forma

aż mnie wzięła ochota żeby sobie powiosłować dla mnie chyba w tym momencie najbardziej dostepna forma na zrobienie HIITu Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-01-11 13:24:10

Stoch nie poradził sobie z trudnymi warunkami, forma jeszcze do dopracowania. Domówka jak zawsze.

Mi się wydaje że browar zasadniczo podnosi sprawność psychofizjomotoryczną :D W każdym razie jak obalę jednego przed grą w siatę to potem forma życiowa :-D

Forma: jest! %-)

A więc będzie jak Ania karze;-D Wczoraj czułam się już nieźle tak więc dziś zaczynam coby dziennik tak nie wisiał po próżnicy. Forma nie szczytowa. Trening Klatka,triceps 1. Rozpiętki na skosie 12x5 12x6 10x7 9x7,5kg 2. Wyciskanie sztangielek na skosie.12x5 12x6 10x7 9x7,5kg 3. Wyciskanie sztangielek na poziomej12x5 12x6 12x7 10x7,5kg 4. [...]

jakie tu kary odchodzą - o matko!! :))mnie też by się przydała taka forma motywacji:-D

Dzięki Byku ! :-D Sylwetka powoli idzie do przodu, ale nie mam jakiegoś dużego parcia - i chyba dobrze :-) Teraz w przeciągu kilku tygodni wejdę już na dodatni bilans, bo trzeba troszkę dorzucić kilogramów - na sztandze i na wadze %-) Wypiska ze wczoraj. 30.03.2017 TRENING: FBW A 1. Siady ATG - 3 x 8-10 53kg x 7 70kg x 5 85kg x 2 96.5kg x10 [...]

Super forma jak na ten wiek.

Twilg mam do Ciebie prośbe. Mógłbyś wrzucić to do mojego posta "Forma dawnych kulturystów" dzięki bardzo. A post super, jakbym mogł to dałbym soga

Jeszcze 1cm i będzie forma jak na zdjęciu z wakacji. W tym tygodniu myślę do osiągnięcia ponieważ w tamtym choroba przeszkodziła.

------------------------------------------------------------------- 07.08.2014 DNT Basen Planowo miał być bieg na czas na dystansie 5km. Planowo miało nie padać wieczorem. Padało. Poszłam więc na basen, gdzie przez 40min uskuteczniałam topienie się kraulem oraz pływanie na plecach. W desperacji znalazłam sobie nauczyciela pływania ;-) [...]

------------------------------------------------------------------- 1-9.09.2014 DNT Tak jak zapowiadane. Całkowity off. Chyba że liczyć dwie noce na weselnym parkiecie i dogorewanie na poprawinach %-) ------------------------------------------------------------------- 10.09.2014 Rozruch Rower 8.05 km w 20m:55s. 10.37 km w 30m:13s. Szybki kurs na [...]

----------------------------------------------------------------- 2.12.2014 Biegano Dystans 10.05 km Czas trwania 58m:04s Średnie tętno 155 Forma ma powala mnie /-)_ Dziś w nocy obudził mnie ból kolana ..... może to był tylko zły sen |-) W każdym razie jutro o 19 wizyta u fizjo #-P [...]

[...] polecam, dobra trasa, dobry okres na sprawdzenie wyniku i oszacowanie czasu na maratonie. Narazie zostały nam ponad trzy miesiące przygotowań. Zobaczymy jak się rozwinie forma :-) Lady, ja myślę, że z tą wagą to było tak (kolor i charakter kota się zgadza) %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08ec5862bbd54bd8aef8fc8c48dbe5d0.jpg Zmieniony przez [...]

[...] Twist 18. Push ups KB 12kg całkowita liczba powtórzeń 300 (każde ćwiczenie po 10 lub 5 na stronę) Pamiętam jak machałam to 12 kg bez odstawiania kettla w 20 min. Kiedyś forma wróci %-) --------------------------------------------------------------- 1810.15 Górskie wędrówki Czerwone wierchy z Kir do Kir ;-) [...]

Trzeba było coś pobiegać żeby dziś nie umrzeć %-) Ale wiecie porównując ilość treningów z poprzednich sezonów i wyniki, do wyników obecnych stwierdzam, że zdecydowanie opłaca się mniej trenować |-) Nie no, żarcik taki ;-) --------------------------------------------------------------- 22.10.15 Kettle Tym razem głównie wyciskanie. Forma lepsza [...]

Przepiękne te widoki. Jak patrzę, to zamieniłbym się za morze. Albo nie. Sam nie wiem. Gratki za długie wybieganie, zasłużona forma :)

Świetny dziennik i jaka forma biegowa! Będę wpadał ;-) Jest tutaj więcej kobiet biegających w dziennikach?:-P

I po weekendzie. Udało się spełnić założenia treningowe na ten tydzień. W sb wpadł trening, a wczoraj rowerek 30 min. Ta 'forma' na wakacje to raczej nie wyjdzie, bo waga stanęła i już nie chce ruszyć od jakiegoś czasu. Oscyluje ok 64 - 64,5. Musiałabym zmniejszyć kcal, bo jednak 2 tys to chyba już za dużo, ale chyba nie mam w tej chwili na to [...]

DrBonzo-Kobudo – to walka przedmiotami codziennego użytku , powstała jako forma „uzbrojonego” karate . http://www.ryukyu-kobudo.com/Index.html http://free.polbox.pl/s/shorin/kobudo.htm http://www.ikkf.org/vdojo.html http://www.matayoshi-kobudo.de/waffen.htm Crude_B