forma

[...] W planach mam dokupić suplement przedtreningowy - BLADE, po opiniach wnioskuję, że jest naprawde na wysokiej jakości. Kiedyś usłyszałem, że im sampopoczucie gorsze, tym forma lepsza - zgadzam się w 100%, do docelowych zawodów niespełna 5 tyg., a żyły na brzuchu już są, więc bf zaczyna się ocierać o odpowiedni, chociaż i tak dalej za wysoki. [...]

[...] jutro wzruszanie ramionami będzie utrudnione %-) 5. Tutaj zostaje jako bazowe ćwiczenie na brzuch, jeszcze parę rzeczy do poprawy jest, ale zdecydowanie dla mnie najlepsza forma orania mięśni brzucha. 6a. Niezbyt wchodzi mi to ćwiczenie, głównie odciski dają o sobie znać, nawet w rękawiczkach. Ze względu jednak na brak alternatywy dla dołu [...]

[...] Ściąganie drążka wyc. górnego 3-4 x 12-15 ew narciarz lub przenoszenie hantla 6a. Kółko 3 x 6b. Wznosy kolan w zwisie 3 x 6c. Skłony boczne ze sztangielkami 3 x ew jakaś forma nożyc/crunches BARKI + TRICEPS 1. Military press rampa 6-8 + 1-3 regresy 2.a Unoszenie na boki na skosie dodatnim 5 x 10-12 2b Unoszenie na boki w opadzie 4-5 x 12-15 [...]

[...] x 12 UWAGI: Podciąganie - robiłem w formie takich jakby clusterów, z większym romem (z samego zwisu, ale z oparciem nóg o podłogę przy swobodnym zwisie); zobaczymy, jak taka forma mi pomoże w przełamainu stagnacji siłowo-wytrzymałościowej w tym ćwiczeniu, natomiast dzisiaj pozwoliła lepiej poczuć motyle MC - 110 kg zaliczone, niemniej ostatnie [...]

Info na dziś Waga pokazała dzisiaj na czczo 85.5 kg, czyli prawie doszedłem do docelowej wagi pod koniec redukcji (85). Jako, że nie chcę, żeby było bardzo chudo (a na górę potrzeba dołożyć jeszcze spoooro mięsiwa; żeby nie było - na dół też, ale mniej %-)), będę powoli zaczynał rewers i wkraczał na niezwykle satysfakcjonującą drogę budowania masy [...]

Dobra forma się kształtuje, jak z wagą ? Ciężko z tym wzrostem masa idzie co ?

Ciekawe czy JJ wroci jeszcze mocniejszy po tej przerwie, bardzo mnie ciekawi jego forma.

No niestety ;/ Amerykanie często mają lepsze cukierki i też ich forma w sporcie jest inna. Jednak ich zabawki działają trochę inaczej...;/

Bedzie forma oj bedzie. /SFD/Images/2016/2/18/e142d00edb904620819deeab634f01be.jpg

Nie piszcie, że wasze życia są mniej ogarnięte. Jak pracujecie, jesteście w porządku wobec innych, macie rodzine/ziomków i jesteście szczęśliwi to może nawet macie bardziej ogarnięte. Nie uważam, że jesteście gorsi od takiego JJ. Co do zestawień to Cormier jest niezły, ale jak wróci JJ z taką formą jak poprzednio to wygra. Demetrious nie będzie [...]

Jones raczej to ogarnie , ale nigdy nie wiadomo jak tam forma po przerwie . Miejmy nadzieję że skończy z głupotami i zacznie trenować to bedzie kozak :)

[...] łatwo z nim nie miał a Glover to też kozak z góry z nie gorszą glebą niż Jones. Jones wszędzie jest lepszy, ale OSP ma KO cios i nie jest leszczem, ciekawa walka zwłaszcza, że powrót Jonesa, zobaczymy jaka forma. Już bywały podobne upsety, ale OSP zszokowałby świat jakby Jonesa posadził. WAR JONES (tylko dlatego, bo wole żeby go posadził DC/AJ)

Gowno prawda.... Chyba lepiej walczyć z kimś, kogo forma jest niewiadomą niż później jak już będzie w gazie.

Gowno prawda.... Chyba lepiej walczyć z kimś, kogo forma jest niewiadomą niż później jak już będzie w gazie. Gowno prawda.... Chyba lepiej miec walke zycia (bo walka z JJ to dla AJ walka zycia i wygrana z JJ bylaby wazniejsza od czegokolwiek w jego karierze, wazniejsza od pasu itp) majac pelny camp, a nie na zasadzie "codziennie biegam w razie [...]

[...] z nami każdy posiłek który chcesz zjeść, w pewien sposób stajesz się ubezwłasnowolniony, ja rozumiem że jest to temat który założyłeś w poszukiwaniu pomocy i jest to pewna forma dziennika ale w Twoim aktualnym przypadku jakakolwiek ilość jedzenia Ci nie zaszkodzi , oczywiście nie mówię żebyś odrazu szamał fastfoody itp żarcie, ale powinieneś [...]

[...] gigantyczna objetosc w ciągu calego tygodnia ;) jutro wrzuce zdjęcie sylwetki w różnych pozach i sam ocenicz czy bardzo odstają Ja robiłbym 1 raz w tygodniu.Na 2 dni można by to inaczej ułożyć. Rampa to nic innego jak forma progresji. Trzymasz się 10p w każdej serii i dokładasz ciężaru dopóki nie wypadniesz z określonej strefy powtórzeń.

 2014-06-16 poniedziałek - DT        Cykl - 14 / dzień - 8        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,3            Waga tłuszczu             12,8            Zapotrzebowanie             3 032           Dieta             2 719           Bilans             -313         DIETA / SUPLE miska utrzymana w ryzach, ale ratowanie kawką jest już [...]

[...] treningu zeby zdazyc do pracy ale potem juz bedzie normalnie. dzisiaj tez zjadlam cheat meala dwa dni przed, ale za to przez 14 dni nie zjem zadnego cheat meala- taka forma kary. ale ze mnie kat włąsnego organizmu tera to ja mam motywacje. mial byc w czwartek a ja zjadlam slonecznik 2 banany i jablko a banany to tyle cukru. moze przez ta [...]

[...] na forum, jestem zbyt popularny, nie sposób było by odnaleźć wypiski http://www.sfd.pl/aktywni.asp?co=lwa 2.nie mam motywacji, nie ćwiczę pod kątem jakimś szczególnym, forma najgorsza w życiu....a nie robię czegoś do czego nie jestem przekonany. Jak kiedyś będzie foirma, będą cele i będzie chęć toi będzie dziennik Święta - najgorszy dla [...]

[...] lyzwy obiecałam mamie z okazji imienin a na basen mam straszna ochote i na saune też. na basenie relaksacyjnie poplywam sobie z pol godzinki wrzuce zdjecia jak bedzie forma i dzis zaczynam aerobiczna 6 weidera kiedys ja probowalam zrobic i doszlam tylko do 9 dnia. chcę ją zrobić dla siebie moze cos brzuch sie zmieni a napewno umocni. w [...]