lithium0
Witam wszystkich
. Mam na imię Ania, pewnie część osób na forum pamięta mnie min. z konkursu ,którego jednak okoliczności losowe nie pozwoliły mi ukończyć. Nie chcę wchodzić w szczegóły ale nie było wesoło. Cel tego dziennika jest....taki sam jak poprzednich: jeść zdrowo, żyć zdrowo, kształtować sylwetkę. Nie ukrywam że liczę na wskazówki jak posprzątać bałagan który narobiłam przez ostatnie miesiące
Wiek : 20
Waga : ok62
Wzrost : 167
Obwód w biuście : 93
Obwód pod biustem : 74,5
Obwód talii w najwęższym miejscu : 73
Obwód na wysokości pępka : 83
Obwód bioder : 93,5
Obwód uda w najszerszym miejscu: 57,5
Obwód łydki : 34,5
W którym miejscu najszybciej tyjesz : kiedyś wydawało mi się ,że brzuch, jednak teraz skłaniam się do tego że raczej równomiernie
W którym miejscu najszybciej chudniesz : raczej równomiernie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia, staram się 3xtydzień
Co lubisz jeść na śniadanie: owsiane, jaja, razowiec, twaróg, owoce, warzywa
Co lubisz jeść na obiad : mięso, strączkowe, jaja,warzywa
Co jako przekąskę : orzechy, marchewka, jakieś inne warzywo do pochrupania
Co jako deser : nie jadam, jeśli już mam straszną ochotę to podobnie jak przekąska
Ograniczenia żywieniowe : słabo trawię laktozę, jeśli zjem zbyt dużo glutenu też bywa licho
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, hashimoto,długość cyklu waha się 21-28 dni ale miesiączkuję bez wspomagania farmakologicznego
Preferowane formy aktywności fizycznej :siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zakupiłam trec creamy coctail
Stosowane wcześniej diety : nic konkretnego co miałoby na celu utratę wagi, ogólnie poplątanie z pomieszaniem, szalenie nieregularny tryb życia, bezsenność w nocy i mimowolne spanie w dzień, ogromne ilości kawy, posiłki w dziwnych porach ,jednego dnia jedzenie bardzo mało innego w normalnych ilościach. poro produktów tzw "zdrowych"
które zdrowe jednak nie są.
Zwalczyłam już (tak mi się wydaje)ten destrukcyjny styl życia, niewiele ponad 2tyg temu wzięłam swoje odżywienie we własne ręce, przestało mi być obojętne co się ze mną dzieje ale organizm już dostał w kość i nie jestem pewna sposobu odżywiania jaki powinnam teraz stosować.Dziennik założyłam trochę na wyrost, obecnie dopadła mnie grypa żołądkowa, tak więc wypiski z michy i treningów zaczną się dopiero kiedy wrócę do zdrowia mam nadzieję że niebawem
. Mam na imię Ania, pewnie część osób na forum pamięta mnie min. z konkursu ,którego jednak okoliczności losowe nie pozwoliły mi ukończyć. Nie chcę wchodzić w szczegóły ale nie było wesoło. Cel tego dziennika jest....taki sam jak poprzednich: jeść zdrowo, żyć zdrowo, kształtować sylwetkę. Nie ukrywam że liczę na wskazówki jak posprzątać bałagan który narobiłam przez ostatnie miesiące
Wiek : 20
Waga : ok62
Wzrost : 167
Obwód w biuście : 93
Obwód pod biustem : 74,5
Obwód talii w najwęższym miejscu : 73
Obwód na wysokości pępka : 83
Obwód bioder : 93,5
Obwód uda w najszerszym miejscu: 57,5
Obwód łydki : 34,5
W którym miejscu najszybciej tyjesz : kiedyś wydawało mi się ,że brzuch, jednak teraz skłaniam się do tego że raczej równomiernie
W którym miejscu najszybciej chudniesz : raczej równomiernie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia, staram się 3xtydzień
Co lubisz jeść na śniadanie: owsiane, jaja, razowiec, twaróg, owoce, warzywa
Co lubisz jeść na obiad : mięso, strączkowe, jaja,warzywa
Co jako przekąskę : orzechy, marchewka, jakieś inne warzywo do pochrupania
Co jako deser : nie jadam, jeśli już mam straszną ochotę to podobnie jak przekąska
Ograniczenia żywieniowe : słabo trawię laktozę, jeśli zjem zbyt dużo glutenu też bywa licho
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, hashimoto,długość cyklu waha się 21-28 dni ale miesiączkuję bez wspomagania farmakologicznego
Preferowane formy aktywności fizycznej :siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zakupiłam trec creamy coctail
Stosowane wcześniej diety : nic konkretnego co miałoby na celu utratę wagi, ogólnie poplątanie z pomieszaniem, szalenie nieregularny tryb życia, bezsenność w nocy i mimowolne spanie w dzień, ogromne ilości kawy, posiłki w dziwnych porach ,jednego dnia jedzenie bardzo mało innego w normalnych ilościach. poro produktów tzw "zdrowych"
które zdrowe jednak nie są.
Zwalczyłam już (tak mi się wydaje)ten destrukcyjny styl życia, niewiele ponad 2tyg temu wzięłam swoje odżywienie we własne ręce, przestało mi być obojętne co się ze mną dzieje ale organizm już dostał w kość i nie jestem pewna sposobu odżywiania jaki powinnam teraz stosować.Dziennik założyłam trochę na wyrost, obecnie dopadła mnie grypa żołądkowa, tak więc wypiski z michy i treningów zaczną się dopiero kiedy wrócę do zdrowia mam nadzieję że niebawem
Krzysztof Piekarz
azzi
4nn
Tu się nic nowego nie wymyśli, musisz po prostu zacząć znowu normalnie jeść.
cecile
Fela_72
agak
