłem już puszczać plecy,muszę nad tym popracować bo sporo kg przez to [...]

ma sie rozumiec ze sie cieszysz)) aby nie bylo spamu "spoko forma''))

No no, dobry robocop. Forma pro

Ehh, tylko czekać do lata jak się wytniesz i się żyły pokażą. Forma będzie zaj**ista :D

Dzień dobry%-) Po krótkiej\-)nieobecności wracam.Forma jest w lesie bo trochę się zaniedbałem przez ten czas,ale już mam w głowie plan jak to zmienić,a miałem sporo czasu by nad tym pomyśleć%-).Z początkiem roku zaczynam przygotowania do amp 2012 i mam zamiar zrobić wyniki jakich jeszcze nigdy nie miałem. Zaczynamy od poniedziałku8-)

ze służbą zdrowia to zawsze jaja są, albo inaczej, oni zawsze sobie jaja robią z nas:-)) forma niezła

forma, wraca co? %-)

Witam ponownie\-) Test zakończony więc czas wrócić do dziennika,forma jak była tak i jest z dupy ale coś tam macham%-) PN.26.11.2012 -wl 60x15 60x15 100x6 120x3 140x3 160x2 180x2 190x2 190x2 -wl skos ujemny 140x2 170x2 180x2 190x2 200x2(film) -wl wąsko z zatrzymaniem 150x5 175x4 175x4 -poręcze 40x5 65x3,3 poręcze dziś wyjątkowo chojowo poszły%-) [...]

[...] formy bo wplatam pływanie i klatka ku końcowi więc włączę też siłownię - nie stać mnie na więcej niż dwa treningi biegowe w tygodniu ale będę robił wszystko żeby forma nie uciekła - w planie czwartki mocna dycha i niedziela długie wybiegania ok 17,5km - 20km (tak do dwóch godzin biegu). Znalazłem w garażu ceownik z którego spawałem [...]

[...] się odklei. Np. lepiej nie prać starych podsufitek Volvo, BMW, Audi - troszkę wody i z sufitu wisi kondon i problem ;-) Szczęście w nowszych autach jest to wyprasowana forma materiałowa i da się prać z reguły bez żadnego ryzyka odklejenia. Peugeota dach prałem trzykrotnie i szorowałem szczotką i lała się z niego "woda" i nic jest git. [...]

Ehhh Ron... może dołączysz w Gdynii :-)? Forma już godna. W biegu byś mi dołożył... rower podobny. Pływanie być może ciut lepsze u mnie... więc wpadlibyśmy na metę razem :-) Dzisiaj jeszcze dołożył 25km z buta i to w niezłym tempie

Tętno spada, forma rośnie ;) Ale nic dziwnego przy takim treningu. Pomijam już fakt, ogromnej zmiany, która wynikała ze zmiany trybu życia - ale o tym sam doskonale wiesz. Swoją drogą jak będziesz u lekarza, nawet rodzinnego, to powiedz, że uprawiasz sporty wytrzymałościowe. Sam niedawno był na zwykłych badaniach i pani doktor w szoku - tętno [...]

Marcel, w sumie z drugiej strony ok, forma po przebudzeniu, przed śniadaniem, żona z tą swoją miną "po cholerę" robiła foto, za jakość nie odpowiadam %-) co widać to widać - czy to dobre odzwierciedlenie 9,1% BF z Tanity? /SFD/Images/2016/1/4/380b2f94f94b42d5848d0aab236a972f.jpg

[...] nad głowę stojąc - 130 x 25kg Podciąganie na drążku - 130 x (65 szeroki nachwyt / 65 wąski podchwyt) Pompki na uchwytach - 130 x zejście na minus Plus fotki po treningu, forma jako tako stała, może bardziej żyły wychodzą. /SFD/Images/2016/3/22/6527d05380d443b6b12c78f3470fed19.jpg /SFD/Images/2016/3/22/075e4a5739334b43aa9691192ce255ce.jpg [...]

Piękna forma Ron